जब आपका बेबी लगातार रोए और समझ न आए क्या करें, तो ये टिप्स अपनाएं
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Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप अपने कमरे की हल्की रोशनी में खड़ी हैं, बेबी को गोद में झुला रही हैं, और उसके रोने की आवाज़ से आपके कान बज रहे हैं। आपने डायपर चेक कर लिया, पेट देख लिया, बुखार भी नहीं है, फिर भी वो चुप नहीं हो रहा। 'मुझसे कुछ गलती हो रही है क्या?'—यह ख्याल मन में आना बहुत भारी लगता है, है ना? प्लीज, गहरी सांस लें। आप एक बुरी मां नहीं हैं, बस आप बहुत थक गई हैं। चलिए, साथ मिलकर थोड़ा रिलैक्स करते हैं।
What You'll Need
- एक सुरक्षित और फ्लैट जगह जैसे पालना (crib)
- एक सॉफ्ट कंबल या बेबी कैरियर
- गहरी सांसें
- खुद के लिए थोड़ा धैर्य
- व्हाइट नॉइज़ या हल्की गुनगुनाहट
चेकलिस्ट के साथ बेसिक चीजें चेक करें
घबराने से पहले 'भूख, डायपर, गैस, नींद' वाली लिस्ट चेक करें। कभी-कभी बेबी बहुत ज्यादा थक जाते हैं या शोर-शराबे से परेशान हो जाते हैं। बेबी के कपड़े उतारकर चेक करें कि कहीं उंगलियों में बाल तो नहीं फंसा है—यह दर्द का एक बहुत कॉमन कारण होता है।
मोशन और साउंड का इस्तेमाल करें
बेबी को मां के गर्भ जैसा कम्फर्ट बहुत पसंद आता है। उनके कान के पास धीरे से 'शशश' की आवाज़ करें या व्हाइट नॉइज़ (white noise) ऐप चलाएं। योगा बॉल पर धीरे-धीरे बाउंस करें या उन्हें कैरियर में लेकर टहलें। यह रिदमिक मोशन उन्हें बिल्कुल वैसा ही महसूस कराता है जैसे वो आपके पेट के अंदर सुरक्षित थे।
बेबी को कभी भी जोर से न हिलाएं (shake), चाहे आप कितनी भी फ्रस्ट्रेटेड क्यों न हों। अगर गुस्सा आए, तो बेबी को पालने में रखें और कमरे से बाहर चली जाएं।
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वातावरण बदलें
कभी-कभी बस जगह बदलने से ही बेबी शांत हो जाता है। अगर आप बेडरूम में हैं, तो लिविंग रूम में आ जाएं या बालकनी में थोड़ी ताजी हवा लेने जाएं। तापमान और रोशनी का बदलाव चिड़चिड़े बेबी के लिए 'रीसेट बटन' जैसा काम करता है।
"एक शांत मां रोते हुए बच्चे के लिए सबसे अच्छी दवा है; अगर आपको लगे कि आप टूट रही हैं, तो बेबी को किसी सुरक्षित जगह (जैसे पालने) में लिटाकर 5 मिनट के लिए बाहर जाकर गहरी सांस लेना बिल्कुल ठीक है।"
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Dr. Priya Sharma
MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
Gynaecologist & Women's Health Specialist
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