মেনস্ট্রুয়েশনের সময় হরমোনাল অ্যাকনে ব্যবস্থাপনা: আয়ুর্বেদিক উপায়
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
মাসের সেই সময় আবার এসেছে, যখন পেটের ব্যথা আর মুড সুইংয়ের সাথে সাথে আপনি দেখতে পান বিরক্তিকর কিছু হরমোনাল অ্যাকনেগুলি। আপনি একা নন; পশ্চিমবঙ্গের অনেক মহিলারই এই সমস্যায় পড়তে হয়। মেনস্ট্রুয়েশনের সময় হরমোনাল অ্যাকনে বিশেষ করে সমস্যা সৃষ্টি করে, কারণ এই সময় শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটে। এই সময় আমাদের ত্বক বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, এবং হরমোনাল পরিবর্তনের কারণে ব্রণ উঠতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা মোকাবেলা করা সম্ভব।
What You'll Need
- হলুদ
- নিম
- অ্যালো ভেরা
- নারকেল তেল
- ফল এবং সবজি
আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ অন্তর্ভুক্ত করুন
হলুদ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি শক্তিশালী উপাদান। এই সোনালী মশলা আমাদের খাবারে ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে ডাক্তারি টোটকা হিসেবে। পশ্চিমবঙ্গের অনেক পরিবারে হলুদ দিয়ে রান্না করা হয়, এবং এটি শুধু স্বাদই বাড়ায় না, বরং আমাদের ত্বকের জন্যও উপকারি। আপনি দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পити পারেন, যা খুবই উপকারী। এই মিশ্রণটি আপনার শরীরের ইনফ্লামেশন কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
নিম ব্যবহার করুন এর পরিশোধক গুণের জন্য
নিমকে ‘মিরাকল ট্রি’ বলা হয় কারণ এর অসাধারণ চিকিৎসা গুণ রয়েছে। পশ্চিমবঙ্গে, অনেকেই নিমের পাতা ব্যবহার করে মুখের ব্রণ ও ত্বকের সমস্যা সমাধান করেন। আপনি নিমের পাতা সেদ্ধ করে তার রস ব্যবহার করতে পারেন অথবা নিম তেলের মাখন ত্বকে লাগাতে পারেন। এটি ত্বককে পরিষ্কার করে এবং ব্রণের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিতভাবে এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে, আপনি খুব দ্রুত ফল পেতে পারেন।
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
অ্যালো ভেরা: আপনার প্রয়োজনীয় শীতল জেল
অ্যালো ভেরা একটি অসাধারণ আয়ুর্বেদিক প্রতিকার হরমোনাল অ্যাকনের জন্য। এটি ত্বককে শীতল এবং শান্ত করে, যা মেনস্ট্রুয়েশনের সময় আপনার ত্বকের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। আপনি অ্যালো ভেরার পাতা কেটে সরাসরি ত্বকে লাগাতে পারেন বা অ্যালো ভেরার জেল কিনে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ত্বকের ইনফ্লামেশন কমাতে এবং ব্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহে সহায়ক।
নারকেল তেল বেছে নিন ময়শ্চারাইজিংয়ের জন্য
যদি আপনি অ্যাকনের চিকিৎসার ফলে ত্বকে শুষ্কতা এবং জ্বালাপোড়া নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে নারকেল তেল আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে। নারকেল তেল প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং এটি ব্রণযুক্ত ত্বকের জন্য নিরাপদ। পশ্চিমবঙ্গে নারকেল তেলের ব্যবহার প্রচলিত, এবং এটি আপনার ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করবে। আপনি রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকে নারকেল তেল লাগাতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন এবং জল পান করুন
আপনার ত্বক আপনার শরীরে যা প্রবাহিত হচ্ছে তার প্রতিফলন, এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করলে তা আপনার ত্বকের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রচুর ফল, সবজি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। জল খেতে ভুলবেন না, কারণ এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়ক। পশ্চিমবঙ্গের মহিলারা সাধারণত মৌসুমি ফল যেমন কাঁঠাল, আম, ও লেবু খেতে পছন্দ করেন। এগুলি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
"সপ্তাহের শুরুতে কিছু যোগব্যায়াম করলে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।"
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
মেনস্ট্রুয়েশনের সময় হরমোনাল অ্যাকনের কারণ কী?
পিরিয়ডের আগে হরমোনাল অ্যাকন প্রতিরোধ করতে কী করতে হবে?
পিরিয়ডের সময় ব্রণ কমানোর জন্য কিছু খাবার কি আছে?
Minimalist Skincare Kit for Indian Skin
Evidence-based, dermatologist-tested skincare formulated for Indian skin tones and climates.
Shop on NykaaOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.