హై-స్ట్రెస్ వర్క్ ప్రాజెక్టుల సమయంలో జుట్టు పల్చబడటం ప్రారంభిస్తే ఏమి చేయాలి?
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
మీరు బాత్రూమ్ మిర్రర్ ముందు నిలబడి, మీ జుట్టు దువ్వుకుంటున్నారు, మరియు మీ బ్రష్పై మామూలు కంటే ఎక్కువ వెంట్రుకలు ఉన్నాయని మీరు గమనించారు. మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. ఆ పెద్ద ప్రాజెక్ట్ డెడ్లైన్ను అందుకోవడానికి మీరు రాత్రంతా మేల్కొని, భోజనం మానేసి, కాఫీ తాగుతూ గడిపారు. మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసినందుకు మీరు అపరాధ భావనతో ఉన్నారు, కానీ దయచేసి, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి—మీరు ఒంటరిగా లేరు, మరియు ఇది శాశ్వత వైఫల్యం కాదు. మీరు మీ పనికి ఇస్తున్న శ్రద్ధలో కొంచెం మీ శరీరం కూడా అడుగుతోంది.
What You'll Need
- వెడల్పాటి పళ్ల చెక్క దువ్వెన
- ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ (బాదం, పనీర్, లేదా గుడ్లు)
- 10 నిమిషాల 'నో-స్క్రీన్' బ్రేక్
- సున్నితమైన, సల్ఫేట్-ఫ్రీ షాంపూ
- ఓర్పు మరియు స్వీయ-కరుణ
స్కాల్ప్ రక్త ప్రసరణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన భుజాలు బిగుసుకుంటాయి మరియు స్కాల్ప్కు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ప్రతి సాయంత్రం మీ వేళ్లతో వృత్తాకార కదలికలలో మీ స్కాల్ప్ను మసాజ్ చేయడానికి కేవలం 5 నిమిషాలు కేటాయించండి. మీరు బిజీగా ఉంటే దీనికి ఆయిల్ అవసరం లేదు—కేవలం భౌతిక కదలిక ఆ కుదుళ్లను మేల్కొల్పడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ 'డెస్క్-సైడ్' పోషకాహారాన్ని సరిచేసుకోండి
మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు బిస్కెట్లు తీసుకోవడం సులభం, కానీ మీ జుట్టు బలంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్ అవసరం. మీ డెస్క్ వద్ద వేయించిన శనగలు, వాల్నట్స్ లేదా గుమ్మడి గింజల చిన్న డబ్బాను ఉంచుకోండి. ఇవి వంట సమయం అవసరం లేకుండా జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్లను అందిస్తాయి.
వర్క్ ప్రాజెక్టుల సమయంలో క్రాష్ డైట్లకు దూరంగా ఉండండి; వేగంగా బరువు తగ్గడం ఆకస్మిక జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
క్రంచ్ సమయంలో మీ హెయిర్ అలవాట్లను మార్చుకోండి
పని చేస్తున్నప్పుడు మీ ముఖం నుండి జుట్టును దూరంగా ఉంచడానికి బిగుతుగా, ఎత్తుగా ఉండే పోనీటెయిల్స్ లేదా బన్స్లోకి లాగడం ఆపండి. ఇది 'ట్రాక్షన్ అలోపేసియా'కు కారణమవుతుంది. వదులుగా ఉండే క్లా క్లిప్ లేదా మృదువైన సిల్క్ స్క్రాంచీకి మారండి. అలాగే, మీ ప్రాజెక్ట్ పూర్తయ్యే వరకు స్ట్రెయిట్నర్స్ వంటి హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్ను నివారించండి.
"మీ జుట్టు మీ అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది; మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం మీ గుండె మరియు మెదడుకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, పోషకాల కోసం మీ జుట్టు కుదుళ్లను చివరి స్థానంలో ఉంచుతుంది."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
ప్రాజెక్ట్ ముగిసిన తర్వాత నా జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుందా?
నేను ఖరీదైన హెయిర్ గ్రోత్ సీరమ్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలా?
Reviewed & Verified By
PurpleGirl Editorial Team
Reviewed by experienced women writers & researchers
Editorial Board
PurpleGirl Editorial Team ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyFind products related to this guide
Shop top-rated essentials for హై-స్ట్రెస్ వర్క్ ప్రాజెక్టుల సమయంలో జుట్టు పల్చబడటం ప్రారంభిస్తే ఏమి చేయాలి? on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.