🧘

Mental Health & Emotions

Depression, anxiety, burnout

298 Guides

શરીર શેમિંગને જીતવા અને સકારાત્મક શરીર છબી બનાવવાના ૫ રીતો

શરીર શેમિંગ એ એક એવી સમસ્યા છે જે આજે વધુ સામાન્ય બની ગઈ છે, અને આ સમસ્યા દરેક પ્રકારની મહિલાઓને અસર કરે છે. જો તમે ક્યા...

ગુજરાતી કામકાજ કરતી મહિલાઓ માટે કાર્ય સંબંધિત તણાવને સંચાલિત કરવા માટે 5 ઉપાયો

ગુજરાતમાં કામકાજ કરતી મહિલાઓ માટે કાર્ય સંબંધિત તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા વખત, તમે તમારા કામની માંગ, પરિવારની જવાબદ...

બોડી શેમિંગને પાર પાડીને: ભારતીય મહિલાઓ માટે સકારાત્મક બોડી ઈમેજ કેવી રીતે બનાવવી

અ Anita એ તેના પ્રતિબિંબને જોઇને, હંમેશા જેવી લાગણીનો સામનો કર્યો. પરિવારની સભાઓમાં તેના વજન પર સતત ટિપ્પણીઓ તેને બોજાની...

તમારા સાથી સાથે નાણાકીય તણાવ વિશે વાત કરવાની 7 અસરકારક રીતો

નાણાં વિશે વાત કરવી ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે નાણાકીય તણાવ તમારા સંબંધ પર ભાર મૂકે છે. ઘણા દંપતીઓ નાણાંના ...

ચિંતાના પ્રમાણને ઘટાડવા માટે ૩ સરળ માઇન્ડફુલનેસ એક્સરસાઇઝ

રીયાને કેટલાય અઠવાડિયાંથી પેટમાં તણાવ અનુભવાતો હતો. કામના ડેડલાઇન અને પરિવારની અપેક્ષાઓનો ભાર તેના ઉપર બળતો હતો. રાત્રે ...

મુત્કલ્પણાં: વૃદ્ધ માતા-પિતાના સંભાળમાં સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા કેવી રીતે આપવી

વૃદ્ધ માતા-પિતાનો સંભાળ લેવું એ એક નોબલ યાત્રા છે, પરંતુ આ દરમિયાન ઘણીવાર તમે થાકી જશો અને પોતાના માટે સમય લેતા guilt અન...

ઘરના કામકાજની મહિલાઓ માટે આર્થિક તણાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો

ઘરના કામકાજ અને પરિવારની સંભાળ રાખતી વખતે, અચાનક આર્થિક તણાવનો સામનો કરવો પડતો હોય છે. આ તણાવ તમારા પર એટલો ભાર મૂકે છે ...

નવા મમ્મીઓ માટે તણાવ અને ડિપ્રેશનને સામનો કરવાના 7 અસરકારક રસ્તા

ભારતમાં નવા મમ્મી બનવાથી, તમે આનંદ અને ઉત્સાહથી લઈને તણાવ અને ડિપ્રેશન સુધીની લાગણીઓનો સામનો કરી રહ્યા છો. માતૃત્વ, સંબં...

સમાજમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા કેવી રીતે આપવી?

રીયા લાંબા સમયથી ચિંતાની સમસ્યાથી જુઝી રહી હતી, પરંતુ જયારે પણ તેણે પોતાના પરિવાર સાથે આ વિષય પર વાત કરવાની કોશિશ કરી, ત...

ભારતમાં કામકાજ કરતી માતાઓ માટે તણાવને કેવી રીતે સંભાળવું

ભારતમાં કામકાજ કરતી માતા બનવું એ બહુ જ પડકારજનક બની શકે છે. કામ પર ડેડલાઇનને સંભાળવા, સંતાનોને ખવડાવવાની અને ખુશ રાખવાની...

બિઝી ગુજરાતી મહિલાઓ માટે 5 સ્વસંરક્ષણના ઉપાયો

બિઝી ગુજરાતી મહિલાઓ માટે કામ, પરિવાર અને વ્યક્તિગત જીવન વચ્ચે સંતુલન જાળવવું એક જોગિંગની જેમ છે. ડેડલાઈન્સ, ઘરના કામકાજ ...

સામાજિક સુંદરતા માટેના ધોરણોને પાર કેવી રીતે જિતવું અને પોતાને પ્રેમ કરવો

રીયા, એક ગુજરાતની છોકરી, હંમેશા સમજતી હતી કે તે પોતાના સમુદાયમાં સુંદરતા ધોરણો પર પહોંચી નથી. તેની કાળી ત્વચા અને વાંકડા...

ગુજરાતી મહિલાઓ માટે મેનોપોઝ: શું અપેક્ષા રાખવી અને કેવી રીતે તૈયારી કરવી

ગુજરાતની મહિલાઓ માટે, મેનોપોઝનો અનુભવ સામાન્ય રીતે 45થી 55 વર્ષની ઉંમરે થાય છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જેમાં પેટમાં ઇ...

પુરૂષ-પ્રધાન ઉદ્યોગમાં મહિલાઓ માટે કામ પર તણાવને સંભાળવા ૫ રીતો

રીયાને છેલ્લા કેટલાક સમયથી તેના કામનો ભાર અનુભવાતો હતો. અમદાવાદમાં એક પુરુષ-પ્રધાન ટેક કંપનીમાં કામ કરતાં, તે ઘણીવાર પોત...

તમારા પતિ સાથે ઇન્ટિમસી અને ઇચ્છા વિશે ખુલ્લી વાત કેવી રીતે કરવી

ઇન્ટિમસી અને ઇચ્છા વિશે વાત કરવી ઘણું મુશ્કેલ લાગતું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને ત્યારે જ્યારે આ વિષયો ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે...

બોડી શેમિંગ અને નીચી આત્મસન્માનને કેવી રીતે હરાવવું

ભારતમાં રહેનાર મહિલાઓ માટે બોડી શેમિંગ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ભલે તે કુટુંબના સભ્યનું વજન વિશેનું ટિપ્પણ હોય, અજાણ્યા વ્ય...

તમારા સંબંધમાં ઝેરી લક્ષણો અને આગળ શું કરવું

જ્યારે રિયા અને તેના બોયફ્રેન્ડની વાર્તા શરૂ થઈ, ત્યારે એમણે ત્રણ વર્ષ સુધી એકબીજાને જાણ્યા. શરૂઆતમાં બધું જ સુંદર લાગતુ...

કાર્યસ્થળ પર હેરાનગી સામે આત્મવિશ્વાસ કઇ રીતે બનાવવો

કાર્યસ્થળ પર હેરાનગી સામે બોલવું એક મુશ્કેલ કાર્ય લાગે છે. ગુજરાતની ઘણી મહિલાઓએ આ કઠોર વાસ્તવિકતા અનુભવી છે, જ્યાં તેઓ ઘ...

પરિવારની સભાઓમાં વધુ પડતી નિકટતા ધરાવતા સગાઓ સાથે સરહદો કેવી રીતે સ્થાપિત કરવી

જો તમે પરિવારની આગામી સભામાં વધુ પડતી નિકટતા ધરાવતા સગાઓને લઈને ચિંતિત છો, તો તમે એકલા નથી. ઘણા ગુજરાતીમાં રહેતા મહિલાઓ ...

કાર્યસ્થળના દબાણથી બર્નઆઉટના લક્ષણો અને કેવી રીતે સામનો કરવો

રીયાએ લાંબા સમયથી ટાઇટ ડેડલાઇન્સ અને અખંડિત બેઠકઓ વચ્ચે સંઘર્ષ કરી રહી હતી. દરેક સવારે તેના પર વધુ ભાર લાગતો હતો, અને તે...

તમારા જરૂરિયાતોને પ્રાથમિકતા આપતી વખતે guilt ને કેવી રીતે સમજવું

ભારતીય પરિવારોમાં, ખાસ કરીને ગુજરાતમાં, મહિલાઓ ઘણીવાર પોતાની જરૂરિયાતોને પ્રાથમિકતા આપતી વખતે guilt અનુભવે છે. પરિવારની ...

જ્યારે તમારા પતિ/પત્ની તમારી લાગણીઓને અવગણે ત્યારે શું કરવું

જ્યારે તમે તમારા પતિ અથવા પત્નીને તમારી લાગણીઓને અવગણતા અનુભવો છો, ત્યારે તમે એકલા નથી. આ સ્થિતિમાં હોવું ખરાબ લાગણું છે...

ફાઇનાન્સ અને ચિંતા મેનેજ કરવા માટેના ઉપાયો

આજના સમયમાં, ઘણી મહિલાઓ માટે ફાઇનાન્સને લઈને ચિંતા કરવી સામાન્ય છે. મમતા, અમદાવાદની એક સિંગલ મમ્મી, પોતાના દીકરાના ભવિષ્...

તમારી શારીરિક છબીના મુદ્દાઓ સાથે સંકળાતા સમયે આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે 5 રીતો

આજના સમયમાં, ઘણા લોકો શારીરિક છબીની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે સોશિયલ મિડિયા પર બીજા લોકોની તસવીરો જો...

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પરિવાર સાથે કેવી રીતે વાત કરવી

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવી ઘણીવાર મુશ્કેલ લાગે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારું પરિવાર આ વિષયને ટેબૂ માનતું હોય. તમે આ વિ...

ભારતીય મહિલાઓ માટે સમાજની અપેક્ષાઓ વચ્ચે આંતરિક શાંતિ કેવી રીતે શોધવી

પ્રિયાને લાગતું હતું કે સમાજની અપેક્ષાઓના ભારથી તે દમન થઈ રહી છે. તેના પરિવારજનો ઇચ્છતા હતા કે તે લગ્ન કરે અને પરિવાર શર...

ભારતીય કાર્યરત મહિલાઓ માટે તણાવ સંભાળવા માટે 6 રીતો

અંજલિએ એક લાંબો દિવસ પૂરો કર્યો હતો, ત્યારે તેણીને યાદ આવ્યું કે ઘરના કામોનો એક ઢગલો હજુ પણ તેની રાહ જોઈ રહ્યો છે. ડેડલા...

તોક્સિક સંબંધના લક્ષણો અને કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવો

જ્યારે તમે તમારા સંબંધમાં બેહદ દુઃખી અને ગૂંજાયમાન અનુભવો છો, ત્યારે તમે એકલતા અનુભવો છો. ગુજરાતમાં અનેક મહિલાઓ તોક્સિક ...

10 રોજિંદી આદતો જે ગુજરાતની મહિલાઓ માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે

એક દિવસ સવારે તમે ઉઠો છો અને ફોન પર સ્ક્રોલ કરતા કરતા ચિંતાના એક તરંગનો અનુભવ કરો છો. કદાચ એ છે કામનો બોજ, સફળતા પ્રાપ્ત...

ઊંચા દબાણવાળા કામમાં સ્ત્રેસ મેનેજ કરવા માટે 5 રીતો

રીયાએ પોતાની ડેસ્ક પર બેસીને, ઈમેઇલના પર્વતને જોઈ રહી હતી જે ફટાફટ વધતા જ હતા. અમદાવાદની એક વ્યસ્ત માર્કેટિંગ ફર્મમાં કા...

જ્યારે પતિ તમારી કરિયર લક્ષ્યોને સમર્થન ન આપે ત્યારે શું કહીએ?

જ્યારે પતિ તમારી કરિયર લક્ષ્યોને સમર્થન ન આપે, ત્યારે તે એક જટિલ પરિસ્થિતિ બની જાય છે. ગુજરાતની ઘણી મહિલાઓ આ પડકારનો સામ...

ભારતના કાર્યસ્થળમાં ઓફિસ પોલિટિક્સ અને સેક્સિઝમને કેવી રીતે સંભાળવું

કલ્પના કરો: સોમવારે સવારે, તમે અમદાવાદના ઓફિસમાં પ્રવેશ કરો છો. તમારે તમારું કામ ખૂબ જ પસંદ છે, પરંતુ વાતાવરણ થોડી તણાવવ...

બજેટમાં સ્વ-સંરક્ષણ કેવી રીતે કરવું: ગુજરાતી મહિલાઓ માટે સસ્તા માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ

અંજલિ તેના બેડ પર બેસી, ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સ્ક્રોલ કરી રહી હતી, જ્યારે તેના મિત્રો તેમની શાનદાર વેકેશન અને સ્પા દિવસોની પોસ...

તમારા પતિને લાગણીય જરૂરિયાતો કેવી રીતે જણાવવી

ઘણાં લોકો માનતા હોય છે કે લાગણીય જરૂરિયાતોને વ્યક્ત કરવું એક કમજોરીનું લક્ષણ છે, ખાસ કરીને ભારતીય સંસ્કૃતિમાં જ્યાં અમે ...

ભારતની મહિલાઓ માટે આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને શરીર છબીની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે 10 રીતો

શું તમે ઘણીવાર તમારા શરીર વિશે શંકા રાખતા હો? તમે એકલ નથી. ગુજરાતમાં પણ, ઘણા સ્ત્રીઓ, ભલે તે અમદાવાદની વ્યસ્ત સડકો પર હો...

💜

PurpleGirl

Real Advice · Always Online