🌸

Women's Health

PCOS, periods, hormones, thyroid

343 Guides

બ્રેકઅપ પછી તમારા આત્મવિશ્વાસ અને શરીરના આત્મસન્માનને વધારવાના 7 રીતો

બ્રેકઅપ એક એવી અનુભૂતિ છે જે દરેક મહિલાને મુશ્કેલાઈમાં મૂકી શકે છે, ખાસ કરીને આપણા ભારતના સંસ્કૃતિમાં જ્યાં પરિવાર અને સ...

કાર્યસ્થળે સેક્સ્યુઅલ હેરેસમેન્ટનો સામનો કરવો: શું કરવું

કાર્યસ્થળે સેક્સ્યુઅલ હેરેસમેન્ટ એ એક ગંભીર સમસ્યા છે, જે ઘણી મહિલાઓ અનુભવતી હોય છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરતી વખતે ઘણીવાર મ...

મહાવારી દરમિયાન માનસિક આરોગ્યનું સ્વજતન કરવાનું 5 માર્ગ

ભારતની મહિલાઓ માટે મહાવારીનો સમય ઘણીવાર શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે પડકારજનક હોય છે. પેટે દુખાવો, મૂડ સ્વિંગ અને થકાવટ ...

આઇરન સ્તર વધારવા માટે શું ખાવું: ગુજરાતની મહિલાઓ માટે માર્ગદર્શિકા

રીયા છેલ્લા કેટલાય મહિને કમજોર અને થાકી રહી હતી. તબીબે તપાસ બાદ તેને anemia ની ઓળખ આપી. ડોક્ટરે કહ્યું કે તેને તેના આઇરન...

PCOS ના લક્ષણોને કુદરતી રીતે સંભાળવા માટે 10 રીતો

નિશા છેલ્લા કેટલાય સમયથી ખૂબ જ બગડી રહી હતી. તેની મહિને આવતી વખત બરાબર નહોતી, ચામડી પર ત્રાસ હતો અને થાક હટાવવા માટે તે ...

PCOS ના લક્ષણો સંભાળવા માટે પરંપરાગત ભારતીય આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

અંજલિ છેલ્લા કેટલા મહિનાઓથી PCOS ના લક્ષણોથી ત્રાસમાં હતી. અનિયમિત માસિક ચક્રથી લઈને અચાનક વજન વધવા સુધી, તેણીએ પોતાના જ...

તમારા માસિક ચક્રના મહત્વના સંકેતો

તમારો માસિક ચક્ર તમારા શરીરમાં જે કંઈ થઈ રહ્યું છે તે જાણવા માટે એક ગુપ્ત સંદેશાવાહકની જેમ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, અમે આ લક્...

પરિવાર સાથે માસિક આરોગ્ય વિષય પર શર્મા વગર કેવી રીતે વાત કરવી

માસિક આરોગ્ય વિષય પર પરિવાર સાથે વાત કરવી ઘણી વખત મુશ્કેલ બની શકે છે, ખાસ કરીને એવી સંસ્કૃતિમાં જ્યાં આ વિષયને મોટા ભાગે...

જ્યારે કામમાં થાક લાગતો હોય ત્યારે શું કરવું: ગુજરાતી મહિલાઓ માટે સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ

રીયા પોતાના ડેસ્ક પર બેસી, સ્ક્રીન પર નિહાળતી રહી. ઈમેલ્સનો ઢગલો, ડેડલાઇનની તાણ અને મનમાં કામની યાદી. ગુજરાતમાં ઘણી મહિલ...

તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટેના સરળ રીતે

અમેમાં ઘણા લોકો ઊંઘને માત્ર રિચાર્જ કરવાનો સમય માનીએ છીએ, પરંતુ ખરાબ ઊંઘ તંદુરસ્તી માટે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે...

તમારી ઈમ્યુનિટી ને કુદરતી રીતે વધારવા માટે ૬ રીતો

જો તમે થોડા સમયથી સારો અનુભવ નથી કરી રહ્યા અથવા તમારી ઈમ્યુનિટી મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો તમે એકલા નથી. ગુજરાતની ઘણી મહ...

ભારતમાં પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનને કેવી રીતે ઓળખવું અને મદદ મેળવવી

રીયા એ તાજેતરમાં જ પોતાના નાનકડા બાળકને દુનિયામાં આવકાર્યો હતો, પરંતુ આનંદની જગ્યાએ, તેણીએ પોતાના હૃદય પર ભાર અનુભવ્યો. ...

યૂરીનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન (UTI) ને સમજવું અને મેનેજ કરવું: ગુજરાતી મહિલાઓ માટે માર્ગદર્શિકા

યૂરીનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન (UTIs) ઘણી મહિલાઓ માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તે વિશે વાત કરવી ઘણી વખત અઘરું લાગે છે. સત્...

પોસ્ટપાર્ટમ ડેપ્રેશનના લક્ષણો અને પછી શું કરવું

પોસ્ટપાર્ટમ ડેપ્રેશન એ ભારતમાં નવી માતાઓમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. તમે વિચાર્યું હોઈ શકે છે કે બાળકનું જન્મ આપ્યા પછી તમે મા...

કામકાજ કરનારી મહિલાઓ માટે સ્વ-સંભાળ રૂટિન કેવી રીતે બનાવવું

ભારતમાં વ્યસ્ત કામકાજ કરનારી મહિલાઓ માટે, ડેડલાઈન્સ, પરિવારની જવાબદારીઓ અને સામાજિક બાધ્યતાઓ વચ્ચે સંતુલન જાળવવું ઘણી વખ...

કાર્યસ્થળમાં માસિક દુખાવા અને બળતણને સંભાળવા માટે 10 ટિપ્સ

અંજલિ તેના ડેસ્ક પર બેસીને બીજું એક માસિક દુખાવાનો હુમલો અનુભવતી હતી. આ સપ્તાહ માટે તે ખૂબ જ ચિંતિત હતી કારણ કે તેનો ચક્...

ઘર ના કામથી ચિંતિત હોતા શું કરવું?

ભારતમાં રહેતી મહિલાઓ માટે ઘરનું કામ કરવું એ એક સામાન્ય બાબત છે. ખાવા બનાવવા, સફાઈ કરવા, બાળકો અને વડીલને સંભાળવા જેવી અન...

બોડી શેમિંગ અને પરિવારના નકારાત્મક ટિપ્પણોથી કેવી રીતે નિકળવું: 10 ટિપ્સ

બોડી શેમિંગનો સામનો કરવો બહુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આ દુ:ખદ ટિપ્પણો પરિવારના સભ્યો તરફથી આવે છે. જો તમે પર...

આપણા 30માં આરોગ્યપ્રદ પ્રેગ્નેન્સી માટે શું ખાવું અને કેવી રીતે કસરત કરવી

જ્યારે રિયા 32 વર્ષની ઉંમરે પ્રેગ્નન્ટ થઈ, ત્યારે તે ખૂબ જ ખુશ હતી, પરંતુ સાથેમાં થોડી ચિંતિત પણ હતી. તેણે પ્રેગ્નેન્સી ...

PCOS ના લક્ષણો ને કુદરતી રીતે સંભાળવા માટે 8 રીતો

ભારતની મહિલાઓમાં PCOS એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે લાખો મહિલાઓને અસર કરે છે. ઘણા લોકો માનતા નથી કે આ માત્ર અનિયમિત માસિકો અથ...

ગર્ભાવસ્થામાં શું ખાવું: ભારતીય મહિલાઓ માટેની પોષણ માર્ગદર્શિકા

ગર્ભાવસ્થા એ એક ઉત્સાહભર્યો સમય છે, પરંતુ આ સાથે જ ખોરાકને લઈને ઘણા પ્રશ્નો ઊભા થાય છે. તમે એકલા નથી, જો તમે વિચારી રહ્ય...

ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન માનસિક આરોગ્યનું ધ્યાન રાખવાના ૫ ઉપાય

ગર્ભાવસ્થા એ ઘણા મહિલાઓ માટે એક રોમાંચક પરંતુ ભારોભાર સમય હોય છે. શરીરમાં અને માનસિક રીતે જે બદલાવ થાય છે, તેનાથી ચિંતિત...

7 કુદરતી ઉપચાર મેનસ્ટ્રુઅલ ક્રેમ્પ્સ માટે જે ખરેખર કામ કરે છે

રિયા એક સવારે ઉઠી, જ્યારે તેના પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થવા લાગ્યો. તેના પિરિયડ્સ આવી ગયા હતા, અને સાથે જ તે નફરતી મેનસ્ટ્રુઅ...

માતા-પિતા સાથે થેરાપી માટે વાત કેવી રીતે કરવી?

ગત અઠવાડિયે, પ્રિયા પોતાના બેડ પર બેસી હતી, જ્યારે એક અનિચ્છિત ચિંતાનો લાગણીઓનો લહેર તેની ઉપર આવી ગઈ. તે લાંબા સમયથી પોત...

PCOS ના લક્ષણોને પરંપરાગત ભારતીય ખોરાક દ્વારા કેવી રીતે સંભાળવું

PCOS સાથે જીવવું એ ભારતની મહિલાઓ માટે સામાન્ય વાત છે. તમે સાંભળ્યું હશે કે આનું ઉકેલ દવા સાથે મળી શકે છે, પરંતુ ચાલો આ વ...

તમારા કોર્પોરેટ નોકરીમાં બર્નઆઉટના લક્ષણો

શું તમે ક્યારેક તમારા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને નિરાશા પૂર્વક જોતા રહ્યા છો, અને તમે લાગણી અનુભવી રહ્યા છો કે તમે કામના અંતહીન...

ધાર્મિક તહેવારો દરમિયાન માસિક સ્વચ્છતા અને ટેકેદારો વિશે જાણો

ધ્યાનમાં લ્યો: તમે દિવાળીનો ઉત્સાહ અનુભવી રહ્યા છો, દીવો, મીઠાઈઓ અને ઉજવણીની વાત છે. પરંતુ પછી, તહેવારો પહેલાં જ તમારું ...

તમારા પિરિયડ દરમિયાન ૫ રીતે જાતની સંભાળ રાખવી, કમરનો દુખાવો ઓછો કરવા અને મૂડ સુધારવા માટે

જો તમે વિચારતા હો કે પિરિયડ દરમિયાન જાતની સંભાળ લેવી માત્ર એક લક્ઝરી છે, તો ફરીથી વિચારવો. આ એક આવશ્યકતા છે જે તમારા જીવ...

તમારા પતિ સાથે સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ અને ઇચ્છાઓ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી

તમારા પતિ સાથે સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ અને ઇચ્છાઓ વિશે વાત કરવી ક્યારેક થોડી અઘરી લાગી શકે છે, છે ને? તમે ચિંતા કરી શકો છો કે ત...

કાર્યસ્થળ પર હેરાનગીનો સામનો કેવી રીતે કરવો: પગલું-દર-પગલું માર્ગદર્શિકા

તમે ઓફિસમાં પ્રવેશ કરો છો, દિવસનો સામનો કરવા માટે તૈયાર, પરંતુ તમારું સ્વાગત અણહકારિક ટિપ્પણો અને અનિચ્છનીય નજરોથી થાય છ...

PCOS ના લક્ષણોનું સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે સંચાલન કરવા માટે 5 માર્ગો

એક દિવસ સવારે ઉઠતા જ તમને લાગશે કે તમે પૂરું રાત્રિનું ઊંઘ્યા હોવા છતાં થાકેલા છો, અને તમારી માસિક таксама બગડી ગઈ છે. ત...

કામકાજ કરતી ભારતીય મહિલાઓ માટે સ્વ-કાળજીને પ્રાથમિકતા કેવી રીતે આપવી

કામકાજ કરતી ભારતીય મહિલાઓ માટે રોજના જીવનમાં વ્યસ્તતા વચ્ચે સ્વ-કાળજીને અવગણવું સહેલું છે. નોકરી, પરિવારનું સંચાલન અને સ...

મહાવારીના દુખાવા માટે 10 ઘરેલુ ઉપાય જે ખરેખર કામ કરે છે

મહાવારીના દુખાવા ઘણી વખત તમારા દિવસને બગાડી દે છે, બરાબર? તમે કોલેજમાં છો કે નોકરીમાં વ્યસ્ત છો, આ તીવ્ર દુખાવો જીવનને સ...

ભારતમાં તમારા પહેલા ગાયનેકોલોજિસ્ટની મુલાકાત દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી

ગાયનેકોલોજિસ્ટની ક્લિનિકમાં પહેલી વાર જવા પર થોડી ચિંતા હોવી સામાન્ય છે. જો તમે આ અનુભવને લઈને નર્વસ અનુભવો છો, તો તમે એ...

મારો લગ્ન પછી બચ્ચા ધરાવવાનો દબાવ કેવી રીતે સંભાળીશું?

સાના, હજી હમણાં જ લગ્ન કર્યાં પછી, પોતાના રસોડામાં બેસી પોતાના ફોનમાં કુટુંબની ગ્રુપ ચેટ જોઈ રહી હતી, જ્યાં લગ્નની શુભેચ...

💜

PurpleGirl

Real Advice · Always Online