जब आपका बेबी लगातार रोए और आपको समझ न आए कि क्या करें
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Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
आप अपने कमरे की हल्की रोशनी में खड़ी हैं, बेबी को गोद में लेकर झूला रही हैं, और उसके रोने की आवाज़ से आपके कान बज रहे हैं। आपने डायपर चेक कर लिया, पेट देख लिया, बुखार भी चेक कर लिया, लेकिन आंसू रुकने का नाम ही नहीं ले रहे। 'मुझसे कुछ गलती हो रही है क्या?'—यह ख्याल मन में आना बहुत भारी लगता है, है ना? प्लीज, एक गहरी सांस लें। आप एक बुरी मां नहीं हैं, बस आप बहुत थक गई हैं। चलिए, साथ मिलकर थोड़ा रिलैक्स करते हैं।
What You'll Need
- एक सुरक्षित और फ्लैट जगह जैसे पालना (crib)
- एक मुलायम कंबल या बेबी कैरियर
- गहरी सांसें
- खुद के लिए थोड़ा धैर्य
- व्हाइट नॉइज़ या हल्की लोरी
चेकलिस्ट के साथ बेसिक चीजें चेक करें
घबराने से पहले 'भूख, डायपर, गैस, नींद' वाली लिस्ट चेक करें। कभी-कभी बेबी बहुत ज्यादा थक जाते हैं या शोर-शराबे से परेशान हो जाते हैं। बेबी के कपड़े उतारकर चेक करें कि कहीं उंगलियों में बाल तो नहीं फंसा है—यह दर्द का एक बहुत ही कॉमन और छुपा हुआ कारण है।
मोशन और साउंड की ताकत का इस्तेमाल करें
बेबी को मां की कोख (womb) जैसा कंफर्ट पसंद होता है। उनके कान के पास धीरे से 'शशश' की आवाज़ करें या व्हाइट नॉइज़ ऐप का इस्तेमाल करें। योगा बॉल पर धीरे-धीरे बाउंस करें या उन्हें बेबी कैरियर में लेकर टहलें। यह रिदमिक मोशन उन्हें बिल्कुल वैसा ही महसूस कराता है जैसे वो आपके अंदर सुरक्षित थे।
बेबी को कभी भी जोर से न हिलाएं (shake), चाहे आप कितनी भी परेशान क्यों न हों। अगर आपको गुस्सा आ रहा हो, तो बेबी को पालने में रखें और कमरे से बाहर चली जाएं।
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वातावरण बदलें
कभी-कभी बस जगह बदलने से ही बेबी शांत हो जाता है। अगर आप बेडरूम में हैं, तो लिविंग रूम में आ जाएं या बालकनी में थोड़ी ताजी हवा लेने जाएं। तापमान और रोशनी का बदलाव एक 'रिसेट बटन' की तरह काम करता है।
"एक शांत मां रोते हुए बच्चे के लिए सबसे अच्छी दवा है; अगर आपको लगे कि आप टूट रही हैं, तो बेबी को किसी सुरक्षित जगह (जैसे पालने) में लिटाकर 5 मिनट के लिए बाहर चली जाएं और लंबी सांस लें।"
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Dr. Priya Sharma
MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
Gynaecologist & Women's Health Specialist
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