कुटुंबातील सदस्यांबरोबर सीमा कशा ठरवायच्या ज्या तुम्हाला अपराधी वाटणार नाहीत

सीमा ठरवण्याच्या चर्चेत जाण्यापूर्वी, तुमच्या खऱ्या आवश्यकतांवर विचार करणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला काय हवे आहे, याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत जास्त वेळ घालवू इच्छित असाल, परंतु तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यातही काही स्थान हवे आहे. तुम्हाला तुमच्या कामानंतर विश्रांतीची गरज आहे का? हे सर्व विचारून तुम्ही तुमच्या भावना स्पष्ट करू शकता.

तुमच्या आवश्यकतांचे स्पष्ट ज्ञान झाल्यावर, कुटुंबाबरोबर संवाद साधण्याची वेळ येते. तुम्ही त्यांना तुमच्या भावना सांगितल्या पाहिजेत आणि हे कसे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे, हे स्पष्ट करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही आपल्या आईवडिलांना सांगू शकता की, 'माझा एकटा वेळ खूप महत्त्वाचा आहे, त्यामुळे मी काही वेळा माझ्या मित्रांसोबत बाहेर जातो.'

सीमा ठरवणे म्हणजेच एक प्रकारची नियमावली तयार करणे. तुम्ही तुमच्या आवश्यकतांचे संवाद साधल्यानंतर, त्यावर ठाम राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही ठरवले की तुम्ही रात्री ८ नंतर फोनला उत्तर देणार नाही, तर हे नियम पाळा. कुटुंबाला तुमच्या निर्णयांचा आदर करावा लागेल, पण तुम्हीही त्यांना तुमच्या निर्णयांची माहिती दिली पाहिजे.

कुटुंबातील गती समजून घेण्यासाठी कधी कधी तुमच्या मित्रांची किंवा व्यावसायिकांची मदत घेणे आवश्यक असते. तुमच्या मित्रांबरोबर तुमच्या भावना शेअर करा, त्यांच्याकडून समजून घेण्याची अपेक्षा ठेवा. त्यांच्याकडे कदाचित तुम्हाला उपयोगी असलेल्या काही सल्ले असू शकतात. तुम्ही मनोवैज्ञानिकांशी देखील बोलू शकता जे तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यात मदत करू शकतात.