శరీర దుర్గతిని ఎదుర్కొనే 10 చిట్కాలు

శరీర దుర్గతి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఈ వ్యాఖ్యలు మీకు ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీ హృదయంలో ఉన్న బాధను అంగీకరించడం, మీకు అనుకూలమైనది కాదు. ఉదాహరణకు, మీ అమ్మ లేదా నాన్న మీ బరువు గురించి మాట్లాడితే, మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతారో అర్థం చేసుకోండి. ఈ భావాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు వాటిని ఎదుర్కొనే విధానం గురించి ఆలోచించవచ్చు.

శరీర దుర్గతిని ఎదుర్కొనడం అంటే, మీ కుటుంబ సభ్యులతో కొంత సరిహద్దు పెట్టడం కీలకమైనది. మీరు మీ బరువు గురించి మాట్లాడే వ్యక్తులతో సూటిగా చెప్పండి, 'నేను ఈ విషయంపై మాట్లాడాలని ఇష్టపడను.' మీ నాన్న లేదా తమ్ముడు మీకు వ్యాఖ్యలు చేస్తే, మీకు బాధ కలిగిస్తే, మీరు ఆ విషయాన్ని వారితో పంచుకోవడం మంచిది. వారు మీ భావాలను అర్థం చేసుకుంటే, మీ మధ్య మంచి సంబంధం ఏర్పడుతుంది.

మీ చుట్టూ సానుకూలమైన వాతావరణం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మీరు ఆత్మవిశ్వాసంగా ఉండటానికి సహాయపడవచ్చు. మీరు వారితో మాట్లాడితే, మీకు సానుకూలమైన అభిప్రాయాలు వస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులు మీకు బరువు పెరగడం లేదా తగ్గించడం గురించి మాట్లాడే సమయంలో మీకు మద్దతు ఇస్తే, మీరు ఆత్మవిశ్వాసంగా ఉంటారు.

చాలామంది తమను తాము కఠినంగా తీర్పు వేస్తారు. మీ శరీరం గురించి ప్రతికూల నమ్మకాలను సవాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ బరువు లేదా రూపం గురించి మీరు ఆలోచించిన ప్రతీ విషయాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, 'నేను బలహీనంగా ఉన్నాను' అని అనుకోవడం బాగా లేదు. దాని స్థానంలో, 'నేను నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను' అని అనడం మంచిది.

ఎప్పుడు మీ కుటుంబ సభ్యులు మీకు ప్రతికూలంగా మాట్లాడితే, వారు వారి మాటల ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు. అందుకే, మీరు వారిని శరీర సానుకూలత గురించి విద్యాబోధించడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ అమ్మతో లేదా నాన్నతో ఈ విషయాన్ని చర్చించవచ్చు మరియు మీకు ఎలా బాధ కలిగిస్తుందో చెప్పవచ్చు. వారు మీ భావాలను అర్థం చేసుకుంటే, వారు మీకు సహాయపడటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీ కుటుంబం నుండి వచ్చే శరీర దుర్గతి వ్యాఖ్యలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తే, నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడంలో సంకోచించకండి. ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు మీ భావాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. వారు మీకు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతారు మరియు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్పిస్తారు.