చిన్న భారతీయ అపార్ట్మెంట్లో బడ్జెట్-ఫ్రెండ్లీ హోం వర్కౌట్ సెటప్ ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
మీ లివింగ్ రూమ్ మధ్యలో నిలబడి, ఫిట్నెస్ రౌటీన్ ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు, కానీ సోఫా మరియు డైనింగ్ టేబుల్ మధ్య ఖాళీ స్థలం లేదని అనిపిస్తుంది. మీరు ఖరీదైన పరికరాలు లేదా ప్రత్యేక గది అవసరమని భావిస్తున్నారు. దయచేసి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీకు జిమ్ అవసరం లేదు; మీకు 20 నిమిషాల పాటు శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు కదలడానికి ఒక చిన్న మూల అవసరం. ఈ పోరాటంలో మీరు ఒక్కరే కాదు, మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీరు తప్పనిసరిగా బ్యాంక్ విరిగిపోవాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ 'పవర్ కార్నర్'ను ఖాళీ చేయండి
మీ గది యొక్క ఒక మూలను ఎంచుకోండి, దానిని 30 సెకన్లలో ఖాళీ చేయవచ్చు. మీకు శాశ్వత జిమ్ అవసరం లేదు; మీకు 'పాప్-అప్' స్పేస్ అవసరం. మీ యోగా మ్యాట్ను రోల్ చేసి, ఒక కర్టెన్ వెనుక లేదా బెడ్ క్రింద దాచండి, అది ఇంటి దృశ్య అస్తవ్యస్తతకు దోహదపడదు.
గృహ వస్తువులను జిమ్ సాధనాలుగా ఉపయోగించండి
ఖరీదైన డంబ్బెల్స్ కొనుగోలు చేయడాన్ని మరచిపోండి. రెండు పూర్తి నీటి సీసాలు చక్కని లైట్ బరువులు చేస్తాయి. ఒక బలమైన డైనింగ్ చైర్ ట్రైసెప్ డిప్స్ మరియు స్టెప్-అప్స్ కోసం సరైనది. మీకు ఇంకా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ లేకపోతే, ఒక గట్టి తువ్వాలు ఉపయోగించండి; ఇది విస్తరణ కోసం అద్భుతంగా పని చేస్తుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
"మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణం ఆశ్చర్యంగా ఉండే పరికరాల గురించి కాదు, ప్రతిరోజూ ఆ చిన్న ప్యాచ్ ఫ్లోర్కు మీరు తీసుకువచ్చే నిరంతరత గురించి."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
జంపింగ్ వర్కౌట్లు నా పొరుగువారిని ఇబ్బంది పెడుతుందా?
నాకు యోగా మ్యాట్ అవసరమా?
Find products related to this guide
Shop top-rated essentials for చిన్న భారతీయ అపార్ట్మెంట్లో బడ్జెట్-ఫ్రెండ్లీ హోం వర్కౌట్ సెటప్ ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.