Long work hours వల్ల వచ్చే Dark Circles మరియు Pigmentation ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
Reviewed by
Dr. Anjali Desai · MD (Dermatology)
మరో లేట్ నైట్ షిఫ్ట్ తర్వాత అద్దంలో చూసుకుంటే, కళ్ళ కింద ఆ నల్లటి నీడలు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతున్నట్టు అనిపిస్తుందా? మీరు చాలా అలసిపోయినట్టు అనిపిస్తుంది, అలాగే కంటికి కనిపించే స్క్రీన్ టైమ్, స్ట్రెస్ వల్ల మీ స్కిన్ కూడా డల్ అయిపోతోంది. ఒక్కటి గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఒక్కరే కాదు, మీ కష్టానికి మీ గ్లో పోగొట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఎంత బిజీ షెడ్యూల్ ఉన్నా, మీ కోసం మీరు కొంచెం టైమ్ కేటాయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
What You'll Need
- కెఫీన్ లేదా Vitamin C ఉన్న హైడ్రేటింగ్ ఐ క్రీమ్
- సిల్క్ లేదా సాఫ్ట్ కాటన్ ఐ మాస్క్
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఒక వాటర్ బాటిల్
- మీ మీద మీకు ప్రేమ, ఓపిక
పని మధ్యలో 'Eye Breaks' తీసుకోవడం మర్చిపోకండి
స్క్రీన్ వైపు గంటల తరబడి చూడటం వల్ల స్కిన్ డ్రై అయిపోతుంది, కళ్ళపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. 20-20-20 రూల్ ఫాలో అవ్వండి: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. ఇది కంటి అలసటను తగ్గించి, డార్క్ సర్కిల్స్ రాకుండా కాపాడుతుంది.
సరైన ఇంగ్రిడియంట్స్ తో పిగ్మెంటేషన్ని తగ్గించండి
Vitamin C లేదా Niacinamide ఉన్న స్కిన్కేర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడండి. Vitamin C స్కిన్ని బ్రైట్ చేస్తుంది, Niacinamide స్కిన్ బారియర్ని స్ట్రాంగ్ చేస్తుంది. వీటిని మీ రింగ్ ఫింగర్తో సున్నితంగా అప్లై చేయండి, కళ్ళ కింద స్కిన్ చాలా సెన్సిటివ్గా ఉంటుంది కాబట్టి గట్టిగా రుద్దకండి.
ఇంట్లో ఉన్నా సరే, పగలు సన్స్క్రీన్ అప్లై చేయడం మర్చిపోకండి, ఎందుకంటే UV కిరణాల వల్ల పిగ్మెంటేషన్ ఇంకా ఎక్కువయ్యే ఛాన్స్ ఉంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
మీ స్లీప్ హైజీన్ మెరుగుపరుచుకోండి
మీరు లేట్ నైట్ వరకు పని చేసినా, పడుకునే సమయాన్ని క్వాలిటీగా మార్చుకోండి. సిల్క్ ఐ మాస్క్ వాడటం వల్ల బయట లైట్ కళ్ళలో పడదు. అలాగే, తల కింద ఒక ఎక్స్ట్రా పిల్లో పెట్టుకుంటే కళ్ళ కింద వాపు (puffiness) రాకుండా ఉంటుంది.
"Consistency అనేది స్కిన్కేర్లో చాలా ఇంపార్టెంట్; ఖరీదైన క్రీమ్స్ కంటే, చిన్న చిన్న అలవాట్లను ప్రతిరోజూ పాటించడం వల్ల మంచి రిజల్ట్స్ ఉంటాయి."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
Dark circles పూర్తిగా పోతాయా?
కీరదోస వంటి హోమ్ రెమెడీస్ వాడొచ్చా?
Reviewed & Verified By
Dr. Anjali Desai
MD (Dermatology)
Consultant Dermatologist
Dr. Anjali Desai ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyMinimalist Skincare Kit for Indian Skin
Evidence-based, dermatologist-tested skincare formulated for Indian skin tones and climates.
Shop on NykaaOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.