🌸

Women's Health

PCOS, periods, hormones, thyroid

343 Guides

ब्रेकअप नंतर आपल्या आत्मविश्वास आणि शरीराच्या आत्मसन्मानाला कसे वाढवायचे?

ब्रेकअप हा कोणत्याही महिलेसाठी खूप कठीण अनुभव असू शकतो, विशेषतः आपल्या समाजात जिथे कुटुंब आणि सामाजिक दबाव असतो. मुंबईसा...

कामावर लैंगिक छळाचा सामना करताना काय करावे

कामावर लैंगिक छळ म्हणजे आपल्या कल्पनेपेक्षा जास्त सामान्य समस्या आहे. अनेक महिलांना याचा सामना करावा लागतो, तरीही हे विष...

महिन्याच्या काळात मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्याचे ५ मार्ग

नमस्कार, महाराष्ट्रातील अनेक महिलांसाठी महिन्याचा काळ एक आव्हानात्मक वेळ असू शकतो. पोटदुखी, मूडमध्ये चढ-उतार आणि थकवा या...

आहारामध्ये लोह वाढवण्यासाठी काय खायचं: भारतीय महिलांसाठी मार्गदर्शक

रिया गेल्या काही महिन्यांपासून थकलेली आणि अशक्त वाटत होती. डॉक्टरांनी तिला अ‍ॅनिमिया असल्याचं सांगितलं आणि लोहाचे प्रमाण...

PCOS लक्षणे नैसर्गिक पद्धतीने व्यवस्थापित करण्याचे 10 मार्ग

निशा गेल्या काही महिन्यांपासून अस्वस्थ होती. तिच्या पाळीच्या तारखा अनियमित होत्या, त्वचेत पुरळ येत होते आणि तिला सतत थकव...

PCOS चे लक्षणे आणि पारंपरिक भारतीय आहार व जीवनशैलीत बदल कसे करायचे

अनजलीला तिच्या PCOS च्या लक्षणांमुळे खूप त्रास होत होता. अनियमित पाळी, अचानक वजन वाढणे यामुळे तिला तिच्या जीवनात संतुलन ...

तुमच्या मासिक पाळीचे लक्षणे: काही महत्त्वाचं सांगत आहेत का?

तुमची मासिक पाळी ही तुमच्या शरीरात काय चालू आहे हे सांगणारी एक गुप्त संदेशवाहक असू शकते. अनेक महिलांना हे लक्षणे 'त्या म...

परिवाराशी मासिक पाळीच्या आरोग्याबद्दल कसं बोलायचं

मासिक पाळीच्या आरोग्यावर आपल्या कुटुंबाशी बोलणं खूपच आव्हानात्मक असू शकतं, विशेषतः अशा संस्कृतीत जिथे मासिक पाळीला सामान...

कामावर झालेल्या ताणाचे व्यवस्थापन: महाराष्ट्रातील महिलांसाठी

रिया तिच्या डेस्कवर बसली होती, तिचा लक्ष स्क्रीनवरून हलत नव्हता. ईमेल्सचा डोंगर उभा होता, डेडलाईन्स जवळ येत होत्या, आणि ...

उत्तम ऊर्जा आणि आरोग्यासाठी झोपेची गुणवत्ता कशी सुधारावी

आपल्यापैकी अनेकांना झोप म्हणजे फक्त आराम करण्याचा एक वेळ असतो, पण तुम्हाला माहिती आहे का की खराब झोप गंभीर आरोग्य समस्या...

आपल्या इम्युनिटीला नैसर्गिकपणे वाढवण्यासाठी किचनमधील घटक

जर तुम्हाला थोडं थकलेलं वाटत असेल किंवा तुमची इम्युनिटी वाढवायची असेल, तर तुम्ही एकटे नाही. महाराष्ट्रातील अनेक महिलांना...

पोस्टपार्टम डिप्रेशनची समस्या आणि मदतीसाठी कसे बोलावे

रिया ने नुकतीच आपल्या बाळाचा स्वागत केला, पण आनंदाच्या जागी तिला एक दडपण जाणवत होतं. तिला स्वतःला त्याच्याच प्रमाणे वागण...

यूरीनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन्स (UTIs) समजून घेणे आणि व्यवस्थापन: महाराष्ट्रातील महिलांसाठी मार्गदर्शक

यूरीनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन्स (UTIs) म्हणजेच मूत्रमार्गाची इन्फेक्शन, ही अनेक महिलांसाठी एक सामान्य समस्या आहे, पण याबद्दल...

पोस्टपार्टम डिप्रेशनचे लक्षणे आणि पुढे काय करावे

नमस्कार! पोस्टपार्टम डिप्रेशन म्हणजेच बाळ होत्यानंतर काही महिलांना येणारे मानसिक ताणतणावाचे लक्षणे. तुमच्या मनात एक विचा...

कामकाजी महिलांसाठी स्वसंवर्धनाची दिनचर्या कशी तयार करावी?

नमस्कार! आजच्या धावपळीच्या जीवनात, कामकाजी महिलांना काम, कुटुंब, आणि सामाजिक जबाबदाऱ्या सांभाळताना खूप थकवा येतो. आपल्या...

कामावर मासिक पाळीच्या दुखण्यावर मात करण्यासाठी १० टिप्स

अंजली तिच्या डेस्कवर बसली होती, आणि तिला पुन्हा एकदा मासिक पाळीच्या दुखण्याने त्रास होत होता. तिचा चक्र येण्यास वेळ होता...

घराच्या कामांमुळे थकले असाल तर काय कराल?

नमस्कार, महाराष्ट्रातील महिलांनो! घरगुती कामे करणे म्हणजे एक मोठं आव्हान आहे. स्वयंपाक, घराची स्वच्छता, मुलांची काळजी आण...

कुटुंबातील नकारात्मक टिप्पण्या आणि Body Shaming वर मात करण्याचे 10 टिप्स

कुटुंबातल्या लोकांकडून होणाऱ्या body shaming च्या टिप्पण्या सहन करणे खूप कठीण असू शकते. तुम्ही कधी कुटुंबाच्या समारंभात ...

तुमच्या 30 च्या दशकात गर्भधारणेसाठी काय खायचं आणि कसं व्यायाम करायचा

रियाला 32 व्या वर्षी गर्भधारणा झाल्याचं समजलं, तेव्हा ती खूप आनंदी झाली. पण तिला थोडी चिंता पण होती. गर्भधारणेत काय कराय...

PCOS लक्षणे नैसर्गिक पद्धतीने व्यवस्थापित करण्याचे ८ मार्ग

नमस्कार, महाराष्ट्रातील अनेक महिलांना PCOS म्हणजेच पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोमची माहिती आहे, परंतु याबद्दल खूप कमी माहित...

गर्भावस्थेत काय खायचं: भारतीय महिलांसाठी आहार मार्गदर्शक

गर्भावस्था एक रोमांचक काळ आहे, पण त्याचबरोबर काही वेळा थोडा गोंधळलेला देखील वाटू शकतो—विशेषतः काय खावे याबद्दल. तुम्ही ए...

गर्भावस्थेदरम्यान मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्याचे ५ मार्ग

गर्भावस्था अनेक महिलांसाठी एक रोमांचक पण थोडी चिंताजनक काळ असू शकते. आपल्या शरीरात आणि मनात होणारे बदल पाहता, चिंता किंव...

महिन्याच्या पाळीच्या दुखण्यासाठी ७ नैसर्गिक उपाय जे खरंच काम करतात

रिया एक दिवस सकाळी उठली, तिच्या पोटात तीव्र वेदना होऊन तिने तिला धरले. तिची पाळी आली होती आणि त्यासोबतच ती भयानक महिन्या...

तुमच्या पालकांशी Anxiety साठी Therapist बद्दल कसं बोलायचं

गेल्या आठवड्यात, प्रिया आपल्या बेडवर बसली होती, आणि तिला चिंता येत होती. तिचं मानसिक आरोग्य काही काळापासून बिघडलेलं होतं...

PCOS च्या लक्षणांचं व्यवस्थापन पारंपरिक भारतीय आहाराने

PCOS म्हणजेच पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, हे एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे, खासकरून भारतीय महिलांमध्ये. तुम्हाला कदाचित ...

कॉर्पोरेट जॉबमध्ये बर्नआऊटचे लक्षणे

आपण आपल्या कम्प्युटर स्क्रीनकडे रिकाम्या नजरेने पाहत बसले आहात का, आणि आपल्याला एक अंतहीन कामांच्या समुद्रात बुडत असल्या...

धार्मिक सणांच्या काळात मासिक धर्माची स्वच्छता कशी राखाल?

धार्मिक सण म्हणजे आनंद, उत्सव, आणि चविष्ट गोड पदार्थ. पण, जर सणाच्या आधीच तुमचा मासिक धर्म सुरू झाला, तर आनंदाबरोबरच चिं...

तुमच्या पिरियडमध्ये आरामदायक आत्म-देखभाल करण्याचे ५ मार्ग

तुमच्या पिरियडमध्ये आत्म-देखभाल म्हणजे फक्त एक लक्झरी असा विचार तुम्हाला असेल, तर पुन्हा विचार करा. हे एक गरज आहे जी तुम...

तुमच्या यौन आरोग्याबद्दल आणि इच्छा बद्दल नवऱ्याशी कसं बोलायचं

नमस्कार! तुमच्या नवऱ्याशी यौन आरोग्य आणि तुमच्या इच्छांबद्दल बोलणं थोडं कठीण वाटू शकतं, नाही का? तुम्हाला वाटतं की ते कस...

काय करावे जेव्हा तुम्हाला काऱ्यालायात हरेसमेंट अनुभवायला मिळते: एक स्टेप-बाय-स्टेप मार्गदर्शक

तुमच्या ऑफिसमध्ये प्रवेश करताना, तुम्ही दिवसभर काम करण्यास सज्ज असता, पण अचानक तुम्हाला नको असलेल्या टिप्पण्या आणि अनुचि...

PCOS लक्षणे नैसर्गिकरित्या कशा व्यवस्थापित कराव्यात?

एके सकाळी जागे झाल्यावर तुम्हाला झोपलेले असूनही थकलेले वाटत असेल, आणि तुमचा मासिक चक्र बिघडलेला असेल, तर तुम्ही एकटी नाह...

कामकाज करणाऱ्या भारतीय महिलांसाठी आत्म-देखभाल कशी प्राधान्य द्यावी

नमस्कार! कामकाज करणाऱ्या भारतीय महिलांना रोजच्या धावपळीत स्वतःची काळजी घेणं खूपच कठीण वाटतं. करिअर, कुटुंबाच्या जबाबदाऱ्...

महिन्याच्या पाळीतल्या वेदनांसाठी १० घरगुती उपाय

महिन्याच्या पाळीतल्या वेदना अनेक वेळा तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा आणतात, नाही का? तुम्ही कॉलेजमध्ये असाल किंवा मुंबईमध्य...

भारतात तुमच्या पहिल्या गाइनोकॉलॉजिस्ट भेटीची तयारी कशी करावी

गाइनोकॉलॉजिस्टच्या क्लिनिकमध्ये पहिल्यांदा पाऊल ठेवताना थोडं नर्व्हस वाटणं अगदी सामान्य आहे. तुम्ही एकटे नाही आहात; महार...

लग्नानंतर लवकर प्रेग्नेंसीसाठी दबाव असताना काय करावं?

सना आपल्या किचनच्या टेबलावर बसून फोनवर स्क्रोल करत होती. तिच्या कुटुंबाच्या ग्रुप चॅटमध्ये तिच्या नुकत्याच झालेल्या लग्न...

💜

PurpleGirl

Real Advice · Always Online