कॉर्पोरेट जॉब्समुळे होणाऱ्या केसांच्या गळतीचा सामना कसा करावा?
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
नमस्कार! जर तुम्ही महाराष्ट्रातील एक कामकाजी महिला असाल आणि कॉर्पोरेट जॉबमध्ये काम करत असाल, तर तुम्हाला ताणतणावाचे अनेक अनुभव आले असतील. डेडलाइन पूर्ण करणे, टीम मॅनेज करणे आणि ऑफिसच्या राजकारणाशी सामना करणे हे सर्व तुमच्या मनावर ताण आणू शकते. आणि हे ताण तुम्हाला केस गळतीच्या समस्येला सामोरे जाण्यासाठी कारणीभूत ठरू शकते. चला तर मग, या लेखात ताणामुळे होणाऱ्या केसांच्या गळतीला कमी करण्यासाठी काही उपयोगी टिप्स पाहूया.
What You'll Need
- आमळा तेल
- नारळ तेल
- मास्किंग सामग्री
- योगा मॅट
- कोमल शॅम्पू
ध्यान आणि योगाने ताण कमी करा
ताणामुळे होणाऱ्या केसांच्या गळतीला कमी करण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणजे ताण व्यवस्थापन करणे. ध्यान आणि योगा हे उत्तम उपाय आहेत. तुम्ही दररोज काही मिनिटे ध्यान किंवा योगा करण्यासाठी वेळ काढा. हे तुम्हाला मनाची शांती देईल आणि ताण कमी करण्यास मदत करेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही 'पुण्यातील कात्रजमध्ये' किंवा 'मुंबईतील जुहू समुद्रकिनारी' योगा क्लासमध्ये सामील होऊ शकता. ताण कमी झाल्यावर तुमच्या केसांवरही सकारात्मक परिणाम होईल.
कोमल केसांची काळजी घेणारे उत्पादन वापरा
केस गळती कमी करण्यासाठी कोमल केसांची काळजी घेणारे उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे. तुम्ही ज्या शॅम्पू आणि कंडिशनरचा वापर करता, ते हळूवार असावे. उदाहरणार्थ, 'प्लांट बेस्ड' किंवा 'आयुर्वेदिक' उत्पादने वापरा. हे निसर्गाच्या साधनांनी बनलेले असल्याने तुमच्या केसांना आराम देतील. तुम्ही 'डाबर आमला शॅम्पू' किंवा 'हर्बल कंडिशनर' वापरून पहा. हे तुमच्या केसांना पोषण देतील आणि गळती कमी करण्यास मदत करतील.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
नियमित ट्रिमिंग करा
केसांची नियमित ट्रिमिंग केल्यानेही केस गळती कमी होऊ शकते. लांब केसांना विभाजित टोकांना तोंड द्यावे लागते, ज्यामुळे गळती वाढू शकते. तुम्ही दर दोन महिन्यांनी ट्रिमिंग करणे योग्य ठरेल. तुम्ही 'मुंबईतील लोअर परेल' किंवा 'पुण्यातील कोंढवा' येथे चांगल्या सलूनची निवड करू शकता. तुमच्या केसांची काळजी घेण्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे.
संतुलित आहार घ्या
केसांच्या वाढीसाठी संतुलित आहार खूप महत्त्वाचा आहे. तुमच्या आहारात प्रोटीन, आयरन आणि ओमेगा-3 फॅटी आम्ल असलेले पदार्थ समाविष्ट करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही 'पुण्यातील भाजीपाला मार्केट' मधून ताज्या पालेभाज्या, अंडी, आणि मासे खरेदी करू शकता. हे पदार्थ तुमच्या केसांच्या वाढीसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतील. तसेच, दररोज चहा किंवा कॉफीच्या ऐवजी नारळ पाणी किंवा ताजे फळांचे रस पिणे चांगले आहे.
स्कॅल्प मसाजर वापरा
स्कॅल्प मसाजर वापरणे हे केस गळती कमी करण्यासाठी एक चांगला उपाय आहे. तुमच्या डोक्याच्या त्वचेवर मसाज केल्याने रक्त प्रवाह सुधारतो आणि ताण कमी होतो. तुम्ही 'पुण्यातील स्थानिक दुकानांमध्ये' किंवा 'ऑनलाइन' स्कॅल्प मसाजर खरेदी करू शकता. ह्यामुळे तुमच्या केसांना पोषण मिळेल आणि गळती कमी होईल.
तापमान कमी करा
तापमानामुळे केसांचे नुकसान होऊ शकते, त्यामुळे तापमान कमी ठेवणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही केसांना थोडा वेळ वाळवण्यासाठी नैसर्गिक पद्धतींचा वापर करा. उदाहरणार्थ, ड्रायरच्या ऐवजी नैसर्गिक वाऱ्यात केस वाळवणे चांगले. तसेच, गरम स्टाइलिंग उपकरणांचा वापर कमी करा. हे तुमच्या केसांना सुरक्षित ठेवेल.
पुरेशी झोप घ्या
आखिरीत, पुरेशी झोप घेणे हे केस गळती कमी करण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. झोपेत तुमचा शरीर ताजेतवाने होतो, ज्यामुळे केसांची वाढ सुधारते. तुम्ही रात्री ७-८ तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. झोपेच्या कमी असल्याने ताण वाढतो आणि त्यामुळे केस गळती वाढू शकते. त्यामुळे झोपेवर लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे आहे.
"ताण कमी करण्यासाठी नियमित ध्यान किंवा योगा करा."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
भारतीय महिलांमध्ये केस गळतीचे मुख्य कारणे काय आहेत?
ताणामुळे केस गळती कमी करण्यासाठी कसे उपाय करू शकतो?
केस गळतीसाठी काही घरगुती उपाय काय आहेत?
Find products related to this guide
Shop top-rated essentials for कॉर्पोरेट जॉब्समुळे होणाऱ्या केसांच्या गळतीचा सामना कसा करावा? on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.