तुमच्या पाळीच्या काळात हार्मोनल एक्ने व्यवस्थापित कसे करावे?

हार्मोनल एक्ने व्यवस्थापित करण्याचा पहिला टप्पा म्हणजे तुमच्या त्वचेला स्वच्छ ठेवणे. यासाठी तुम्ही एक मऊ नैसर्गिक साबण वापरू शकता जो तुमच्या त्वचेला कोरडे करणार नाही. उदाहरणार्थ, पाणीपुरी खाताना किंवा चहा पिताना तुम्ही अधिक वेळ बाहेर राहता, त्यामुळे तुमच्या त्वचेत घाण जमा होऊ शकते. त्यामुळे, प्रत्येक दिवसाच्या सुरुवातीला आणि रात्री झोपण्यापूर्वी तुमची त्वचा स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. यामुळे त्वचेवर जमा झालेली घाण आणि तेल कमी होईल आणि तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळेल.

ग्रीन टी फक्त एक चांगली पिण्याची गोष्ट नाही; ती तुमच्या त्वचेसाठी एक शक्तिशाली उपाय आहे. ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे त्वचेला आराम देऊ शकतात. तुम्ही ग्रीन टी पिल्यावर त्याचे थंड पाणी त्वचेवर लावून देखील वापरू शकता. हे तुमच्या त्वचेवरून अतिरिक्त तेल काढून टाकण्यास मदत करेल. तुम्ही इथे आपल्या मित्रांसोबत ग्रीन टी पिताना गप्पा मारत असाल, तर हे एक उत्तम उपाय आहे. त्यामुळे तुम्हाला एकाच वेळी आराम आणि त्वचेची काळजी घेता येईल.

नैसर्गिक घटकांपासून एक शांत करणारा फेस मास्क तयार करणे हार्मोनल एक्नेसाठी चांगले कार्य करू शकते. उदाहरणार्थ, मध आणि चंदन एकत्र करून एक मास्क तयार करा आणि ते आपल्या चेहऱ्यावर लावा. मध त्वचेला हायड्रेट करतो आणि चंदन त्वचेला शांत करते. तुम्ही हे मास्क तुम्ही पाळीच्या काळात एक किंवा दोन वेळा वापरू शकता. यामुळे तुमच्या त्वचेला आराम मिळेल आणि चिघळणारे फोड कमी होतील. हे मास्क तयार करताना तुम्ही तुमच्या आई किंवा बहिणीला मदतीसाठी बोलावून त्यांच्यासोबत वेळ घालवू शकता.

जर तुम्हाला चिघळणारे फोड कमी करायचे असतील तर आवश्यक तेलांचा वापर एक गेम-चेंजर ठरू शकतो. टी ट्री आणि लॅव्हेंडर तेल हे हार्मोनल एक्नेसाठी चांगले काम करतात. तुम्ही या तेलांचा थोडा भाग फोडावर थेट लावल्यास तुम्हाला आराम मिळेल. यामुळे फोड कमी होऊन त्वचेला आराम मिळेल. हे तेल वापरताना तुम्ही थोडा सावधगिरी बाळगणं आवश्यक आहे, कारण काही वेळा त्वचेला प्रतिक्रिया येऊ शकते. त्यामुळे, आधी टेस्ट करून पाहा.

ताण तुमच्या हार्मोन्सवर वाईट परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे अधिक चिघळणारे फोड येऊ शकतात. त्यामुळे ताण व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधणे अत्यंत महत्वाचे आहे. तुम्ही योगा, प्राणायाम किंवा साधा चालण्याचा व्यायाम करू शकता. हे सर्व तुमचं मन शांत ठेवण्यास मदत करेल. यामुळे तुमच्या त्वचेला देखील चांगला फायदा होईल. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत गप्पा मारत किंवा आवडत्या गाण्यावर नाचत असाल, तर तुम्हाला ताण कमी करण्यास मदत होईल.