செயல்பாட்டில் காலை மயக்கம் கையாள 5 வழிகள்

வேலையில் காலை மயக்கத்தை கையாள்வதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, சில காய்கறிகளை எப்போதும் வைத்திருப்பது. நீங்கள் சுண்டக்கோழி அல்லது வெங்காயம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இவை உங்களுடைய வயிற்றில் சீரான உணர்வை ஏற்படுத்த உதவும். சில நேரங்களில், மஞ்சள் பிசைந்து எடுத்து சாப்பிடலாம். இதனால், நீங்கள் வேலை செய்யும் போது ஒரு சிறிய இடைவெளியில் இதைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் மயக்கத்தை குறைக்கலாம்.

காலை மயக்கம் வமிடுவதால் நீரிழிவு ஏற்படலாம், எனவே நீர் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை எப்போதும் வைத்திருக்கவும். அதில் எலுமிச்சை அல்லது புதினா சேர்க்கலாம். இது சுவையானதும், உங்களை சுட்டியாகவும் வைத்திருக்கும். இதனால், நீங்கள் அதிகம் கவனிக்காமல், யாரும் உங்களை பார்த்து இருப்பதாகவும் நீங்கள் உணரவில்லை.

Essential oils, குறிப்பாக லாவேண்டர் அல்லது பிபர் மின்ட், காலை மயக்கத்தை கையாள்வதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வு. இவை உங்கள் அலுவலகத்தில் உங்கள் மேசையில் வைத்திருக்கலாம். ஒரு சிறிய கண்ணாடி எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் கை மீது சில திரவியங்களை போட்டு, அதை வாசிக்கவும். இது உங்களுக்கு அமைதியையும், மயக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

வேலை செய்யும் போது, இடைவெளிகள் எடுப்பது ஒரு ஆபத்தான விஷயமாக இருக்கலாம். ஆனால், அவை மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் சிறிய இடைவெளிகள் எடுத்தால், உங்கள் உடல் மற்றும் மனம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில், சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்து காய்கறிகள் அல்லது மஞ்சள் தேநீர் சாப்பிடலாம். இது உங்களுக்கு சக்தி அளிக்கும்.