ఆఫీసులో సెక్సిజం ఎదురైతే ఏం చేయాలి? ఇండియన్ ఉమెన్ కోసం ఒక గైడ్
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
మీటింగ్ లో మీ ఐడియాలను పట్టించుకోనప్పుడు లేదా మీ జెండర్ గురించి ఎవరో ఒక 'జోక్' వేసినప్పుడు, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం సహజమే. ఆఫీసు వాష్ రూమ్ లో అద్దంలో చూసుకుంటూ, 'నేనేమైనా ఓవర్ రియాక్ట్ అవుతున్నానా?' అని అనిపించవచ్చు. ఒక్క నిమిషం ఆగండి.. మీరు ఓవర్ రియాక్ట్ అవ్వడం లేదు, మీరు ఒక్కరే కాదు. చాలామంది ఇలాంటి ఫీలింగ్ ని ఫేస్ చేస్తారు. మీ కెరీర్ కి ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా, ఈ పరిస్థితులను ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలో ఈ గైడ్ మీకు చెప్తుంది.
What You'll Need
- డాక్యుమెంటేషన్ కోసం ఒక ప్రైవేట్ నోట్ బుక్ లేదా డిజిటల్ ఫైల్
- మీ మీద మీకు నమ్మకం, ఓపిక
- మీ టీమ్ బయట ఒక నమ్మకమైన మెంటార్ లేదా ఫ్రెండ్
- బౌండరీస్ సెట్ చేసుకునే ధైర్యం
ప్రతి ఇన్సిడెంట్ ని డాక్యుమెంట్ చేయండి
ఏదైనా ఇబ్బందికరమైన విషయం జరిగినప్పుడు, వెంటనే నోట్ చేసుకోండి. డేట్, టైమ్, ఎవరెవరు ఉన్నారు, ఏం మాట్లాడారు, ఎవరు చూశారు.. ఇవన్నీ రాసుకోండి. ఇది కేవలం HR కోసం మాత్రమే కాదు, మీ క్లారిటీ కోసం కూడా.
అక్కడికక్కడే స్పందించండి (సేఫ్ అనిపిస్తేనే)
మీకు కంఫర్టబుల్ గా ఉంటే, కామ్ గా, న్యూట్రల్ టోన్ లో అడగండి. 'ఆ జోక్ నాకు అర్థం కాలేదు, ఎందుకు నవ్వుతున్నారో చెప్తారా?' లేదా 'నేను మాట్లాడుతుండగా ఇంటరప్ట్ చేశారు, నన్ను పూర్తి చేయనివ్వండి' అని చెప్పండి. మీరు గమనిస్తున్నారని తెలిస్తే చాలామంది వెనక్కి తగ్గుతారు.
మీకు ఫిజికల్ గా, ఎమోషనల్ గా సేఫ్ అనిపిస్తేనే ఇలా చేయండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
మీకంటూ ఒక సపోర్ట్ సర్కిల్ ని బిల్డ్ చేసుకోండి
ఈ భారాన్ని ఒంటరిగా మోయకండి. నమ్మకమైన కొలీగ్స్ ని వెతకండి—వేరే డిపార్ట్మెంట్ లో ఉన్నా పర్వాలేదు—వారితో మాట్లాడి సలహాలు తీసుకోండి. మీరు చూస్తున్నది ఇంకొకరు కూడా గమనిస్తున్నారని తెలిస్తే, మీ మెంటల్ హెల్త్ కి చాలా రిలీఫ్ గా ఉంటుంది.
"మీరు సైలెంట్ గా ఉంటే, అది మీరు ఒప్పుకున్నట్లుగా భావిస్తారు. మీరు గొడవ పడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ మాటను గట్టిగా, స్పష్టంగా చెప్పడం చాలా ముఖ్యం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
వెంటనే HR కి వెళ్లాలా?
నేను స్టాండ్ తీసుకుంటే నా కెరీర్ దెబ్బతింటుందా?
Reviewed & Verified By
CA Sunita Joshi
Chartered Accountant, CFP
Certified Financial Planner for Women
CA Sunita Joshi ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyWomen's Health Insurance — Policybazaar
Compare health insurance plans designed for working women in India. Coverage from ₹300/month.
Compare Plans FreeOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My boss is promoting men over me even though I perform better. What can I do?"
→"Can my employer fire me for being pregnant in India?"
→"How do I negotiate salary without seeming aggressive?"
→"Is it worth quitting a toxic job with no next job lined up?"
Free Weekly Updates
Get career growth strategies for Indian working women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.