प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी स्किन की देखभाल करने के 5 तरीके
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आप मिरर के सामने खड़े होकर उन नए डार्क स्पॉट्स या उस अनपेक्षित एक्ने को देखकर सोच रही हैं, 'मेरा ग्लो कहाँ गया?' यह ठीक है कि आप अपनी स्किन में हो रहे बदलावों से अभिभूत महसूस कर रही हैं। आप अकेली नहीं हैं, और आपको अपने बच्चे की सुरक्षा की चिंता किए बिना सुंदर महसूस करने के लिए अपने स्वास्थ्य से समझौता नहीं करना है। आइए इस यात्रा को थोड़ा आसान बनाएं।
What You'll Need
- एक माइल्ड, फ्रेग्रेंस-फ्री क्लींजर
- ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (एसपीएफ 30+)
- हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र
- अपने बदलते हार्मोन के साथ धैर्य
- पानी की भरपूर मात्रा
हल्के, प्रेग्नेंसी-सेफ प्रोडक्ट्स में स्विच करें
रेटिनॉइड्स या सैलिसिलिक एसिड जैसे कई सामान्य स्किनकेयर इंग्रेडिएंट्स प्रेग्नेंसी के दौरान अनुशंसित नहीं हैं। अपने लेबल्स की जांच करें और हल्के, प्राकृतिक, या त्वचा विशेषज्ञ-अनुमोदित उत्पादों में स्विच करें। यदि आप अनिश्चित हैं, तो एक सरल माइल्ड क्लींजर और एक बेसिक मॉइस्चराइज़र पर्याप्त हैं।
सन प्रोटेक्शन अनिवार्य है
प्रेग्नेंसी हार्मोन आपकी स्किन को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना देते हैं, जिससे 'मास्क ऑफ प्रेग्नेंसी' या डार्क पैच (मेलास्मा) हो सकते हैं। हमेशा सनस्क्रीन लगाएं, भले ही आप सिर्फ एक खिड़की के पास बैठी हों या बाल्कनी में बाहर निकल रही हों।
दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच सीधे धूप से बचें।
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अंदर से हाइड्रेट करें
आपकी स्किन को अपने शरीर के विस्तार के साथ अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होती है। स्किन एलास्टिसिटी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। यह प्रेग्नेंसी ग्लो को जीवित रखने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है।
खुजली और स्ट्रेच मार्क्स को मैनेज करें
जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, आपकी स्किन स्ट्रेच होगी और खुजली महसूस होगी। खरोंच से बचने के लिए, इसके बजाय अपने पेट, जांघों और स्तनों पर दिन में दो बार कोको बटर या नारियल तेल की मालिश करें ताकि स्किन को सुपल रखा जा सके।
यदि खुजली गंभीर है, खासकर आपके हाथों या पैरों के तलवों पर, तो कृपया तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
"कम ही ज्यादा है; आपका शरीर भारी काम कर रहा है, इसलिए अपने रूटीन को सरल, साफ और अपने प्रति दयालु रखें।"
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