భారతదేశంలో ఉద్యోగినిగా ఉంటూ కుటుంబ జీవితాన్ని బ్యాలెన్స్ చేసుకోవడానికి 5 మార్గాలు
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
మీరు అద్దం ముందు నిలబడి, అలసిపోయిన కళ్ళతో మీ వైపు చూస్తూ, ఆఫీస్ కి, ఇంటికి రెండింటికీ అన్యాయం చేస్తున్నానని అనుకుంటున్నారా? బహుశా మీరు మీటింగ్లతో సుదీర్ఘమైన రోజును ముగించి, కిరాణా సామాగ్రి కొనలేదని లేదా పిల్లలకు హోంవర్క్లో సహాయం కావాలని గ్రహించి ఉండవచ్చు. దయచేసి, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. 'మమ్ గిల్ట్' అనే ఆ భారం దాదాపు ప్రతి భారతీయ మహిళ మోస్తుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని నిర్వచించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారు, ఈ రోజు, మనం ఆ కష్టమైన పనిని కొంచెం తేలికగా చేద్దాం.
What You'll Need
- సహాయక సంభాషణ శైలి
- వారపు భోజన ప్రణాళిక (meal planner)
- 'నో' చెప్పే ధైర్యం
- నమ్మకమైన సహాయక వ్యవస్థ (కుటుంబం లేదా సహాయం)
- స్వీయ-కరుణ
'పర్ఫెక్ట్' కోసం పరుగెత్తడం ఆపండి
భారతదేశంలో, వంట చేయడం, శుభ్రం చేయడం, ఆఫీస్లో అదరగొట్టే 'సూపర్ వుమన్' కావాలని మనల్ని తరచుగా ఆశిస్తారు. మీ ఇల్లు ఎప్పుడూ మచ్చ లేకుండా ఉండాలని లేదా మీ భోజనం ప్రతిరోజూ అద్భుతంగా ఉండాలని అనే ఆలోచనను వదిలివేయండి. ఇల్లు కొంచెం చిందరవందరగా ఉన్నా లేదా మీరు అప్పుడప్పుడు బయట నుండి తెచ్చుకున్నా ఫర్వాలేదు.
ఇంటి పనుల భారాన్ని పంచుకోండి
మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా మాట్లాడే సమయం ఇది. కూర్చుని, స్కూల్ డ్రాప్ల నుండి బిల్లులు చెల్లించడం వరకు అన్ని పనులను జాబితా చేయండి. మానసిక భారాన్ని ఒంటరిగా మోయకండి. 'హోమ్ ఆఫీస్'ను నిర్వహించే ఏకైక వ్యక్తి మీరు కాకుండా, ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు నిర్దిష్ట పనులను అప్పగించండి.
మీరు అప్పగించిన తర్వాత మైక్రో మేనేజ్ చేయకండి; వారి పద్ధతిలో వారు చేయనివ్వండి.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
'డీప్ వర్క్' మరియు 'డీప్ హోమ్' కళను నేర్చుకోండి
మీరు ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు, సమయానికి పూర్తి చేయడానికి పూర్తిగా ఆఫీస్లో ఉండండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ పిల్లలతో ఆడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట పాటు మీ ఫోన్ను పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. 3 గంటలు ఇమెయిల్లను స్క్రోల్ చేస్తూ ఉండటం కంటే, 30 నిమిషాలు పూర్తిగా వారితో ఉండటం మంచిది.
'గ్రామం' (సహాయక బృందం) నిర్మించుకోండి
మీ తల్లిదండ్రులు అయినా, అత్తమామలు అయినా, నమ్మకమైన పొరుగువారు అయినా, లేదా నమ్మకమైన నానీ అయినా, సహాయం అడగడానికి భయపడకండి. భారతదేశంలో, మనం ఒంటరిగా అన్నీ చేయగలమని నిరూపించుకోవాలని తరచుగా భావిస్తాము. సహాయం అంగీకరించడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు; ఇది విజయానికి ఒక వ్యూహం.
పని చేస్తున్నందుకు మిమ్మల్ని అపరాధ భావనకు గురిచేసే వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి.
15 నిమిషాల 'మీ-టైమ్' షెడ్యూల్ చేసుకోండి
మీరు ఉద్యోగిని లేదా తల్లి కాకముందు, మీరు ఒక వ్యక్తి. మీతో మీరు మళ్ళీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి రోజుకు 15 నిమిషాలు కనుగొనండి - అది ఉదయం టీ తాగడం కావచ్చు, చిన్న నడక కావచ్చు లేదా పుస్తకం చదవడం కావచ్చు. ఈ చిన్న విరామం మిమ్మల్ని మానసికంగా దృఢంగా ఉంచుతుంది మరియు బర్న్అవుట్ను నివారిస్తుంది.
"ఖాళీ కప్పు నుండి మీరు పోయలేరు; మీ స్వంత శాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం స్వార్థం కాదు, అది మీ కుటుంబం యొక్క ఆనందానికి అవసరం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
పని కోసం నా బిడ్డను వదిలి వెళ్ళినందుకు నిరంతరం అపరాధ భావనతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
నా అత్తమామలు నా కెరీర్కు మద్దతు ఇవ్వనప్పుడు నేను పని-జీవిత సమతుల్యతను ఎలా నిర్వహించగలను?
Reviewed & Verified By
CA Sunita Joshi
Chartered Accountant, CFP
Certified Financial Planner for Women
CA Sunita Joshi ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyWomen's Health Insurance — Policybazaar
Compare health insurance plans designed for working women in India. Coverage from ₹300/month.
Compare Plans FreeOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"My boss is promoting men over me even though I perform better. What can I do?"
→"Can my employer fire me for being pregnant in India?"
→"How do I negotiate salary without seeming aggressive?"
→"Is it worth quitting a toxic job with no next job lined up?"
Free Weekly Updates
Get career growth strategies for Indian working women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.