కుటుంబ సమావేశాల్లో బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యలకు ఎలా ఎదురుకోవాలి?

By Dr. Anjali Desai•Updated May 2026•2 min read

🌐Read this guide in your language:

Reviewed by

Dr. Anjali Desai · MD (Dermatology)

కుటుంబ సమావేశాల్లో బాడీ షేమింగ్ అనేది చాలా బాధాకరం. అందరూ ఆహారం తింటూ, నవ్వుతూ ఉంటారు, కానీ ఎవరైనా మీ బరువు లేదా రూపం గురించి వ్యాఖ్యానిస్తే, ఆ ఆనందకరమైన వాతావరణం మళ్లీ దుర్గంధంగా మారుతుంది. మీరు ఆ సమయంలో ఎలా స్పందించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసంలో, మీకు అవసరమైన కొన్ని చిట్కాలు ఇవ్వబోతున్నాము, అవి మీకు ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కొనడంలో సహాయపడతాయి.

What You'll Need

సోచే సమయం
సానుకూల కుటుంబ సభ్యులు
స్వీయ ప్రేమ అభ్యాసం
సమాధానాలు సిద్ధం చేసుకోవడం

మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు సరిహద్దులు సెట్ చేయండి

బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యలు మీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తాయని అర్థం చేసుకోవడం మొదటిది. కొన్ని కుటుంబాల మధ్య, మీరు బరువు గురించి వ్యాఖ్యలు వినడం సాధారణం. ఇది మీకు అనుభూతి చెందించవచ్చు, కానీ మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఇష్టం లేని వ్యాఖ్యలు వచ్చినప్పుడు, వాటిని స్వీకరించకుండా ఉండటం కష్టం. అందువల్ల, మీరు మీకు అవసరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీ బంధువుల వద్ద మీకు తెలియని వ్యాఖ్యలు వస్తే, మీరు సూటిగా చెప్పండి, 'నేను ఈ విషయం గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడను'.

మీ స్పందనలు ముందుగా సిద్ధం చేసుకోండి

మీరు ఎప్పుడూ అలా అనుకుంటున్నారా, 'నేను ఏమి చెప్పాలి?' అలా కాకుండా ఉండాలంటే, మీరు మీకు అనుకూలంగా ఉన్న కొన్ని సమాధానాలను ముందుగా సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీ బంధువులు మీ బరువును గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మీరు సరదాగా చెప్పవచ్చు, 'ఇది నా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు, నేను బాగా ఉన్నాను'. ఇలా మీకు నచ్చిన సమాధానాలను ముందుగా ప్లాన్ చేయడం వల్ల, మీరు ఆ సమయంలో కంగారు పడకుండా ఉంటారు.

Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.

Ask Here →

సానుకూల కుటుంబ సభ్యులతో ఉండండి

ప్రతి కుటుంబంలో మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే సభ్యులు ఉంటారు. వారితో సమయం గడిపి, మీకు సానుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీకు నచ్చిన వాళ్లతో మాట్లాడడం ద్వారా, మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ అక్క లేదా చెల్లెలో మీకు సానుకూలంగా ఉండే వ్యక్తి ఉంటే, వారితో మీ అనుభవాలను పంచుకోండి. వారు మీకు అండగా ఉంటారు.

Step 4

స్వీయ ప్రేమ మరియు ఆమోదాన్ని అభ్యాసం చేయండి

కుటుంబ సమావేశాలకు వెళ్లేముందు, స్వీయ ప్రేమను అభ్యాసం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీకు నచ్చిన వాటిపై దృష్టి సారించండి, మీరు ఎలా ఉన్నా, మీలో మంచి విషయాలను గుర్తు చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు బాగా వంట చేయడం లేదా మంచి పుస్తకాలు చదవడం అంటే మీకు ఇష్టం ఉంటే, అవి మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. ఈ విధంగా, మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

అనవసరమైన మాటల నుంచి దూరం కావడం తెలుసుకోండి

కుటుంబ సమావేశాలు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి కలిగించేలా ఉండవచ్చు. మీరు ఆ పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పుడు, మీకు అనవసరమైన వ్యాఖ్యలు వస్తే, మీరు దూరం కావడం నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మీకు నచ్చని వ్యక్తి దగ్గర ఉన్నప్పుడు, 'నేను కాస్త బయటకు వెళ్ళి వస్తాను' అని చెప్పండి. మీరు మీ భావాలను కాపాడుకోవడానికి ఇది మంచిది.

సానుకూల కార్యకలాపాల్లో మీ శక్తిని చానెల్ చేయండి

బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యలు మీ శక్తిని తీసుకెళ్లకుండా, దానిని సానుకూలమైన పనులలో చానెల్ చేయండి. మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు నాట్యం చేయడం, చిత్రరంగం లేదా వంట చేయడం వంటి వాటిలో పాల్గొనండి. ఈ విధంగా, మీకు ఆనందం వస్తుంది మరియు మీరు బాగా అనిపిస్తారు.

అవసరమైతే ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోండి

మీ ఆరోగ్యంపై బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యల ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటే, ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోడానికి సంకోచించవద్దు. మీ భావాలను పంచుకోవడానికి సైకాలజిస్ట్ లేదా కౌన్సలర్ దగ్గర వెళ్లండి. వారు మీకు కష్టమైన సమయాల్లో ఎలా ఎదుర్కోవాలో సూచించగలరు.

PurpleGirl Insight

"మీరు మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఇతరులతో మీ గీతాలను సెట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం."

Was this guide helpful?

Related Guides

Frequently Asked Questions

కుటుంబ సభ్యులు బాడీ షేమింగ్ వ్యాఖ్యలు చేసినప్పుడు నేను ఎలా స్పందించాలి?

మీరు హాస్యంతో లేదా ధృడతతో స్పందించవచ్చు. ఒక సరదా వ్యాఖ్య నెగటివిటీని తలదించగలదు, అయితే ఒక సీరియస్ సమాధానం స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేస్తుంది. మీ వ్యక్తిత్వానికి అనుగుణంగా సమాధానాలను సిద్ధం చేసుకోండి, మరియు అవసరమైతే విషయం మార్చడానికి సంకోచించవద్దు.

ఒక కుటుంబ సభ్యుడు నిరంతరం బాడీ షేమ్ చేస్తే నేను ఏమి చేయాలి?

ఒక కుటుంబ సభ్యుడు బాధాకరమైన వ్యాఖ్యలు చేస్తే, వారి తో ప్రత్యేకంగా మాట్లాడటం అవసరమవచ్చు. వారి మాటలు మీపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తున్నాయో వారికి వివరించండి మరియు ఆపమని అడగండి. వారు వినకపోతే, ఆ సమావేశాల్లో ఆ సంభాషణల నుంచి దూరంగా ఉండాలని పరిశీలించండి.

కుటుంబ సమావేశాలకు ముందు నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి?

స్వీయ ప్రేమను అభ్యాసించడం చాలా ముఖ్యం. అద్దంలో చూసి మీలో ఉన్న బలాలను గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి, అది చిత్రరంగం, వంట లేదా యోగా అయినా సరే. సానుకూల కుటుంబ సభ్యులతో ఉండడం కూడా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Reviewed & Verified By

Dr. Anjali Desai

MD (Dermatology)

Consultant Dermatologist

Dr. Anjali Desai ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.

Read full editorial policy

SkincareMinimalistDermatologist Pick

Minimalist Skincare Kit for Indian Skin

Evidence-based, dermatologist-tested skincare formulated for Indian skin tones and climates.

Shop on Nykaa