மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோனல் அக்னேனை ஆயுர்வேத முறையில் எவ்வாறு கையாளுவது?
Reviewed by
Dr. Anjali Desai · MD (Dermatology)
இந்த மாதம் மீண்டும் அந்த நேரம் வந்துவிட்டது. மாதவிடாய் காலத்தில், நீங்களும் எளிதில் உணரக்கூடிய கசப்பான வலி, மனநிலை மாற்றங்களுடன், ஹார்மோனல் அக்னே புள்ளிகள் தோன்றுவதை காணலாம். இது இந்தியாவில் உள்ள பல பெண்கள் சந்திக்கும் சவால். மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோனல் அக்னே மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் காரணமாக இது ஏற்படும். இதை கையாள்வதற்கான சில ஆயுர்வேத முறைகள் உங்களுக்காக இங்கு உள்ளன.
What You'll Need
- மஞ்சள் தூள்
- வெண்ணெய்
- நீம் இலை
- ஆலோவேரா ஜெல்
- தேங்காய் எண்ணெய்
உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்க்கவும்
மஞ்சள் என்பது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு பொருள். இந்த மஞ்சள் மசாலா, அதன் எதிர்ப்பு நோய் தன்மைகளுக்காக பிரபலமாக உள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் உணவில் மஞ்சளை சேர்த்தால், இது உங்களின் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும். உங்களுக்கு பிடித்த சாதம் அல்லது கஞ்சி வகைகளில் மஞ்சளை சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, சோளத்துடன் மஞ்சளைக் கலந்து வெறும் நீரால் மசாலா சாதம் தயாரிக்கலாம். இது மட்டுமல்ல, மஞ்சள் தோலுக்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் உங்கள் தோலுக்கு ஏற்படும் அக்னே மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.
நீம் இலைகளை பயன்படுத்தவும்
நீம் மரம், 'அற்புத மரம்' என்ற பெயரால் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இதன் அற்புதமான குணங்கள். நீம் இலைகள் தோலுக்கு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக உள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில் தோலில் ஏற்படும் அக்னே மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை குணமாக்க நீமின் குணங்கள் உதவுகிறது. நீம் இலைகளை காய்ச்சி, அதன் நீரை உங்கள் முகத்தில் தடவினால், இது முகத்தின் அழுக்குகளை நீக்கி, தோலுக்கு சுத்திகரிக்கும். இதனால், அக்னே மற்றும் பிற அழுக்குகளை கட்டுப்படுத்தலாம். நீம் இலைகளை உலர்த்தி, தூளாகவும் மாற்றி, நீருடன் கலந்து முகத்திற்கு தடவவும்.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
ஆலோவேரா: நீங்கள் தேவைப்படும் அமைதியான ஜெல்
ஆலோவேரா என்பது ஹார்மோனல் அக்னே குணமாக்குவதற்கான இன்னொரு அற்புதமான ஆயுர்வேத சிகிச்சை. இதன் அமைதியான மற்றும் குளிர்ச்சியளிக்கும் தன்மைகள், தோல் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் முகத்தில் ஏற்படும் அக்னே மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள வலிகளை குறைக்க, ஆலோவேரா ஜெலை பயன்படுத்தலாம். இது தோலுக்கு நன்கு ஊட்டத்தை தரும், மேலும் தோலின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஆலோவேரா ஜெலை உங்கள் முகத்தில் நேரடியாக தடவினால், இது உண்மையில் உங்களுக்கு அமைதி அளிக்கும்.
தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்
ஆக்னே சிகிச்சைகளால் ஏற்படும் உலர்ச்சியினால் நீங்கள் கவலையில் இருக்கிறீர்களா? தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் தோலுக்கு மிகச் சிறந்த நண்பராக இருக்கும். இது மிகவும் ஈரமாக்கும் மற்றும் தோலுக்கு பாதுகாப்பை அளிக்கும். தேங்காய் எண்ணெய், அதில் உள்ள நன்மைகளால், தோலுக்கு மிகவும் நல்லது. மாதவிடாய் காலத்தில், நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் முகத்தில் தடவினால், இது தோலின் அழுக்குகளை நீக்கி, தோலுக்கு ஈரத்தை வழங்கும். இதனால், அக்னே மற்றும் உலர்ச்சியை குறைக்கலாம்.
சுகாதாரமான உணவை பேணவும் மற்றும் நீர் பருகவும்
உங்கள் தோல், நீங்கள் உடலில் உள்ள உணவின் பிரதிபலிப்பு என்பதால், சுகாதாரமான உணவுகளை பேணுவது முக்கியம். மாதவிடாய் காலம் வரும் போது, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஓமேகா-3 கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய உணவுகளை உண்பது உங்கள் தோலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீர் பருகுவது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யும். இதனால், தோல் பிரச்சனைகள் குறைய வாய்ப்பு அதிகமாகும். தமிழகத்தில் உள்ள பெண்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகமாக உண்பதால், தோலுக்கு நல்லது என்பதை உணர்ந்துள்ளனர்.
"ஆயுர்வேத உணவுகள் மற்றும் முறைகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி சேர்க்கவும்."
Was this guide helpful?
Related Guides
அயுர்வேதம் கொண்டு முகத்தில் உள்ள முளுக்களைக் குறைக்க 5 வழிகள்
Read Guideஉங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறையில் மாற்றம் தேவை என்பதைச் சுட்டிக்கும் 5 அறிகுறிகள்
Read Guideஹார்மோனல் இம்பாலன்ஸில் உங்கள் தோலை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும்?
Read Guideஒரு எளிதான மற்றும் விளைவான சரும பராமரிப்பு முறையை உருவாக்குவது எப்படி?
Read GuideFrequently Asked Questions
மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோனல் அக்னே ஏற்படும் காரணங்கள் என்ன?
என் மாதவிடாய் வருவதற்கு முன் ஹார்மோனல் அக்னே தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
என் மாதவிடாய்க்கு போது அக்னே குறைக்க என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?
Reviewed & Verified By
Dr. Anjali Desai
MD (Dermatology)
Consultant Dermatologist
Dr. Anjali Desai ensures that all information provided in this guide aligns with the latest medical, legal, and professional standards in India. PurpleGirl Media relies on credentialed experts to provide a safe, accurate space for women.
Read full editorial policyMinimalist Skincare Kit for Indian Skin
Evidence-based, dermatologist-tested skincare formulated for Indian skin tones and climates.
Shop on NykaaOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.