உங்கள் காலையில் ஹார்மோனல் அக்னே கையாள்வது எப்படி? (Harsh Chemicals இல்லாமல்)

ஹார்மோனல் அக்னே கையாள்வதில் முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் தோலை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இதற்காக, ஒரு மென்மையான சோப்பை பயன்படுத்தவும், இது உங்கள் தோலின் இயல்பான எண்ணெய்களை அழிக்காமல் சுத்தம் செய்யும். தினமும் இரண்டு முறை, காலை மற்றும் இரவில் உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக்கவும். இது உங்கள் தோலின் மேல் உள்ள மாசுகளை நீக்கி, அக்னே ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்கும். தமிழ்நாட்டில் உள்ள பெண்கள் பொதுவாக நாகரிகம் அல்லது வேப்பம் போன்ற இடங்களில் கிடைக்கும் இயற்கை சோப்புகளை தேர்வு செய்யலாம்.

பச்சை தேநீர் என்பது ஒரு நல்ல பானம் மட்டுமல்ல; இது உங்கள் தோலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. பச்சை தேநீரில் உள்ள ஆன்டிக்ஸிடென்ட்கள் உங்கள் தோலுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்கின்றன. தினமும் ஒரு கப் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும், இது உங்கள் உடலில் உள்ள டாக்சின்களை நீக்குவதில் உதவும். இது தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு நல்ல வழி. மேலும், பச்சை தேநீரில் உள்ள கொழுப்பு அளவு குறைவாகவே உள்ளது, இது உங்கள் உடல் எடையைச் சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.

இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு அமைதியான முகக்கவசம் உருவாக்குவது ஹார்மோனல் அக்னேக்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். தேன் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் போன்ற பொருட்களை சேர்த்து ஒரு முகக்கவசம் தயாரிக்கவும். தேன் உங்கள் தோலை மென்மைபடுத்துகிறது, மேலும் வெள்ளரிக்காய் உங்கள் தோலில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த முகக்கவசத்தை வாரத்தில் 2-3 முறை பயன்படுத்தினால், உங்கள் தோல் மிகவும் பிரகாசமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்.

உருவான எண்ணெய்கள், குறிப்பாக Tea Tree மற்றும் Lavender, உங்கள் தோலின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன. இந்த எண்ணெய்களை உங்கள் தோலில் நேரடியாக பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவற்றை முதலில் ஒரு மிதமான எண்ணெயுடன் கலந்து பயன்படுத்துவது நல்லது. இது உங்கள் தோலுக்கு மிகுந்த நன்மை அளிக்கும். தினமும் இரு முறை பயன்படுத்தி பாருங்கள், உங்கள் தோலில் உள்ள தொல்லைகள் குறைந்து, உங்கள் தோல் பிரகாசமாக இருக்கும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் ஹார்மோன்களை பாதித்து, மேலும் அக்னே ஏற்படுத்தலாம். எனவே, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் வழிகளை தேடுங்கள். யோகா மற்றும் மெதுவாக நடப்பது போன்ற செயல்கள், உங்கள் மனதை அமைதியாக வைக்க உதவும். தினமும் சில நிமிடங்கள் தியானம் செய்யவும், இது உங்கள் மனதில் உள்ள பதற்றங்களை நீக்க உதவும். மன அழுத்தம் குறையும்போது, உங்கள் தோலும் சீராக இருக்கும்.