అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అణచివేతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఎలా కొనసాగించాలి

అనారోగ్యం అణచివేతను ఎదుర్కొనే మొదటి దశ అంటే, దాని ఉనికిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు గుర్తించడం. మన సమాజంలో, అనారోగ్యాన్ని గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం. ఇది ఎందుకంటే, ఇక్కడ కుటుంబం మరియు పిల్లలపైన ఉన్న ప్రాధాన్యత వల్ల, ఈ విషయంపై చాలా అణచివేత ఉంటుంది. మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు మీ భావాలను బయటకు తీసే అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు తెలియని ఒక స్నేహితురాలితో మాట్లాడడం లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఈ విషయంపై చర్చించడం, మీలో ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు.

మీ భాగస్వామితో ఓపెన్ గా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మీ భావాలను, ఆందోళనలను మరియు భయాలను పంచుకోవడం ద్వారా, మీ ఇద్దరూ ఈ కష్ట సమయంలో ఒకరినొకరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామితో కూర్చొని, మీకు అనారోగ్యం గురించి ఏం అనిపిస్తున్నదో, మీకు ఏమి అవసరం ఉందో చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ భాగస్వామి నుంచి మద్దతు పొందడం ద్వారా, మీ ఇద్దరి మధ్య బంధం మరింత బలపడుతుంది.

అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అణచివేతను ఎదుర్కొనేటప్పుడు, బలమైన మద్దతు నెట్‌వర్క్ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు లేదా మీకు తెలిసిన ఇతర మహిళలు ఈ సమయంలో మీకు అవసరమైన మద్దతు అందించగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు మీకు తెలిసిన అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొన్న స్నేహితులతో కలిసి ఒక గ్రూప్‌ను ఏర్పాటు చేయవచ్చు. ఈ గ్రూప్‌లో మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా, మీరు ఒంటరితనాన్ని గడపవచ్చు మరియు ఒకరికొకరు మద్దతు అందించవచ్చు.

అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అణచివేతను ఎదుర్కొనే సమయంలో, ప్రొఫెషనల్ సహాయం మరియు కౌన్సెలింగ్ చాలా అవసరం. మీరు మీ భావోద్వేగాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మరియు ఈ సమయంలో మీకు కావలసిన మద్దతు పొందడానికి, నిపుణులకు వెళ్లడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ఒక సైకాలజిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు మీ భావాలను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పించవచ్చు.

అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అణచివేతను ఎదుర్కొనే సమయంలో, మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం మరియు బలపరచడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, మీ భాగస్వామితో కలిసి కొత్త ప్రయోగాలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ బంధాన్ని మరింత బలంగా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం లేదా కొత్త హాబీలను పంచుకోవడం ద్వారా మీ ఇద్దరి మధ్య బంధాన్ని బలపరచవచ్చు. ఇది మీకు ఒకరికొకరు కొత్తగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఇంకా దగ్గర కావడానికి సహాయపడుతుంది.

అనారోగ్యానికి సంబంధించిన అణచివేతను ఎదుర్కొనే సమయంలో, ఆశ మరియు స్థితి కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ జీవితంలో ఉన్న ఆనందాలను గుర్తించడం ద్వారా, మీకు చుట్టుప్రక్కల ఉన్న మంచి విషయాలను చూసే అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా మీకు ఇష్టమైన పనులు, ఇవన్నీ మీకు ధైర్యాన్ని ఇస్తాయి. చిన్న చిన్న విజయాలను జరుపుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మనసుకు శాంతిని కలిగించవచ్చు మరియు మీ సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.