Mental Health & Emotions
Depression, anxiety, burnout
298 Guidesశరీర శేమింగ్ను అధిగమించడానికి మార్గాలు మరియు సానుకూల శరీర చిత్రం నిర్మించండి
శరీర శేమింగ్ అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య, ఇది వివిధ ఆకారాలు, పరిమాణాలు మరియు నేపథ్యాలు ఉన్న మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ...
ఉద్యోగం సంబంధిత ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి 5 మార్గాలు
ఉద్యోగం చేస్తోన్న భారతీయ మహిళగా, ఉద్యోగం సంబంధిత ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ఒక నిరంతర పోరాటం. మీరు ఒక కఠినమైన ఉద్యోగం, కుటుంబ...
శరీర శేమింగ్ ను అధిగమించడం: భారతీయ మహిళగా సానుకూల శరీర చిత్రాన్ని ఎలా నిర్మించాలి
అనిత తన ప్రతిబింబాన్ని చూసి, తనపై ఉన్న ఆత్మశంకను అనుభవిస్తోంది. కుటుంబ సమావేశాల్లో బరువు గురించి బంధువుల నుంచి వచ్చే కామ...
మీ భాగస్వామితో ఆర్థిక ఒత్తిడిపై మాట్లాడే 7 సమర్థవంతమైన మార్గాలు
ధనంపై మాట్లాడటం కొంచెం కష్టంగా ఉంటే, ముఖ్యంగా ఆర్థిక ఒత్తిడి మీ సంబంధంపై ప్రభావం చూపిస్తుంటే. చాలా జంటలు ఆర్థిక విషయాలపై...
ఆందోళన తగ్గించడానికి 3 సులభమైన మైండ్ఫుల్నెస్ వ్యాయామాలు
రియా గత కొన్ని వారాలుగా తన కడుపులో ఒక కఠినమైన గట్టిగా అనుభవిస్తున్నది. పని గడువులు మరియు కుటుంబం నుండి వచ్చే అంచనాలు ఆమె...
పేరెంట్స్ కి కేర్ ఇచ్చేటప్పుడు స్వీయ సంరక్షణ ఎలా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి?
పెద్దల పేరెంట్స్ కి కేర్ ఇవ్వడం ఒక గొప్ప ప్రయాణం, కానీ ఇది మీకు చాలా ఒత్తిడిని మరియు స్వీయ సంరక్షణ కొరకు సమయం తీసుకోవడం ...
ఇంటిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?
మీరు ఇంటి పనులు, కుటుంబాన్ని చూసుకోవడం, మరియు ఒక్కసారిగా ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఇది చాలా కష్టంగా అనిపించవ...
కొత్త తల్లి అయినప్పుడు ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ తో ఎలా నిపుణంగా వ్యవహరించాలి
మన దేశంలో కొత్త తల్లి అయినప్పుడు, ఆనందం, ఉత్సాహం, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ వంటి అనేక భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటాం. పిల్లల్ని ...
మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం ఎలా? మానసిక వ్యాధుల stigma గురించి తెలుసుకోండి
రియా అనేక నెలలుగా ఆందోళనతో బాధపడుతోంది, కానీ ఆమె తన కుటుంబంతో ఈ విషయం చెబితే, వారు 'బెట్టా, నువ్వు బాగున్నావు, కాస్త బిజ...
భారతదేశంలో పనిచేసే తల్లుల కోసం ఒత్తిడి నిర్వహణ
భారతదేశంలో పనిచేసే తల్లి అవడం అంటే ఒకేసారి миллион విషయాలను నిర్వహించడం వంటిది. పని వద్ద డెడ్లైన్లను నిర్వహించడం, పిల్ల...
బిజీ భారతీయ మహిళల కోసం 5 సులభమైన స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు
మన జీవితంలో పని, కుటుంబం, మరియు వ్యక్తిగత జీవితం బాగా సమతుల్యం చేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బిజీ భారతీయ మహిళల కో...
సామాజిక అందం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండేందుకు ఒత్తిడి నుంచి ఎలా బయటపడాలి మరియు మీను ప్రేమించాలి
రియా ఎప్పుడూ తనకు చెందిన సమాజంలో అందం ప్రమాణాలకు సరిపోలడం కష్టం అనిపించింది. ఆమె కృష్ణ వర్ణం, మడతలతో కూడిన జుట్టు ఉన్నంద...
భారతీయ మహిళలుగా మెనోపాజ్ కి ఎలా సిద్ధం కావాలి?
మీరు 45 నుండి 55 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీకు మెనోపాజ్ అనుభవించాల్సి వస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో జరిగే సహజమైన జ...
పనిలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి 5 మార్గాలు - మహిళల కోసం
రియా తన ఉద్యోగంలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తోంది. బెంగళూరులోని ఒక పురుషుల ఆధిక్యంలో ఉన్న టెక్ ఫర్మ్లో పనిచేస్తున్న ఆమెకు, తన వ...
మీ భాగస్వామితో స్నేహితత్వం మరియు ఆకాంక్ష పై ఓపెన్ కన్వర్సేషన్ ఎలా జరపాలి?
స్నేహితత్వం మరియు ఆకాంక్షల గురించి మాట్లాడటం కొంచెం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా మన సంస్కృతిలో ఈ విషయాలను ఎక్కువగా పట్...
శరీర అవమానం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
భారతదేశంలో మహిళగా మీరు మీ జీవితంలో ఎప్పుడో ఒకసారి శరీర అవమానానికి గురైనట్టు అనిపించవచ్చు. మీ బరువు గురించి మీ బంధువుల ను...
మీరు టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్లో ఉన్నారా? 5 సంకేతాలు మరియు తరువాత ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి
రియా తన బాయ్ఫ్రెండ్తో మూడు సంవత్సరాలుగా ఉన్నది. మొదట్లో, వారి సంబంధం చాలా బాగా సాగింది. కాశీ, హైదరాబాద్లో ఉన్న కాలేజీ...
మీ నైపుణ్యాన్ని పెంచుకోవడం మరియు కార్యాలయ వేధింపులపై మాట్లాడటం ఎలా
కార్యాలయంలో వేధింపులపై మాట్లాడటం చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. అనేక భారతీయ మహిళలు ఈ కఠినమైన విషయాన్ని ఎదుర్కొన్నారు, తమను ఒ...
కుటుంబ సమావేశాల్లో బరువైన బంధువులతో ఎలా సరిహద్దులు వేయాలి
మీరు కుటుంబ సమావేశం కోసం సిద్ధంగా ఉండడం కష్టంగా అనిపిస్తుందా, ఎందుకంటే మీకు బరువైన బంధువులు ఉన్నారు? మీరు ఒంటరిగా లేరు! ...
మీ పని ప్రదేశంలో ఒత్తిడితో బర్నౌట్ ఉన్నప్పుడు గుర్తించే లక్షణాలు మరియు దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
స్నేహితురాలు రియా, నెలలుగా కఠినమైన డెడ్లైన్లు మరియు ముగిసిన మీటింగ్ల మధ్య జuggling చేస్తోంది. ప్రతి ఉదయం, గత ఉదయానికి ...
మీ అవసరాలను ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నప్పుడు నిందాభిమానాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మన దేశంలో చాలా మంది మహిళలు, ముఖ్యంగా ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణలో, తమ అవసరాలను ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నప్పుడు నిందాభిమానాలను ...
మీ భాగస్వామి మీ భావోద్వేగాల్ని పట్టించుకోని సమయంలో చేయాల్సినవి
మీ భాగస్వామి మీ భావాలను పట్టించుకోకపోతే, మీరు ఒంటరిగా అనిపించకపోవచ్చు. మీకు ముఖ్యమైన విషయాలను పంచుకుంటున్నప్పుడు వారు దూ...
నిధులపై ఆందోళన మరియు భవిష్యత్తు భద్రతను ఎలా నిర్వహించాలి?
అంజలి పలు నెలలుగా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తోంది. ఆమె ఒక ఒంటరి తల్లిగా హైదరాబాద్లో ఉండి, బిల్లులు, తన కొడుక్కి విద్య ఎలా అందిం...
మీ స్వీయ గౌరవాన్ని పెంచడానికి 5 మార్గాలు
అమ్మాయిలు, మనం అందరం ఒకప్పుడు శరీర చిత్రంతో బాధ పడుతున్నప్పుడు అనుభవించాం. ఇది మనను నిర్వచించవద్దు. శరీర చిత్ర సమస్యలు మ...
మీ కుటుంబంతో మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఎలా మాట్లాడాలి?
మీ కుటుంబం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని టాబూ గా చూస్తే, దీనిపై మాట్లాడటం కొంత కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీరు దీనిని ప్రస్తావించాలనుకుం...
భారతీయ మహిళలకు సమాజపు ఆశల మధ్య లోతైన శాంతిని కనుగొనడం
ప్రియకు సమాజపు ఆశల భారంతో suffocated గా అనిపించింది. ఆమె కుటుంబం ఆమెను పెళ్లి చేసుకొని కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలని కోరుకు...
భారతదేశంలో పని చేసే మహిళల కోసం ఒత్తిడి నిర్వహణ 6 మార్గాలు
అంజలి ఒక పొడవైన పనిరోజు ముగించాక, ఆమెకు ఇంకా చాలా ఇంటి పనులు మిగిలి ఉన్నాయని గుర్తించింది. డెడ్లైన్లు, మీటింగులు, కుటుం...
టాక్సిక్ రిలేషన్షిప్లో ఉన్నారా? గుర్తించండి మరియు బయటపడండి
మీరు మీ రిలేషన్షిప్లో అసంతృప్తిగా మరియు కలహంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఒక్కడు కాదు. భారతదేశంలోని అనేక మహిళలు టాక్సిక్ రిలేషన...
భారతీయ మహిళల కోసం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి 10 రోజువారీ అలవాట్లు
ఒక ఉదయం మీరు నిద్రలేచి ఫోన్లో స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు, ఒక్కసారిగా ఆందోళనతో నిండిపోయిన అనుభూతి వస్తుంది. కష్టసాధ్యమైన ప...
ఉద్యోగ మహిళలకి ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం 5 మార్గాలు
రియా తన డెస్క్ వద్ద కూర్చొని, ప్రతి నిమిషం పెరిగిపోతున్న ఇమెయిల్స్ మౌంటెన్ ని చూస్తూ ఉంది. హైదరాబాద్ లోని ఒక ప్రముఖ మార్...
మీ భర్త మీ కెరీర్ లక్ష్యాలను మద్దతు ఇవ్వకపోతే ఏమి చెప్పాలి?
మీ భర్త మీ కెరీర్ లక్ష్యాలను మద్దతు ఇవ్వడం లేదంటే అది చాలా కష్టమైన పరిస్థితి. చాలా భారతీయ మహిళలు ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్...
భారతదేశంలో కార్యాలయ రాజకీయాలు మరియు మహిళా వ్యతిరేకతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మనసులో ఊహించండి: ఇది సోమవారం ఉదయం, మీరు హైదరాబాద్లోని మీ కార్యాలయానికి అడుగుపెడుతున్నారు. మీకు మీ ఉద్యోగం చాలా ఇష్టం, క...
బడ్జెట్ లో స్వీయ సంరక్షణ ఎలా చేయాలి: భారతీయ మహిళల కోసం ఆర్థికమైన మానసిక ఆరోగ్య చిట్కాలు
అంజలి తన బెడ్ పై కూర్చొని, ఇన్స్టాగ్రామ్ లో స్నేహితులు తమ అద్భుతమైన సెలవులు, స్పా రోజులు గురించి పోస్ట్ చేస్తున్నవి చూస...
మీ భావోద్వేగ అవసరాలను మీ భాగస్వామికి ఎలా తెలియజేయాలి?
మన కుటుంబాల అవసరాలను మన అవసరాల కంటే ముందుగా ఉంచడం భారతీయ సంస్కృతిలో సాధారణం. కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలను పంచుకోవాలని అనుక...
భారతీయ మహిళగా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి 10 మార్గాలు మరియు శరీర పరిమాణ సమస్యలను అధిగమించడం
మీ శరీరం గురించి సందేహం కలగడం మీకు తరచుగా జరుగుతుందా? మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణలో ఉన్న అనేక మహిళలు, ...
సౌందర్య ప్రమాణాల నేపథ్యంలో స్వీయ గౌరవం, విశ్వాసం ఎలా పెంపొందించుకోవాలి
మీరు ఎప్పుడైనా మీ ప్రతిబింబాన్ని మిర్రర్లో చూసి, వెంటనే లోపాలను గుర్తించడం మొదలుపెడతారా? బాగా 'తెల్లగా' లేదా 'పలచగా' లే...
Toxic Relationship Lo Unna Signs Evariko, Freedom Eppudu
Mee relationship lo, meeku drained, unheard, unappreciated anipinchali? Meeku alone feel avvadhu, chala Indian women tox...
మీ కెరీర్ లక్ష్యాలకు మీ భర్త మద్దతు ఇవ్వనప్పుడు ఆయనతో ఏం మాట్లాడాలి?
మీరు అద్దం ముందు నిలబడి, గుండె బరువెక్కి, మీ కలలు చాలా పెద్దవా అని లేదా మీరు మరీ ఎక్కువ అడుగుతున్నారని ఆలోచిస్తున్నారా? ...
భారతీయ మహిళగా బాడీ షేమింగ్ను, తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడానికి X మార్గాలు
మీరు ఎప్పుడైనా అద్దం ముందు నిలబడి, మీ శరీరాన్ని చూసుకుంటూ, ఏదైనా బంధువు లేదా ఒక కామెంట్ మిమ్మల్ని చిన్నబుచ్చినందున 'ఇంకా...
ఆఫీస్ పాలిటిక్స్ మరియు సెక్సిజాన్ని భారతీయ వర్క్ప్లేస్లో ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మీరు ఆఫీస్ వాష్రూమ్ మిర్రర్లో మీ ప్రతిబింబాన్ని చూసుకుంటున్నారు, ఎల్లప్పుడూ వినని గదిలో స్థలం కోసం పోరాడుతూ గడిపిన రోజ...
తక్కువ బడ్జెట్లో సెల్ఫ్-కేర్: ఇండియన్ ఉమెన్ కోసం 10 సింపుల్ టిప్స్
అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మీ కళ్లలో అలసట కనిపిస్తోందా? రోజంతా అందరి కోసం—అంటే మీ పేరెంట్స్, పార్ట్నర్, పిల్లలు లేదా ఆఫీస్ ...
మీ కెరీర్ గోల్స్కు హజ్బెండ్ సపోర్ట్ లేనప్పుడు ఏం చేయాలి?
అద్దం ముందు నిలబడి, నా కలలు మరీ ఎక్కువైపోయాయా లేక నేను అడుగుతున్నది తప్పా అని ఆలోచిస్తున్నారా? మీ హజ్బెండ్ వైపు చూసినప్ప...
Indian women: బాడీ షేమింగ్ మరియు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం నుండి బయటపడటానికి X మార్గాలు
ఎప్పుడైనా అద్దం ముందు నిలబడి, మీ బాడీని చూసుకుంటూ 'ఇంకా బాగుంటే బాగుండు' అని అనిపించిందా? ఎవరో బంధువు అన్న మాటల వల్ల చిన...
Office Politics, Sexism నుండి బయటపడటం ఎలా?
మీరు ఆఫీస్ వాష్రూమ్ మిర్రర్లో మీ రిఫ్లెక్షన్ చూస్తూ, ఒక రూమ్లో స్థలం కోసం పోరాడటంతో వచ్చిన థక్కువను తుడిచివేయడానికి ప...