भारत में काम करने वाली महिला के रूप में अपने बॉस और सहकर्मियों के साथ सीमाएं कैसे निर्धारित करें
Reviewed by
CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
आप रात के समय अपने स्क्रीन पर घूर रही हैं, आपका दिल तेजी से धड़क रहा है क्योंकि एक सहकर्मी ने आपको एक 'तेज़ काम' के लिए पिंग किया है जो दो घंटे लेगा। आप ना कहने में गिल्टी महसूस करती हैं, लेकिन आप थकी हुई हैं और आपका निजी जीवन प्रभावित हो रहा है। आप अकेली नहीं हैं; हम में से कई लोग 'परफेक्ट, हमेशा उपलब्ध' कर्मचारी होने के लिए दबाव महसूस करते हैं। यह समय है कि आप काम के बाहर एक जीवन होने के लिए माफी मांगना बंद करें 🙅♀️
What You'll Need
- एक शांत, दृढ़ मानसिकता
- स्पष्ट संचार स्क्रिप्ट
- ना कहने का आत्मविश्वास
- दस्तावेजीकृत काम घंटे
अपने 'ऑफ' घंटे परिभाषित करें
निर्धारित करें कि आपका काम का दिन कब समाप्त होता है और उस पर टिके रहें। यदि आप 6 बजे समाप्त करते हैं, तो 6:30 बजे के बाद ईमेल या संदेशों की जांच बंद कर दें। यदि आप हर दिन 9 बजे उपलब्ध हैं, तो लोग यह अपेक्षा करेंगे कि आप हर दिन उपलब्ध होंगे। स्पष्ट रूप से संवाद करें: 'मैं इसे कल सुबह पहली बार में उठाऊंगा' 📅
शिष्ट 'ना' की कला सीखें
अतिरिक्त काम लेने में असमर्थ होने के लिए आपको एक लंबा स्पष्टीकरण देने की आवश्यकता नहीं है। बस कहें, 'मैं मदद करना चाहूंगा, लेकिन मैं वर्तमान में अपनी मौजूदा परियोजनाओं के साथ क्षमता पर हूं। यदि यह प्राथमिकता है, तो मुझे अपने मौजूदा कार्यों में से कौन सा वापस धकेलना चाहिए?' यह निर्णय आपके बॉस पर वापस डालता है 🤝
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
एक पेपर ट्रेल रखें
भारत के कई कार्यालयों में, मौखिक अनुरोध खो जाते हैं या आपको दोषी ठहराया जाता है। यदि एक सहकर्मी आपको अपनी भूमिका से बाहर या ऑफ-टास्क कुछ मांगता है, तो एक त्वरित ईमेल भेजें: 'जैसा कि चर्चा की गई, मैं वर्तमान में X पर काम कर रहा हूं, इसलिए मैं Y को संभाल नहीं पाऊंगा' यह आपको प्रदर्शन समीक्षा के दौरान सुरक्षित रखता है 📊
"एक सीमा निर्धारित करना अपमानजनक होने के बारे में नहीं है; यह लोगों को आपके समय और आपकी प्रतिभा का सम्मान करना सिखाने के बारे में है 💡"
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Frequently Asked Questions
क्या सीमाएं निर्धारित करने से मुझे एक टीम प्लेयर के रूप में नहीं देखा जाएगा?
मेरा बॉस मुझे ना कहने पर गुस्सा हो जाता है तो?
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