বাচ্চা হওয়ার পরে intimacy কিভাবে বজায় রাখবেন
Reviewed by
Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
বাচ্চা হওয়ার পর জীবন একদম পাল্টে যায়, খুশির পাশাপাশি সম্পর্কের dynamics ও বদলে যায়। নতুন মায়ের জন্য intimacy বজায় রাখা অনেক সময় চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। অনেকেই অনুভব করেন যে, তারা একে অপরের থেকে কিছুটা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন বা overwhelmed হয়ে পড়েছেন। কিন্তু intimacy বজায় রাখার জন্য কিছু সহজ পদক্ষেপ রয়েছে। এই লেখায় আমরা আলোচনা করব কিভাবে বাচ্চা হওয়ার পরেও আপনার এবং আপনার স্বামীর মধ্যে intimacy বজায় রাখা সম্ভব।
What You'll Need
- একটি শান্ত জায়গা
- কিছু সময়
- একটি চা বা কফির কাপ
- একটি বই
- সঙ্গীর জন্য ছোট একটি উপহার
অবিশ্বাস্য পরিস্থিতির মাঝে একে অপরের জন্য সময় বের করুন
বাচ্চা হওয়ার পর আপনার দৈনন্দিন জীবন একদম পাল্টে যায়। আপনার সময়ের বেশিরভাগটাই বাচ্চার যত্ন নিতে ব্যয় হবে। এর মধ্যে স্বামীর জন্য সময় বের করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু সম্পর্কের intimacy বজায় রাখতে আপনাদের একে অপরের জন্য কিছু সময় বের করতে হবে। ধরুন, সন্ধ্যায় বাচ্চার ঘুমানোর পর যদি আপনি এক কাপ চা নিয়ে বাচ্চার রুমের বাইরে বসে গল্প করেন, তাহলে সেটি আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করবে। সময় বের করা মানে শুধু কথা বলা নয়, বরং একসাথে কিছু মুহূর্ত কাটানোও। যেমন, কখনো কখনো একসাথে সিনেমা দেখা বা দুপুরের খাবারের পর একটু হাঁটতে যাওয়া। এই ছোট ছোট মুহূর্তগুলোই intimacy বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
আপনার প্রয়োজন নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন
বাচ্চা হওয়ার পর অনেক দম্পতি খোলামেলা আলোচনা করতে ভুলে যান। আপনি হয়তো জানেন না, কিন্তু খোলামেলা আলোচনা intimacy বজায় রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলো নিয়ে স্বামীর সাথে কথা বলুন। যেমন, যদি আপনি মনে করেন যে, আপনার একটু সময় দরকার, তবে সেটা স্পষ্টভাবে বলুন। এটি শুধুমাত্র আপনার সম্পর্ককে আরও মজবুত করবে না, বরং স্বামীকেও আপনার অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করবে। অনেক সময় ছোট ছোট বিষয় নিয়ে কথা বলার মাধ্যমে সম্পর্কের গতি পরিবর্তিত হতে পারে। তাই, ভয় পাবেন না, আপনার প্রয়োজনগুলি জানাতে।
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
শারীরিক সংযোগ ধীরে ধীরে তৈরি করুন
বাচ্চা হওয়ার পর intimacy কেবল শারীরিক সম্পর্কের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। কিন্তু শারীরিক সংযোগও খুব গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে শারীরিক সংযোগ তৈরি করুন। যেমন, একে অপরকে আলিঙ্গন করা, হাত ধরাধরি করা বা একসাথে বসে থাকা। এই ছোট ছোট শারীরিক যোগাযোগ আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করবে। প্রথমে হয়তো আপনারা একে অপরের সাথে খুব কাছে আসতে পারবেন না, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। মনে রাখবেন, intimacy মানে শুধু শারীরিক সম্পর্ক নয়, বরং একে অপরের প্রতি আবেগ এবং যত্ন প্রকাশ করাও।
ছোট ছোট ইশারায় রোমান্স বজায় রাখুন
রোমান্স বড় বড় কাজের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। ছোট ছোট ইশারাগুলোও রোমান্সকে জীবিত রাখতে পারে। যেমন, আপনার স্বামীকে একটি ছোট্ট নোট লিখে দিন, বা তাকে তাঁর প্রিয় খাবার রান্না করে দিন। এই কাজগুলোতে আপনার সৃষ্টিশীলতা এবং যত্ন প্রকাশ পাবে। তাছাড়া, যখন আপনারা একসাথে থাকবেন, তখন কিছু মজার মুহূর্ত তৈরি করতে চেষ্টা করুন। যেমন, একসাথে রান্না করা বা মজার কোনো ভিডিও দেখা। এই ধরনের ছোট ছোট কাজগুলোই আপনার সম্পর্কের আগুন জ্বালিয়ে রাখতে সাহায্য করবে।
দায়িত্ব ভাগ করে নিন এবং একে অপরকে সমর্থন করুন
বাড়ির এবং বাচ্চার দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি একে অপরকে সমর্থন করবেন, তখন তা সম্পর্কের intimacy বাড়াতে সাহায্য করবে। ধরুন, আপনি যদি বাচ্চার যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি বাড়ির কাজগুলোও ভাগ করে নেন, তাহলে দুজনেই চাপ অনুভব করবেন না। এবং এতে আপনারা একে অপরের সাথে বেশি সময় কাটাতে পারবেন। একসাথে কাজ করার ফলে সম্পর্কের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি হবে। তাই, দায়িত্ব ভাগ করে নিন এবং একে অপরকে সমর্থন করুন।
"স্বামীর সাথে কিছু quality time কাটানো খুব জরুরি, সেটি হতে পারে এক কাপ চা বা একসাথে হাঁটা।"
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
বাচ্চা হওয়ার পর আমি কিভাবে আমার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে পারি?
বাচ্চা হওয়ার পর intimacy পরিবর্তন হওয়া কি স্বাভাবিক?
যদি আমার সঙ্গী দূরে দূরে থাকেন, তাহলে আমি কি করব?
Couples Counselling — Talk to a Therapist
BetterLYF connects you with relationship counsellors who understand Indian family dynamics.
Start CounsellingOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I know if my marriage is emotionally abusive?"
→"My mother-in-law reads all my messages. Is this normal?"
→"My husband never apologises. What does that mean?"
→"Is it okay to leave a husband who doesn't hit but emotionally hurts?"
Free Weekly Updates
Get honest relationship advice — privately, in your inbox
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.