बच्चे के जन्म के बाद इंटीमेसी में दिलचस्पी खो देना - क्या करें?

By PurpleGirl Editorial Team•Updated May 2026•2 min read

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आप आईने के सामने खड़ी हैं, अपने शरीर को देख रही हैं - एक ऐसा शरीर जिसने एक चमत्कार को जन्म दिया है - लेकिन आपको बस थकान और एक अजीब सी, खामोश दूरी महसूस हो रही है। आप अपने बच्चे से किसी भी चीज़ से ज़्यादा प्यार करती हैं, लेकिन इंटीमेसी का विचार एक अंतहीन टू-डू लिस्ट पर बस एक और काम जैसा लगता है। कृपया एक गहरी साँस लें। आप 'टूटी हुई' नहीं हैं, और आप निश्चित रूप से अकेली नहीं हैं। हम में से कई लोग ठीक वहीं रहे हैं जहाँ आप हैं, ऐसा महसूस करते हुए कि मातृत्व की उथल-पुथल में हमने खुद का एक हिस्सा खो दिया है।

Community Advice Disclaimer: This guide is based on community experiences and lifestyle advice. It is not a substitute for professional medical, psychological, or legal advice. Always consult a qualified healthcare provider for personal diagnoses or treatments.

What You'll Need

आपके ठीक हो रहे शरीर के साथ धैर्य
अपने पार्टनर के साथ खुली, ईमानदार बातचीत
'हम' के लिए छोटे-छोटे पल
जब तक आप तैयार न हों तब तक 'ना' कहने की अनुमति

शारीरिक उपचार और आराम को प्राथमिकता दें

आपके शरीर ने एक बड़ा परिवर्तन किया है। यदि आप थकी हुई, दर्द में या नींद से वंचित हैं, तो आपका मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से सर्वाइवल मोड में चला जाता है। ठीक होने के लिए खुद को थोड़ा समय दें। यदि आप शारीरिक रूप से तैयार महसूस नहीं कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से पेल्विक फ्लोर हेल्थ (pelvic floor health) या हार्मोनल बदलावों के बारे में बात करें जो असुविधा पैदा कर सकते हैं।

परफॉर्मेंस के दबाव के बिना कनेक्शन को जीवित रखने के लिए हाथ पकड़ने या गले लगने जैसे गैर-यौन स्पर्श पर ध्यान दें।

'कठिन' बातचीत करें

आपका पार्टनर अस्वीकृत महसूस कर सकता है, और आप अभिभूत महसूस कर सकती हैं। जब बच्चा सो रहा हो तो बैठें और साझा करें कि आप कैसा महसूस करती हैं। 'मैं' वाले वाक्यों का प्रयोग करें, जैसे 'दिन के अंत तक मैं थकी हुई और छूटी हुई महसूस करती हूँ,' बजाय इसके कि उन्हें दोष दें। ईमानदारी तनाव को कम करती है और आपको एक टीम के रूप में काम करने में मदद करती है।

इन भारी बातचीत को तब करने से बचें जब आप पहले से ही निराश हों या नींद भरी रात के बीच में हों।

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'माइक्रो-इंटीमेसी' से शुरुआत करें

इंटीमेसी हमेशा एक बड़ा इवेंट नहीं होती है। छोटी शुरुआत करें। बच्चे के बारे में बात किए बिना पांच मिनट की बातचीत, रसोई में एक त्वरित गले लगना, या करीब बैठकर एक साथ शो देखना भावनात्मक पुल को फिर से बनाने में मदद कर सकता है। भावनात्मक रूप से फिर से जुड़ना बाद में शारीरिक इंटीमेसी के लिए दरवाजा खोलने का सबसे अच्छा तरीका है।

हर दिन 10 मिनट निकालने की कोशिश करें जहाँ आप सिर्फ एक कपल हों, न कि सिर्फ 'माँ और पिताजी'।

PurpleGirl Insight

"इंटीमेसी सिर्फ बेडरूम के बारे में नहीं है; यह दिन भर में आपके द्वारा बुने जाने वाले कनेक्शन के छोटे, अदृश्य धागों के बारे में है।"

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Frequently Asked Questions

बच्चे के जन्म के बाद सेक्स की इच्छा महसूस न करना सामान्य है?

हाँ, यह बिल्कुल सामान्य है। हार्मोनल उतार-चढ़ाव, स्तनपान, नींद की कमी, और एक नवजात शिशु की देखभाल के मानसिक बोझ के बीच, यह बहुत आम है कि आपकी कामेच्छा (libido) पीछे छूट जाए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है।

मुझे अपनी कम कामेच्छा (low libido) के बारे में डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इंटीमेसी के दौरान शारीरिक दर्द का अनुभव हो रहा है, या यदि आपको उदासी या चिंता की गहरी, लगातार भावना महसूस होती है जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, तो कृपया अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। वे जांच कर सकते हैं कि हार्मोनल असंतुलन या पोस्टपार्टम डिप्रेशन (postpartum depression) इसमें कोई भूमिका निभा रहे हैं या नहीं।

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