बच्चे के जन्म के बाद इंटीमेसी में दिलचस्पी खो देना - क्या करें?

आपके शरीर ने एक बड़ा परिवर्तन किया है। यदि आप थकी हुई, दर्द में या नींद से वंचित हैं, तो आपका मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से सर्वाइवल मोड में चला जाता है। ठीक होने के लिए खुद को थोड़ा समय दें। यदि आप शारीरिक रूप से तैयार महसूस नहीं कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से पेल्विक फ्लोर हेल्थ (pelvic floor health) या हार्मोनल बदलावों के बारे में बात करें जो असुविधा पैदा कर सकते हैं।

आपका पार्टनर अस्वीकृत महसूस कर सकता है, और आप अभिभूत महसूस कर सकती हैं। जब बच्चा सो रहा हो तो बैठें और साझा करें कि आप कैसा महसूस करती हैं। 'मैं' वाले वाक्यों का प्रयोग करें, जैसे 'दिन के अंत तक मैं थकी हुई और छूटी हुई महसूस करती हूँ,' बजाय इसके कि उन्हें दोष दें। ईमानदारी तनाव को कम करती है और आपको एक टीम के रूप में काम करने में मदद करती है।

इंटीमेसी हमेशा एक बड़ा इवेंट नहीं होती है। छोटी शुरुआत करें। बच्चे के बारे में बात किए बिना पांच मिनट की बातचीत, रसोई में एक त्वरित गले लगना, या करीब बैठकर एक साथ शो देखना भावनात्मक पुल को फिर से बनाने में मदद कर सकता है। भावनात्मक रूप से फिर से जुड़ना बाद में शारीरिक इंटीमेसी के लिए दरवाजा खोलने का सबसे अच्छा तरीका है।