మీ భాగస్వామి మీ భావోద్వేగాల్ని పట్టించుకోని సమయంలో చేయాల్సినవి

మీ భాగస్వామి మీ భావాలను పట్టించుకోకపోతే, మొదటి దశ మీ భావాలను గుర్తించడం. మీ భావాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీకు ఎప్పుడైనా అలా అనిపించిందా? మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్నప్పుడు, మీకు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ భావాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు మీకు నమ్మకం వస్తుంది. మీకు సహాయపడే మిత్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మీ భావాలను పంచుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది.

మీ భావోద్వేగాలను పంచుకునేటప్పుడు సమయం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి పనిచేస్తున్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మాట్లాడడం మంచిది కాదు. కాబట్టి, వారు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఆహారానికి కూర్చున్నప్పుడు, లేదా శాంతంగా ఉన్నప్పుడు మాట్లాడండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ భావాలను పంచుకోవడానికి మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు. ఉదాహరణకు, సాయంత్రం టీ సమయంలో మాట్లాడటం లేదా వీకెండ్ లో కలిసి ఉన్నప్పుడు ఈ విషయాలను చర్చించడం మంచిది.

మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు, 'నేను' వాక్యాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు 'మీరు ఎప్పుడూ నా భావాలను పట్టించుకోరు' అని చెప్పడం కన్నా, 'నేను అలా అనుభవిస్తున్నాను' అని చెప్పడం మంచిది. ఉదాహరణకు, మీరు 'నేను బాధపడుతున్నాను, ఎందుకంటే మీరు నా భావాలను పట్టించుకోలేదు' అని చెప్పవచ్చు. ఈ విధంగా, మీ భాగస్వామి మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీ భావాలను వ్యక్తం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు.

మీ భాగస్వామి మీ భావాలను పట్టించుకోకపోతే, మీరు సరిహద్దులు మరియు ఆశలను ఏర్పాటు చేయడం అవసరం. మీరు మీ భావాలను పంచించిన తర్వాత, మీకు అవసరమైనది మరియు మీరు ఎలాంటి సమాధానం ఆశిస్తున్నారో స్పష్టంగా చెప్పండి. ఉదాహరణకు, 'నేను నిన్ను కాదనాలని అనుకుంటున్నాను, కానీ నేను నిన్ను అర్థం చేసుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను' అని చెప్పవచ్చు. ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య స్పష్టతను కలిగి ఉంటుంది.

మీ సంబంధంలో భావోద్వేగ సమస్యలను ఎదుర్కొనేటప్పుడు, మీకు అవసరమైనంత కాలం మీకు శ్రద్ధ పెట్టడం కూడా ముఖ్యం. మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడం, ఉదాహరణకు, పుస్తకాలు చదవడం లేదా మీ మిత్రులతో సమయం గడిపించడం వంటి స్వీయ సంరక్షణకు ముఖ్యమైనది. మీ భావాలను పంచుకునే ప్రక్రియలో, మీరు మీకు అవసరమైన శాంతిని పొందవచ్చు. ఇది మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ అన్ని దశల తర్వాత, మీ భాగస్వామి ఇంకా మీ భావాలను పట్టించుకోకపోతే, సహాయం కోరడం అవసరమవుతుంది. మీ సంబంధం పట్ల మీకు ఏమి కావాలో స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి. మీకు నచ్చిన వ్యక్తి లేదా ప్రొఫెషనల్ తో మాట్లాడడం ద్వారా మీరు మీ భావాలను పంచుకోవచ్చు. ఇది మీకు మరింత క్లారిటీ ఇస్తుంది.