Workplace में Sexism का सामना कैसे करें: इंडियन महिलाओं के लिए एक गाइड
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CA Sunita Joshi · Chartered Accountant, CFP
आप अपनी डेस्क पर बैठी हैं, दिल की धड़कनें तेज़ हैं, क्योंकि अभी एक मीटिंग में आपकी बातों को नज़रअंदाज़ किया गया या आपके जेंडर को लेकर कोई 'मज़ाक' बनाया गया। ऑफिस के वॉशरूम के आईने में खुद को देखकर आप सोचती हैं, 'क्या सिर्फ मेरे साथ ही ऐसा हो रहा है? क्या मैं कुछ ज़्यादा ही सोच रही हूँ?' मैं चाहती हूँ कि आप एक गहरी सांस लें। आप कुछ भी ज़्यादा नहीं सोच रही हैं, और आप बिल्कुल अकेली नहीं हैं। हममें से बहुत सी महिलाओं ने उस पल को महसूस किया है जब हमें साइडलाइन कर दिया जाता है। यह गाइड आपकी सेफ स्पेस है, जहाँ आप समझेंगी कि कैसे इन पलों को ग्रेस और स्ट्रेंथ के साथ हैंडल करना है, वो भी अपने करियर को रिस्क में डाले बिना।
What You'll Need
- डॉक्यूमेंटेशन के लिए एक प्राइवेट नोटबुक या डिजिटल फाइल
- खुद के साथ थोड़ा धैर्य
- अपनी टीम के बाहर एक भरोसेमंद मेंटर या दोस्त
- बाउंड्रीज़ सेट करने की हिम्मत
हर एक इंसिडेंट को डॉक्यूमेंट करें
जब भी कुछ अनकंफर्टेबल हो, उसे तुरंत लिख लें। तारीख, समय, कौन शामिल था, क्या कहा गया और किसने सुना, ये सब नोट करें। यह सिर्फ HR के लिए नहीं है, बल्कि खुद की क्लैरिटी के लिए भी है ताकि बाद में आप अपनी याददाश्त पर शक न करें।
अगर सेफ महसूस करें, तो तुरंत एड्रेस करें
अगर आप कंफर्टेबल हैं, तो शांत और न्यूट्रल टोन में बात को टोकें। आप कह सकती हैं, 'मुझे वो मज़ाक समझ नहीं आया, क्या आप समझा सकते हैं कि वो फनी क्यों है?' या 'मैंने नोटिस किया कि मुझे बीच में टोका गया; मुझे अपनी बात पूरी करने दें।' अक्सर लोग पीछे हट जाते हैं जब उन्हें पता चलता है कि आप सब नोटिस कर रही हैं।
ऐसा तभी करें जब आप उस एनवायरनमेंट में फिजिकली और इमोशनली सेफ महसूस करें।
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अपना सपोर्ट सर्कल बनाएं
इस बोझ को अकेले न उठाएं। एक या दो ऐसे कलीग्स ढूंढें जिन पर आप भरोसा करती हैं—भले ही वे अलग डिपार्टमेंट में हों—ताकि आप उनसे बात कर सकें और सलाह ले सकें। कभी-कभी, सिर्फ यह जानना कि कोई और भी वही देख रहा है जो आप देख रही हैं, आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत बड़ी बात होती है।
"आपकी चुप्पी को अक्सर आपकी सहमति मान लिया जाता है; अपनी बात मनवाने के लिए आपको अग्रेसिव होने की ज़रूरत नहीं है, बस अपनी आवाज़ को मजबूती से रखना ज़रूरी है।"
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