మీ భాగస్వామితో స్నేహితత్వం మరియు ఆకాంక్ష పై ఓపెన్ కన్వర్సేషన్ ఎలా జరపాలి?
Reviewed by
Dr. Ritu Bansal · MA (Psychology), M.Phil (Clinical Psychology)
స్నేహితత్వం మరియు ఆకాంక్షల గురించి మాట్లాడటం కొంచెం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా మన సంస్కృతిలో ఈ విషయాలను ఎక్కువగా పట్టించుకోరు. ఎన్నో భారతీయ మహిళలు, ముఖ్యంగా ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు తెలంగాణలో, తమ అవసరాలు మరియు భావాలను వ్యక్తం చేయడం కష్టంగా భావిస్తారు. కుటుంబ ప్రభావాలు లేదా సామాజిక నిబంధనలు కారణంగా, ఈ విషయాలు పక్కన పెట్టబడతాయి. కానీ, స్నేహితత్వంపై ఓపెన్ కన్వర్సేషన్లు జరుపుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీ సంబంధాన్ని బలపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది.
What You'll Need
- సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం
- సమయం
- స్నేహితత్వం గురించి పుస్తకం లేదా వ్యాసం
- మీ భావాలను నోట్ చేసుకోవడానికి పేపర్
- స్నేహితత్వం గురించి మాట్లాడే సిద్ధాంతాలు
సురక్షితమైన వాతావరణం సృష్టించండి
స్నేహితత్వం గురించి చర్చ ప్రారంభించడానికి ముందు, మీకు సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి ఏమి అనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఒక మంచి ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ ఇంట్లో ఒక సౌకర్యవంతమైన కూర్చొనే ప్రదేశంలో లేదా మీకు ఇష్టమైన కాఫీ షాప్లో కూర్చుని మాట్లాడటం మొదలు పెట్టండి. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు, వారి భావాలను గౌరవించడం మరియు ఆలోచనలు పంచుకోవడానికి ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మీరు ఒక సురక్షిత వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.
మీ భావాలతో ప్రారంభించండి
మీరు స్నేహితత్వం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించేటప్పుడు, మీ భావాలను పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు ఎప్పుడు స్నేహితత్వంలో ఉన్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. ఉదాహరణకు, "నేను మనం కలిసి ఉన్నప్పుడు చాలా సంతోషంగా అనిపిస్తాను" అని చెప్పడం ద్వారా మీ భాగస్వామికి మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కష్టమైన భావాలను పంచుకోవడం కొంచెం కష్టం, కానీ ఇది మీకి మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య స్నేహితత్వాన్ని బలపరిచే మార్గం.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
ఆకాంక్షలను ఓపెన్గా చర్చించండి
మీ భావాలను పంచుకున్న తర్వాత, ఇక ఇప్పుడు ఆకాంక్షల గురించి మాట్లాడే సమయం. ఈ భాగం కొంచెం సున్నితంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీకు కావాల్సిన విషయాలను స్పష్టంగా చెప్పడం ముఖ్యం. మీ భాగస్వామికి చెప్పండి, "నేను కొన్ని ప్రత్యేకమైన రాత్రులు గడిపేందుకు కోరుకుంటున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు ఆకాంక్షలను పంచుకోవచ్చు. ఈ విధంగా మాట్లాడడం ద్వారా, మీ భాగస్వామి కూడా తన ఆకాంక్షలను పంచుకునే భయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
వింటూ మరియు ధృవీకరించండి
మీరు మీ భావాలను మరియు ఆకాంక్షలను పంచుకున్న తర్వాత, వింటూ ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి తమ భావాలను పంచుకునేటప్పుడు, మీరు వారిని పూర్తిగా వినండి మరియు వారి మాటలను గౌరవించండి. ఉదాహరణకు, వారు మీకు ఏదైనా చెప్పినప్పుడు, "నేను మీ భావాలను అర్థం చేసుకుంటున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా, మీరు వారి భావాలను ధృవీకరించవచ్చు. ఇది మీ సంబంధాన్ని బలంగా చేస్తుంది.
ఏమైనా ఆందోళనలను పరిష్కరించండి
స్నేహితత్వం గురించి చర్చించేటప్పుడు, కొన్ని ఆందోళనలు లేదా భయాలు రావచ్చు. మీ భాగస్వామి ఏదైనా ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తే, దానిని సీరియస్గా తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఈ విషయం గురించి ఆందోళనలో ఉన్నారా?" అని అడిగితే, మీ భాగస్వామి తన భావాలను పంచుకోవడానికి ప్రోత్సహించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకుని, మీ సంబంధాన్ని మరింత బలంగా చేయవచ్చు.
స్నేహితత్వం గురించి తరచుగా మాట్లాడండి
ఒకసారి స్నేహితత్వం గురించి మాట్లాడటం సరిపోదు; ఇది ఒక నిరంతర సంభాషణగా ఉండాలి. మీరు తరచూ ఈ విషయంపై చర్చించడానికి ఒక సమయం కేటాయించండి. ఉదాహరణగా, ప్రతి ఆదివారం రాత్రి మీకు ఇష్టమైన కాఫీ షాప్లో కలుసుకొని ఈ విషయాలను చర్చించండి. ఇది మీ సంబంధాన్ని మరింత బలంగా చేయడానికి మరియు మీ భావాలను పంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
"మీ భాగస్వామి సంతోషంగా ఉండే విధంగా, మీరు మాట్లాడే సమయంలో శాంతంగా ఉండటం మరియు వారి భావాలను గౌరవించడం ముఖ్యమైనది."
Was this guide helpful?
Related Guides
તમારા પતિને લાગણીય જરૂરિયાતો કેવી રીતે જણાવવી
Read Guideબજેટમાં સ્વ-સંરક્ષણ કેવી રીતે કરવું: ગુજરાતી મહિલાઓ માટે સસ્તા માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ
Read Guideભારતના કાર્યસ્થળમાં ઓફિસ પોલિટિક્સ અને સેક્સિઝમને કેવી રીતે સંભાળવું
Read Guideભારતની મહિલાઓ માટે આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને શરીર છબીની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે 10 રીતો
Read GuideFrequently Asked Questions
నా భాగస్వామితో స్నేహితత్వం గురించి ఎలా మాట్లాడాలి?
నా భాగస్వామి స్నేహితత్వం గురించి మాట్లాడాలని ఇష్టపడకపోతే, ఏమి చేయాలి?
సాంస్కృతిక అంశాలు స్నేహితత్వం గురించి చర్చలపై ఎలా ప్రభావం చూపిస్తాయి?
Online Therapy with Indian Psychologists
Licensed Indian psychologists — available in Hindi, Telugu, and English. First session at ₹499.
Book a SessionOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"I cry every day but I don't know why. Is that depression?"
→"My family says therapy is for crazy people. How do I convince them?"
→"I feel nothing after my divorce. Is that normal?"
→"How do I stop thinking about someone who hurt me?"
Free Weekly Updates
Get anonymous mental health support resources weekly
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.