టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నారా? గుర్తించండి మరియు బయటపడండి

మీరు టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నారా అనే విషయాన్ని గుర్తించడం చాలా కష్టం. ఎమోషన్స్ ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు ఎలా అనిపిస్తోందో అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ భర్త మీకు ఎప్పుడూ విమర్శలు చేస్తుంటే లేదా మీ అభిప్రాయాలను పట్టించుకోకపోతే, ఇది టాక్సిక్ లక్షణంగా భావించవచ్చు. మీకు ఎప్పుడూ మానసిక ఒత్తిడి, అనుమానం, లేదా నిరాశ అనిపిస్తే, అది కూడా ఒక సంకేతం. ఈ పరిస్థితుల్లో, మీకు సంతోషం కలిగించని సంబంధాన్ని వీడటం ఎంత ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోవాలి.

మీ భాగస్వామితో ఉన్నప్పుడు మీరు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తరచుగా ఆందోళన, దు:ఖం లేదా అలసట అనుభవిస్తే, ఆ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీ భర్తతో మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ ఒత్తిడిలో ఉంటే, అది మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి హానికరమైనది. మీరు మీ అనుభవాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీకు అవసరమైన మద్దతు మరియు మార్పులు కోరుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఏదైనా రిలేషన్‌షిప్‌లో సరిహద్దులు పెట్టడం చాలా ముఖ్యం, కానీ టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఇది మరింత అవసరం. మీరు మీకు అవసరమైన వ్యక్తిగత సమయాన్ని కోరటం లేదా మీకు నచ్చని విషయాలను స్పష్టంగా చెప్పడం ద్వారా, మీరు మీ భాగస్వామితో సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు రోజులో కొంత సమయం కావాలంటే, దానిని మీ భర్తకు చెప్పండి. ఆయన మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకుంటే, అది మీ ఇద్దరి మధ్య గౌరవాన్ని పెంచుతుంది.

టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్ నుండి బయటపడటం చాలా కష్టమైన పని, కానీ స్పష్టమైన ప్రణాళిక ఉంటే అది సులభంగా మారవచ్చు. మీకు ఏం చేయాలో సరిగా నిర్ణయించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు అవసరమైన సహాయం తీసుకోవడం, లేదా మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ముందుకు వెళ్లవచ్చు. మీరు మీ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచిస్తూ, మీ సంతోషాన్ని మరియు శాంతిని ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ రిలేషన్‌షిప్‌ను విడిచిపెడితే లేదా విడిపోయినట్లయితే, స్వీయ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. మీకు నచ్చిన పనులు చేయడం, క్రీడలు, లేదా యోగా వంటి ఆధ్యాత్మిక కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ భావోద్వేగాలను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, బొబ్బాట్లతో లేదా పులిహోరతో మీ స్నేహితులతో కలిసి సమయాన్ని గడిపితే, అది మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

మీరు టాక్సిక్ రిలేషన్‌షిప్ తరువాత మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోవడం మంచిది. మీకు నచ్చిన కౌన్సిలర్‌ను లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని కనుగొనడం ద్వారా, మీరు మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవచ్చు. ప్రొఫెషనల్ మద్దతు, మీరు మీ జీవితంలో కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది.