बॉडी शेमिंग को पीछे छोड़कर खुद से प्यार करने के 10 तरीके

अपना इंस्टाग्राम या फेसबुक चेक करें। क्या आप ऐसे लोगों को फॉलो कर रही हैं जो अपनी परफेक्ट बॉडी की वजह से आपको 'कम' महसूस कराते हैं? उन्हें आज ही अनफॉलो करें। अपनी फीड में ऐसी महिलाओं को लाएं जो आपकी तरह दिखती हैं—रियल स्किन, रियल कर्व्स और रियल मुस्कान। डाइवर्सिटी देखने से आपके दिमाग को समझ आएगा कि खूबसूरती का कोई एक साइज नहीं होता।

जब भी आप खुद को यह सोचते हुए पकड़ें कि 'मैं इसमें कितनी मोटी लग रही हूं,' तो रुक जाएं। क्या आप यही बात अपनी बेस्ट फ्रेंड या छोटी बहन से कहेंगी? अगर जवाब नहीं है, तो खुद से भी मत कहें। उस नेगेटिव विचार को किसी न्यूट्रल या अच्छी बात से बदलें, जैसे, 'मेरे पैर मुझे पूरे दिन चलने में मदद करते हैं,' या 'मेरी स्किन हेल्दी है।'

ध्यान रखें कि नेगेटिव बातों को टॉक्सिक पॉजिटिविटी से न बदलें। अपनी बॉडी से प्यार करना सीखने के दौरान उसे लेकर न्यूट्रल फील करना भी ठीक है।

इंडिया में लोगों को वजन पर कमेंट करना बहुत पसंद है। जब कोई कहे, 'अरे, तुमने तो वजन बढ़ा लिया है,' तो उनकी आंखों में देखकर कहें, 'मैं जैसी हूं, वैसी खुश हूं।' आपको सफाई देने की जरूरत नहीं है। यह बाउंड्री सेट करने से आपकी शांति बनी रहेगी और उन्हें पता चलेगा कि आपकी बॉडी पब्लिक डिबेट का टॉपिक नहीं है।