Over-exfoliation के बाद डैमेज स्किन बैरियर को किचन की चीजों से कैसे ठीक करें

By Dr. Anjali Desai•Updated May 2026•2 min read

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Dr. Anjali Desai · MD (Dermatology)

जब आप आईने में अपनी लाल और इरिटेटेड स्किन को देखती हैं, तो परेशान होना लाजिमी है। आप अकेली नहीं हैं - हम में से कई लोग इस दौर से गुजर चुके हैं, जब एक एक्स्ट्रा स्क्रब या किसी हार्श प्रोडक्ट ने स्किन को डैमेज कर दिया हो। पर फिक्र मत कीजिए, आपकी दीदी यहाँ है! कुछ आसान किचन रेमेडीज की मदद से हम आपके डैमेज स्किन बैरियर को ठीक करेंगे और आपकी स्किन का ग्लो वापस लाएंगे।

What You'll Need

नारियल तेल
शहद
दही
धैर्य
जेंटल स्किनकेयर प्रोडक्ट्स

एक्सफोलिएशन तुरंत बंद करें

डैमेज स्किन बैरियर को ठीक करने का पहला स्टेप है - एक्सफोलिएशन पूरी तरह बंद कर देना। अपनी स्किन को ब्रेक दें और उसे सांस लेने दें। इससे और ज्यादा इरिटेशन नहीं होगी और स्किन अपना नेचुरल हीलिंग प्रोसेस शुरू कर पाएगी।

कुछ दिनों तक चेहरे को हार्श क्लींजर से धोने से बचें, इसकी जगह जेंटल और खुशबू-रहित क्लींजर का इस्तेमाल करें।

Keep in mind: चेहरे को बार-बार धोने से बचें, क्योंकि इससे स्किन के नेचुरल ऑयल्स खत्म हो सकते हैं और डैमेज और बढ़ सकता है।

नेचुरल रेमेडीज से स्किन को सूद करें

ऐसी कई नेचुरल रेमेडीज हैं जो डैमेज स्किन को सूद (soothe) कर सकती हैं। चेहरे पर नारियल तेल या शहद की एक पतली परत लगाएं, या दही का मास्क इस्तेमाल करें। ये चीजें सूजन कम करने और हीलिंग में मदद करती हैं।

Worth knowing: आप स्किन को शांत करने के लिए एलोवेरा जेल या खीरे के स्लाइस का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

किसी भी नई रेमेडी को ट्राई करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें, खासकर अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है।

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मॉइश्चराइज, मॉइश्चराइज, मॉइश्चराइज

डैमेज स्किन बैरियर को रिपेयर करने के लिए स्किन को मॉइश्चराइज रखना बहुत जरूरी है। एक जेंटल, खुशबू-रहित मॉइश्चराइजर चुनें और दिन भर में इसे रेगुलरली लगाएं। आप नमी को लॉक करने के लिए ह्यूमिडिफायर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

चेहरा धोने के कुछ मिनट बाद, जब स्किन हल्की नम (damp) हो, तभी मॉइश्चराइजर लगाएं।

Keep in mind: बहुत ज्यादा मॉइश्चराइजर न लगाएं, इससे पोर्स बंद हो सकते हैं और स्किन की स्थिति बिगड़ सकती है।

Step 4

धूप से अपनी स्किन को बचाएं

सूरज की UV किरणें डैमेज स्किन के लिए बहुत हानिकारक हो सकती हैं, इसलिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन चुनें और इसे दिन भर में दोबारा लगाती रहें। आप धूप से बचने के लिए हैट या छाते का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में बाहर निकलने से बचें, क्योंकि इस समय धूप सबसे तेज होती है।

हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना न भूलें, या फिर स्विमिंग और पसीना आने के तुरंत बाद इसे जरूर लगाएं।

धैर्य रखें और स्किन को हील होने का समय दें

डैमेज स्किन बैरियर को ठीक होने में समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें और रातों-रात रिजल्ट की उम्मीद न करें। अपने जेंटल स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल जारी रखें। थोड़े धैर्य और TLC (प्यार और देखभाल) के साथ, आपकी स्किन का ग्लो जल्द ही वापस आ जाएगा।

अपने हाथों को चेहरे से दूर रखने की कोशिश करें, क्योंकि हाथों के ऑयल से चेहरे पर और ज्यादा इरिटेशन हो सकती है।

Keep in mind: अगर कुछ हफ्तों में स्किन में सुधार न दिखे, या इन्फेक्शन के कोई लक्षण नजर आएं, तो तुरंत डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।

PurpleGirl Insight

"याद रखें, स्किन को हील करने के लिए धैर्य और कोमलता बहुत जरूरी है। अपनी स्किन के साथ प्यार से पेश आएं और उसे रिकवर होने का पूरा समय दें।"

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Frequently Asked Questions

डैमेज स्किन बैरियर को ठीक होने में कितना समय लगता है?

डैमेज स्किन बैरियर को ठीक होने में कितना समय लगेगा, यह डैमेज की गंभीरता पर निर्भर करता है। लेकिन जेंटल स्किनकेयर और धैर्य के साथ, आप कुछ ही हफ्तों में सुधार देख सकती हैं।

क्या मैं ओवर-एक्सफोलिएशन के बाद अपने रेगुलर स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकती हूँ?

ओवर-एक्सफोलिएशन के बाद हार्श प्रोडक्ट्स से बचना ही बेहतर है। इसकी जगह जेंटल और खुशबू-रहित (fragrance-free) प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जो स्किन को इरिटेट न करें। जब स्किन पूरी तरह ठीक हो जाए, तब आप धीरे-धीरे अपने रेगुलर प्रोडक्ट्स वापस शुरू कर सकती हैं।

स्किन के रिकवर होने के क्या संकेत हैं?

स्किन रिकवर हो रही है, इसके कुछ संकेत हैं: लालिमा और सूजन कम होना, स्किन टेक्सचर में सुधार और सेंसिटिविटी का कम होना। आप यह भी नोटिस करेंगी कि आपकी स्किन अब जल्दी इरिटेट नहीं होती और रेगुलर प्रोडक्ट्स को बेहतर तरीके से झेल पा रही है।

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Dr. Anjali Desai

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