जब आपकी फैमिली आपके स्किन टोन या लुक्स पर कमेंट करे, तो क्या करें

आपको सफाई देने या बहस करने की जरूरत नहीं है। जब कोई नेगेटिव कमेंट करे, तो बस कहें, 'मैं जैसी दिखती हूं, उसमें खुश हूं,' या 'ये एक दिलचस्प राय है, लेकिन मुझे अपनी स्किन जैसी है वैसी ही पसंद है।' अपनी आवाज को शांत रखें। इससे उन्हें पता चल जाएगा कि उनकी बातों में आपको हर्ट करने या झगड़ा शुरू करने की पावर नहीं है।

फैमिली मेंबर्स अक्सर इन कमेंट्स का इस्तेमाल बातचीत शुरू करने के लिए करते हैं क्योंकि उन्हें समझ नहीं आता कि और क्या बात करें। जैसे ही वो कमेंट करें, टॉपिक बदल दें। उनसे पूछें, 'तो, आपका काम कैसा चल रहा है?' या 'क्या आपने यहाँ का खाना ट्राई किया? बहुत टेस्टी है!' टॉपिक बदलकर आप ये दिखाती हैं कि आपको अपने लुक्स पर चर्चा करने में कोई इंटरेस्ट नहीं है।

अपने फैसलों को जस्टिफाई न करें; इससे उन्हें और ज्यादा क्रिटिसाइज करने का मौका मिलता है।

अगर कमेंट्स बार-बार हो रहे हैं और आपको हर्ट कर रहे हैं, तो सीधे बात करना सही है। किसी शांत पल में कहें, 'मुझे पता है कि आप शायद मेरी भलाई के लिए कह रहे हैं, लेकिन स्किन टोन पर कमेंट्स से मुझे बुरा लगता है। मैं चाहूंगी कि हम इस टॉपिक पर बात न करें।' अपनी मेंटल हेल्थ को प्रोटेक्ट करना आपका हक है।