ऑफिस में Sexual Harassment का सामना कैसे करें: एक स्टेप-बाय-स्टेप गाइड
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PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
आप आईने के सामने खड़ी हैं, दिल की धड़कन तेज है, और सोच रही हैं कि क्या आप ओवररिएक्ट कर रही हैं या जो असहजता आप महसूस कर रही हैं वो सच है। आप शायद डर रही हैं कि आवाज़ उठाने से आपकी जॉब या रेप्युटेशन पर असर पड़ेगा। एक गहरी सांस लें, मेरी प्यारी बहन। मैं चाहती हूँ कि आप जानें कि आपकी फीलिंग्स सही हैं, आप अकेली नहीं हैं, और इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। इसे स्वीकार करने के लिए भी बहुत हिम्मत चाहिए, और मैं यहाँ आपकी मदद करने के लिए हूँ ताकि आप सुरक्षित तरीके से आगे बढ़ सकें।
What You'll Need
- एक प्राइवेट नोटबुक या डिजिटल फाइल
- मैसेज/ईमेल के स्क्रीनशॉट्स
- एक भरोसेमंद दोस्त या मेंटर
- धैर्य और खुद के प्रति सहानुभूति
- अपनी कंपनी की POSH पॉलिसी की जानकारी
हर छोटी डिटेल को डॉक्यूमेंट करें
तुरंत एक लॉग बनाना शुरू करें। तारीख, समय, जगह, क्या कहा गया या क्या किया गया, और क्या किसी और ने इसे देखा, ये सब लिखें। ईमेल, मैसेज या कॉल लॉग्स को अपने वर्क लैपटॉप से बाहर किसी सुरक्षित जगह पर सेव करें। यही आपका सबूत है।
एक सख्त और क्लियर बाउंड्री सेट करें
अगर आपको सुरक्षित महसूस हो, तो उस व्यक्ति को साफ-साफ कहें कि उनका व्यवहार आपको पसंद नहीं है और इससे आप असहज महसूस कर रही हैं। आपको पोलाइट होने या मुस्कुराने की जरूरत नहीं है। बस इतना कहना काफी है, 'मुझे ये कमेंट्स पसंद नहीं हैं, प्लीज बंद करें।'
यह तभी करें जब आप फिजिकली सुरक्षित महसूस करें। अगर आपको अपनी सुरक्षा का डर है, तो इस स्टेप को छोड़ें और सीधे रिपोर्टिंग पर जाएं।
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.
अपनी कंपनी की POSH पॉलिसी चेक करें
भारतीय कानून के तहत, हर कंपनी में एक Internal Complaints Committee (ICC) होनी चाहिए। अपनी कंपनी की POSH (Prevention of Sexual Harassment) पॉलिसी देखें। इसमें साफ लिखा होगा कि फॉर्मल शिकायत दर्ज करने के लिए किससे संपर्क करना है।
ऑफिस के बाहर सपोर्ट ढूंढें
इस बोझ को अकेले न उठाएं। किसी भरोसेमंद दोस्त, फैमिली मेंबर या थेरेपिस्ट से बात करें। अपने साथ किसी को रखने से आपको मजबूती मिलती है और इन्वेस्टिगेशन के दौरान आप शांत रह पाती हैं।
ऐसे सहकर्मियों के साथ डिटेल्स शेयर करने से बचें जो गॉसिप कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपका केस कमजोर हो सकता है।
"आपकी सुरक्षा और मेंटल पीस किसी भी जॉब से ज्यादा जरूरी है; हर चीज का रिकॉर्ड रखें, अपनी बाउंड्रीज को सख्त रखें, और किसी और के गलत व्यवहार के लिए खुद को कभी ब्लेम न करें।"
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