प्रेगनेंसी में मॉर्निंग सिकनेस को कैसे कंट्रोल करें

By PurpleGirl Editors•Updated May 2026•2 min read

🌐Read this guide in your language:

Reviewed by

Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)

आप अपने ऑफिस में बैठी हैं, मीटिंग में ध्यान देने की कोशिश कर रही हैं, लेकिन आपको बस बाथरूम में जाकर उल्टी करने का मन कर रहा है. मॉर्निंग सिकनेस वास्तव में एक चुनौती है, खासकर जब आप अपने सहकर्मियों के साथ अपनी प्रेगनेंसी की खबर साझा करने के लिए तैयार नहीं हैं. भारत में बहुत सी महिलाएं इस समस्या का सामना करती हैं और अपने ऑफिस में मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए तरीके ढूंढती हैं.

Community Advice Disclaimer: This guide is based on community experiences and lifestyle advice. It is not a substitute for professional medical, psychological, or legal advice. Always consult a qualified healthcare provider for personal diagnoses or treatments.

What You'll Need

नींबू पानी
अदरक की चाय
स्वस्थ नाश्ता

अपने ट्रिगर्स को पहचानें और मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए योजना बनाएं

मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले आपको अपने ट्रिगर्स को पहचानना होगा. कुछ महिलाओं को खाने की गंध, धूप, या भीड़-भाड़ वाले स्थानों पर मॉर्निंग सिकनेस होती है. अगर आप अपने ट्रिगर्स को पहचान लेती हैं, तो आप उनके अनुसार योजना बना सकती हैं और मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल कर सकती हैं.

अदरक की चाय और स्वस्थ पेय पदार्थों का सेवन करें

अदरक की चाय और अन्य स्वस्थ पेय पदार्थों का सेवन करने से मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. आप अपने ऑफिस में अदरक की चाय या नींबू पानी रख सकती हैं और जब भी आपको मॉर्निंग सिकनेस हो, तो आप इसका सेवन कर सकती हैं.

Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.

Ask Here →

छोटे और बार-बार भोजन करें

छोटे और बार-बार भोजन करने से मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. आप अपने ऑफिस में स्वस्थ नाश्ते रख सकती हैं और जब भी आपको भूख लगे, तो आप इसका सेवन कर सकती हैं.

Step 4

ब्रेक लें और आत्म-देखभाल करें

मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए ब्रेक लेना और आत्म-देखभाल करना बहुत जरूरी है. आप अपने ऑफिस में ब्रेक ले सकती हैं और ताजी हवा में जा सकती हैं या अपने सहकर्मियों से बात कर सकती हैं.

आपातकालीन स्थितियों के लिए तैयार रहें

मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए आपातकालीन स्थितियों के लिए तैयार रहना बहुत जरूरी है. आप अपने ऑफिस में एक आपातकालीन किट रख सकती हैं जिसमें आपको आवश्यक चीजें मिलें, जैसे कि पानी, नींबू, और अदरक की चाय.

PurpleGirl Insight

"अगर आप अपने ऑफिस में मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करना चाहती हैं, तो सबसे पहले अपने ट्रिगर्स को पहचानें और उनके अनुसार योजना बनाएं."

Was this guide helpful?

Related Guides

प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रेडिशनल रस्मों और मॉडर्न मेडिकल सलाह में बैलेंस कैसे बनाएं

Read Guide

Frequently Asked Questions

मैं अपने ऑफिस में मॉर्निंग सिकनेस को कैसे छुपा सकती हूँ?

मॉर्निंग सिकनेस को छुपाने के लिए आप अपने ऑफिस में अदरक की चाय या नींबू पानी रख सकती हैं और जब भी आपको मॉर्निंग सिकनेस हो, तो आप इसका सेवन कर सकती हैं. आप अपने सहकर्मियों से भी बात कर सकती हैं और उन्हें बता सकती हैं कि आप क्या महसूस कर रही हैं.

मॉर्निंग सिकनेस के लिए कुछ घरेलू नुस्खे क्या हैं?

मॉर्निंग सिकनेस के लिए कुछ घरेलू नुस्खे हैं जैसे कि अदरक की चाय, नींबू पानी, और स्वस्थ नाश्ते. आप अपने ऑफिस में इन चीजों को रख सकती हैं और जब भी आपको मॉर्निंग सिकनेस हो, तो आप इसका सेवन कर सकती हैं.

मैं अपने ऑफिस में मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए क्या कर सकती हूँ?

मॉर्निंग सिकनेस को कंट्रोल करने के लिए आप अपने ऑफिस में ब्रेक ले सकती हैं, आत्म-देखभाल कर सकती हैं, और स्वस्थ पेय पदार्थों का सेवन कर सकती हैं. आप अपने सहकर्मियों से भी बात कर सकती हैं और उन्हें बता सकती हैं कि आप क्या महसूस कर रही हैं.

Fertility InsurancePolicybazaarIVF Covered

IVF & Fertility Insurance — Policybazaar

Compare fertility treatment coverage plans in India. Some plans cover IVF up to ₹2 lakh.

Compare Plans