உழைக்கும் பெண்களுக்கு நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க 10 உற்பத்தி திறன்கள்

உங்கள் வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையை சமாளிக்க, முதலில் தெளிவான இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். உங்கள் தினசரி வேலைகள் மற்றும் குடும்ப பொறுப்புகள் எவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு வாரத்திற்கு நான்கு முக்கிய வேலைகளை தேர்ந்தெடுக்கவும், அவற்றை முன்னுரிமை அடிப்படையில் ஒழுங்குபடுத்துங்கள். இதனால், உங்கள் மனதில் குழப்பம் குறைந்து, நீங்கள் எதை முதலில் செய்ய வேண்டும் என்பதில் தெளிவாக இருக்கலாம். இதை செய்ய, ஒரு அட்டவணை அல்லது டேலிபேட் பயன்படுத்தலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் வேலைகளை திட்டமிடலாம் மற்றும் முன்னுரிமை அடிப்படையில் செல்வதற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்கலாம்.

பொம்மொரோ தொழில்நுட்பம், 25 நிமிடங்கள் உழைத்து, 5 நிமிடங்கள் இடைவேளை எடுக்க உதவுகிறது. இதைப் போலவே, நீங்கள் உங்கள் வேலை நேரத்தை சீராகப் பங்கிடலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் காலை 9 மணிக்கு அலுவலகத்தில் சேரும்போது, 25 நிமிடங்கள் உழைத்தால், பிறகு 5 நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுக்கலாம். இந்த முறையை Chennai-யில் உள்ள IT நிறுவனங்களில் பலர் பயன்படுத்துகிறார்கள், அது அவர்களுக்கு வேலைகளை முடிக்க உதவுகிறது. இந்த முறையை உங்கள் வீட்டு வேலைகளிலும் முயற்சிக்கலாம், அதில் நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும்.

உழைக்கும் பெண்கள் பல சமயங்களில், அவர்களுக்கு அதிகமான பொறுப்புகளை ஏற்கும் அழுத்தம் இருக்கிறது. வேலை அல்லது குடும்பத்தில், நீங்கள் 'ஆம்' என்பது எளிது, ஆனால் சில சமயங்களில் 'இல்லை' என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர், உங்கள் வேலைக்கு இடையூறு அளிக்கக்கூடிய நிகழ்ச்சிகளை ஏற்பாடு செய்தால், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் உங்கள் வேலைக்கு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். இதனால், உங்கள் மனநிலையைப் பாதுகாத்து, உங்கள் உற்பத்தி திறனை அதிகரிக்க முடியும்.

உற்பத்தி திறனை மேம்படுத்த, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் முக்கியமானது. தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, மற்றும் போதுமான உறக்கம் பெறுவது அவசியம். உதாரணமாக, நீங்கள் வேலைக்கு செல்லும் முன், ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது யோகா செய்யலாம். இது உங்கள் மனதை தெளிவாகவும், உற்பத்தி திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும். பிறகு, உங்கள் காலை உணவிற்கு சோறு, காய்கறிகள், மற்றும் பழங்கள் சேர்க்குங்கள், இதனால் உங்கள் சக்தி நிலை உயரும்.

ஒரு நிச்சயமான காலை வழிமுறையை உருவாக்குவது உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் 6 மணிக்கு எழுந்தால், முதலில் ஒரு காய்கறி ஜூஸ் அல்லது தேநீர் குடிக்கவும், பிறகு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இதனால், உங்கள் நாளின் தொடக்கம் மிகச் சிறந்ததாக இருக்கும். Chennai-யில், பெண்கள் இந்த வழிமுறையை பின்பற்றுவதால், அவர்கள் வேலைக்கு செல்லும் போது அதிக உற்சாகமாகவும், உற்பத்தி திறனுடன் இருக்க முடியும்.

Eisenhower Matrix என்பது உங்கள் வேலைகளை அவற்றின் அவசரத்தன்மை மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்த உதவும் ஒரு கருவியாகும். முதலில், முக்கியமான மற்றும் அவசரமான வேலைகளை தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர், அவசரமில்லாத ஆனால் முக்கியமான வேலைகளை, மற்றும் அடுத்ததாக அவசரமான ஆனால் முக்கியமில்லாத வேலைகளை வகைப்படுத்துங்கள். இதனால், உங்கள் மனதில் குழப்பம் குறைந்து, நீங்கள் எதை முதலில் செய்ய வேண்டும் என்பதில் தெளிவாக இருக்கலாம். Chennai-யில் உள்ள பெண்கள் இவ்வாறு வேலைகளை திட்டமிடுவதால், அவர்கள் அதிக உற்பத்தி செய்ய முடிகிறது.

சரியான அளவு தூக்கம் பெறுவது உற்பத்தி திறனை மேம்படுத்த மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். இதற்காக, இரவு 10 மணிக்கு படுக்கைக்கு செல்ல திட்டமிடுங்கள். உங்கள் மனைவியும், குழந்தைகளும் உறங்கும் போது, நீங்கள் சற்று நேரம் உங்கள் புத்தகங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது தியானம் செய்யலாம். இதனால், உங்கள் தூக்க நேரம் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் நாளை அதிக உற்பத்தி செய்யும் முறையில் தொடங்கலாம்.

உங்கள் உற்பத்தி முறைகளை அடிக்கடி மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் நேரத்தை மேலும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை, நீங்கள் உங்கள் திட்டங்களை மதிப்பீடு செய்யவும், எதை சரியாகச் செய்யவில்லை என்பதைப் பார்க்கவும். இதனால், நீங்கள் உங்கள் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தி, உற்பத்தி திறனை மேலும் அதிகரிக்கலாம். Chennai-யில், பெண்கள் இதனைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், அவர்களின் வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையைச் சமாளிக்க சிறந்த முறையை கண்டுபிடிக்கிறார்கள்.