जब झिझक महसूस हो, तो अपनी सेहत के बारे में पेरेंट्स से कैसे बात करें

यह बातचीत तब करने की कोशिश न करें जब सब स्ट्रेस्ड हों या जल्दी में हों। कोई शांत समय चुनें जब आप सब रिलैक्स्ड हों, शायद डिनर के बाद या वीकेंड की दोपहर में। एक प्राइवेट, आरामदायक जगह जहाँ आपको कोई डिस्टर्ब न करे, यह बहुत ज़रूरी है। इससे पता चलता है कि आप सीरियस हैं और उनके समय का सम्मान भी करती हैं।

आपको सब कुछ एक साथ कहने की ज़रूरत नहीं है। आप कुछ ऐसा पूछकर शुरुआत कर सकती हैं जो आपने देखा या सुना हो। उदाहरण के लिए, 'माँ, मैंने मेंस्ट्रुअल कप्स के बारे में यह ऐड देखा, आप क्या सोचती हैं?' या 'पापा, मैं महिलाओं की सेहत के बारे में पढ़ रही थी, और मेरे मन में कुछ ख्याल आए...'। अगर आपको झिझक हो रही है, तो आप पहले से ही अपने सवाल या कंसर्न लिखकर रख सकती हैं। ईमानदारी, भले ही शुरुआत में थोड़ी ही हो, भरोसा बनाती है।

बातचीत को अपनी सेहत के इर्द-गिर्द रखें और बताएं कि जानकारी रखना कितना ज़रूरी है। आप कह सकती हैं, 'मैं अपनी अच्छी देखभाल करना चाहती हूँ, और इन चीज़ों को समझना उसका एक हिस्सा है,' या 'मैं भविष्य के लिए तैयार रहना चाहती हूँ, और मुझे आपकी गाइडेंस की ज़रूरत है।' यह तरीका इसे 'शर्मनाक' टॉपिक बनाने की बजाय ज़िम्मेदार सेल्फ-केयर के बारे में ज़्यादा बनाता है।

आपके पेरेंट्स को भी शायद थोड़ा अजीब लगे या वे समझ न पाएं कि कैसे जवाब दें। हो सकता है उनके अपने विश्वास हों या उनके पास ऐसी जानकारी हो जो पुरानी हो। वे जो कहें, उसे बिना टोके सुनें। उन्हें समझने का समय दें। अगर वे समझ नहीं पाते या वैसी प्रतिक्रिया नहीं देते जैसी आपने उम्मीद की थी, तो निराश न हों। आप बाद में फिर से कोशिश कर सकती हैं या डॉक्टर जैसे अन्य भरोसेमंद स्रोतों से जानकारी ले सकती हैं।