భారతదేశంలో ఉద్యోగినిగా ఉంటూ కుటుంబ జీవితాన్ని బ్యాలెన్స్ చేసుకోవడానికి 5 మార్గాలు

భారతదేశంలో, వంట చేయడం, శుభ్రం చేయడం, ఆఫీస్‌లో అదరగొట్టే 'సూపర్ వుమన్' కావాలని మనల్ని తరచుగా ఆశిస్తారు. మీ ఇల్లు ఎప్పుడూ మచ్చ లేకుండా ఉండాలని లేదా మీ భోజనం ప్రతిరోజూ అద్భుతంగా ఉండాలని అనే ఆలోచనను వదిలివేయండి. ఇల్లు కొంచెం చిందరవందరగా ఉన్నా లేదా మీరు అప్పుడప్పుడు బయట నుండి తెచ్చుకున్నా ఫర్వాలేదు.

మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా మాట్లాడే సమయం ఇది. కూర్చుని, స్కూల్ డ్రాప్‌ల నుండి బిల్లులు చెల్లించడం వరకు అన్ని పనులను జాబితా చేయండి. మానసిక భారాన్ని ఒంటరిగా మోయకండి. 'హోమ్ ఆఫీస్'ను నిర్వహించే ఏకైక వ్యక్తి మీరు కాకుండా, ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు నిర్దిష్ట పనులను అప్పగించండి.

మీరు అప్పగించిన తర్వాత మైక్రో మేనేజ్ చేయకండి; వారి పద్ధతిలో వారు చేయనివ్వండి.

మీరు ఆఫీస్‌లో ఉన్నప్పుడు, సమయానికి పూర్తి చేయడానికి పూర్తిగా ఆఫీస్‌లో ఉండండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ పిల్లలతో ఆడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట పాటు మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. 3 గంటలు ఇమెయిల్‌లను స్క్రోల్ చేస్తూ ఉండటం కంటే, 30 నిమిషాలు పూర్తిగా వారితో ఉండటం మంచిది.

మీరు ఉద్యోగిని లేదా తల్లి కాకముందు, మీరు ఒక వ్యక్తి. మీతో మీరు మళ్ళీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి రోజుకు 15 నిమిషాలు కనుగొనండి - అది ఉదయం టీ తాగడం కావచ్చు, చిన్న నడక కావచ్చు లేదా పుస్తకం చదవడం కావచ్చు. ఈ చిన్న విరామం మిమ్మల్ని మానసికంగా దృఢంగా ఉంచుతుంది మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారిస్తుంది.