வேலையில் நீங்கள் மிரட்டப்படுகிறீர்களா? அறிகுறிகள் மற்றும் செய்ய வேண்டியவை

வேலையில் மிரட்டல் அடிக்கடி மிகவும் நுணுக்கமாக இருக்கும், அதனால் அதை உணர்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் ஆணை சகோதரர்களுக்குப் போலவே வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் முந்தைய முறையில் முன்னேற்றம் பெறவில்லை என்றால், அது மிரட்டலின் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். மேலும், நீங்கள் முக்கியமான கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ளாமல் விட்டால், அல்லது உங்கள் கருத்துகளை மதிக்காதால், அது இன்னொரு அறிகுறியாகும். இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை கவனிக்கவும், அது உங்களுக்கு என்னவென்று உணர்த்தும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

வேலை இடத்தில் மிரட்டலுக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளை எடுக்க, உங்கள் உரிமைகள் மற்றும் நிறுவன கொள்கைகளை அறிந்துகொள்வது முக்கியம். இந்தியாவில், Equal Remuneration Act, 1976 மற்றும் Sexual Harassment of Women at Workplace Act, 2013 போன்ற சட்டங்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் உரிமைகளை பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் நிறுவனத்தின் HR க்கு அணுகி, அவர்கள் உங்களுக்கு எந்தவொரு கொள்கைகளும் உள்ளனவா என்பதைப் பரிசீலிக்கவும். இதனால், நீங்கள் எப்போது மற்றும் எவ்வாறு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்ளலாம்.

வேலை இடத்தில் நீங்கள் மிரட்டலுக்கு உள்ளாக இருந்தால், சம்பவங்களை பதிவு செய்தல் மிகவும் முக்கியம். உங்கள் அனுபவங்களை சரியாக பதிவு செய்யுங்கள், அதில் தேதி, நேரம் மற்றும் நிகழ்வின் விவரங்களைச் சேர்க்கவும். இது உங்கள் உரிமைகளைப் பாதுகாக்கவும், எதிர்காலத்தில் தேவையான போது ஆதாரமாகவும் உதவும். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது நம்பகமான தோழிகளிடம் இது குறித்து பேசுவது, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வேலை இடத்தில் நீங்கள் மிரட்டலுக்கு உள்ளாக இருந்தால், அதை உங்கள் HR துறைக்கு அல்லது மேலாளருக்கு புகார் செய்யுங்கள். புகாரளிக்கும்போது, உங்கள் அனுபவங்களை சுருக்கமாகவும் தெளிவாகவும் விவரிக்கவும். சம்பவத்தின் தேதி, நேரம் மற்றும் விவரங்களை மெய்யாகக் கூறுவது முக்கியம். இதனால், உங்கள் புகாருக்கு மேலும் முக்கியத்துவம் கிடைக்கும். உங்கள் HR துறையுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருங்கள், இது உங்கள் புகாருக்கு நடவடிக்கை எடுக்கப்படுகிறதா என்பதை உறுதி செய்ய உதவும்.

வேலை இடத்தில் நீங்கள் மிரட்டலுக்கு உள்ளாக இருந்தால், உங்கள் நிறுவனமும் அதற்கான நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை என்றால், சட்ட ஆலோசனை தேடுவது முக்கியம். நீங்கள் தொழில்நுட்ப சட்ட நிபுணரிடம் அணுகி, உங்கள் உரிமைகள் மற்றும் எதிர்கால நடவடிக்கைகள் குறித்து ஆலோசனை பெறலாம். இது உங்களுக்கு வழிகாட்டும் மற்றும் உங்களுக்கு உரிய நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

இறுதியில், வேலை இடத்தில் ஆதரவு மற்றும் உள்ளடக்கிய சூழலை உருவாக்குவது முக்கியம். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் சமமாக உள்ள சூழலை உருவாக்க, உங்கள் நிறுவனத்தில் உள்ளவர்களுடன் உரையாடவும். இதனால், வேலை இடத்தில் நல்ல தொடர்புகள் மற்றும் உறவுகள் உருவாகும். உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து, மற்றவர்களையும் ஊக்குவிக்கவும், இது ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருக்க உதவும்.