బాధాకరమైన సన్నిహితత్వంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు భారతదేశంలో డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి

మీరు మిర్రర్ ఎదురుగా నిలబడి ఉన్నారు, మీ గుండె వేగంగా కొడుతోంది, మీరు ఈ రాత్రి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుని ఆందోళన యొక్క పరిచయమైన గరిటెను అనుభవిస్తున్నారు. మీరు దోషిగా, నిరాశగా లేదా మీ శరీరం మీకు 'విఫలమవుతుందని' భావిస్తున్నారు. దయచేసి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు విరిగిపోయినవారు కాదు మరియు మీరు నిజంగా ఒంటరిగా లేరు. మనం భారతదేశంలో చాలా మంది పెరిగినప్పుడు, నొప్పి అనేది 'ప్రక్రియ యొక్క భాగం' అని భావిస్తాము, కానీ ఇది మీ సాధారణం అంతం కాకూడదు. దీని గురించి తెరవుగా, భద్రతగా మరియు మీకు తగిన దయతో మాట్లాడుకుందాం.