భారతీయ మహిళగా బాడీ షేమింగ్‌ను, తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడానికి X మార్గాలు

మనం తరచుగా మనల్ని 'తక్కువ'గా భావించే అకౌంట్స్ ను ఫాలో అవుతాం. ఈరోజు 10 నిమిషాలు కేటాయించి, అవాస్తవమైన అందం ప్రమాణాలను లేదా బాడీ-షేమింగ్ హాస్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లను లేదా పేజీలను అన్ ఫాలో చేయండి. మీలా కనిపించే, నిజమైన, ఫిల్టర్ చేయని భారతీయ శరీరాలను సెలెబ్రేట్ చేసే క్రియేటర్లతో వాటిని భర్తీ చేయండి.

ఒక బంధువు మీ బరువు లేదా చర్మం గురించి అసంబద్ధమైన కామెంట్ చేసినప్పుడు, మీరు మౌనంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రశాంతంగా, 'నేను ఎలా ఉన్నానో నాకు సంతోషంగా ఉంది, మనం వేరే దాని గురించి మాట్లాడుకుంటే బాగుంటుంది' అని చెప్పవచ్చు. ఈ బౌండరీని సెట్ చేయడం అమర్యాద కాదు; అది స్వీయ-రక్షణ.

మీ శరీరం ఎలా కనిపిస్తుందనే దాని నుండి అది మీ కోసం ఏమి చేస్తుందనే దానిపై దృష్టిని మార్చండి. ఇది మిమ్మల్ని ఆఫీస్‌కు తీసుకెళ్తుంది, మీరు డాన్స్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మీ ప్రియమైన వారిని కౌగిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు మీ కోసం శ్వాస తీసుకుంటుంది. ఈరోజు మీ శరీరం సాధించడంలో మీకు సహాయపడిన ఒక విషయాన్ని రాసుకునే జర్నల్ ప్రారంభించండి.

ఇది క్లిషేలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఒక నిమిషం పాటు అద్దంలో మీ కళ్ళలోకి చూడండి. లోపాలను ఎంచుకోవడానికి బదులుగా, మీ గురించి ఒక దయగల విషయం చెప్పండి. మొదట్లో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా, అది మీ ప్రతిబింబాన్ని మీరు చూసే విధానాన్ని రీవైర్ చేస్తుంది.