திருப்புமுனையில் உறவினர்களிடமிருந்து வந்த உடல் குறைச்சல்களை எப்படி கையாள்வது?

உங்கள் உடலுக்கான குறைச்சல் கருத்துக்களை நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்து கொண்டால், அது மிகவும் சாதாரணம். உங்கள் உறவினர்களிடமிருந்து வரும் இத்தகைய கருத்துகள் உங்கள் மனதை பாதிக்கக்கூடும். அப்பொழுது, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை அங்கீகரிக்கவும். உங்கள் உடல் குறித்த கருத்துக்கள் வரும்போது, அதில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். உதாரணமாக, உங்கள் மாமியாரின் 'நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு குளிர்ந்திருக்கிறீர்கள்' என்ற கருத்துக்கு நீங்கள் வருந்தும்போது, அதை அனுபவிக்கவும், அதில் நீங்கள் வெற்றியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளவும்.

உங்கள் உடல் குறித்த கருத்துக்களைப் பற்றி பேசும் போது, நீங்கள் உறவினர்களுடன் எளிதாக எல்லைகளை அமைக்கலாம். 'இந்த உரையாடலை நான் விரும்பவில்லை' என்று நேர்மையாக கூறுங்கள். இது அவர்கள் உங்கள் உடலுக்கான கருத்துக்களைப் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை குறைக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் அத்தை உங்கள் உடல் பற்றிய கருத்துக்களைத் தெரிவிக்கும்போது, 'நான் திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன், அதை பற்றி பேசலாம்' என்று கூறலாம். இது உங்கள் மனநிலையை பாதுகாக்கும்.

உங்கள் உடலுக்கான குறைச்சல் கருத்துக்களை எதிர்கொள்வதற்கு பிறகு, உரையாடலை மாற்ற முயற்சி செய்யவும். 'இந்த திருமணத்திற்கான அழகான அழைப்பிதழ் பற்றி பேசலாம்' அல்லது 'எங்களின் பட்டினி நிகழ்வுகள் எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கின்றன' என்று சொல்லுங்கள். இதனால், நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கான கருத்துக்களை மறுக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உறவினர்களுடன் தொடர்புகளை மேம்படுத்தலாம். உதாரணமாக, உங்கள் மாமியாரிடம் 'திருமணத்திற்கான சாப்பாடு எப்படி இருக்கும்?' என்று கேளுங்கள், இது உரையாடலை மாற்றும்.

திருமண பருவம் மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கக்கூடும், எனவே சுய பராமரிப்பு மிக முக்கியம். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுங்கள் அல்லது யோகா செய்யுங்கள். உங்கள் உணவுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கவும், சோறு, சுண்டல் மற்றும் பழங்களைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணவுக்குக் கறுப்பாக இருந்தால், அதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். உதாரணமாக, உங்கள் அண்ணனின் திருமணத்தில் நீங்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக, நீங்கள் சீரான உடல் நிலையை பராமரிக்க வேண்டும். இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனிக்காமல், நீங்கள் அழகாக உணர வைக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எந்த உடைகளை அணிந்தால் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உறவினர்கள் உங்கள் அழகை பாராட்டிய உடைகள் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். இது உங்கள் மனதில் நம்பிக்கையை உருவாக்கும். நீங்கள் உங்கள் அழகை உணர்வதற்கு உதவும், மேலும் நீங்கள் உங்களை சொந்தமாக மதிக்கவும்.