గొడవ తర్వాత మీ మ్యారేజ్ లైఫ్లో ఎమోషనల్ ఇంటిమసీని మళ్ళీ ఎలా పెంచుకోవాలి?
Reviewed by
PurpleGirl Editorial Team · Reviewed by experienced women writers & researchers
అద్దం ముందు నిలబడి మీ వైపు మీరే చూసుకుంటున్నప్పుడు, గుండెలో ఏదో తెలియని బాధ, వెలితిగా అనిపిస్తోందా? ఇల్లు చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంది.. ఆ నిశ్శబ్దం మీరు పడ్డ గొడవ కంటే ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది కదా. ఈ గోడలు ఎప్పటికి తొలగిపోతాయో, మనం ఇలాగే స్ట్రేంజర్స్లా ఉండిపోతామేమో అని భయంగా ఉందా? టేక్ ఏ డీప్ బ్రీత్ సిస్. ఇలాంటివి ప్రతి కపుల్కి జరుగుతుంటాయి. ఆ దూరం అంటే మీ ప్రేమ అయిపోయిందని కాదు, దానికి కొంచెం కేర్ అవసరమని అర్థం.
What You'll Need
- ప్రశాంతమైన మనసు
- వినాలనే ఓపిక
- సారీ చెప్పేంత వినయం
- ప్రైవేట్ స్పేస్
- ఓపిక
మాట్లాడటానికి ముందు కామ్ అవ్వండి
కోపంగా ఉన్నప్పుడు విషయాలను 'సెట్' చేద్దామని ప్రయత్నించడం వల్ల గొడవ ఇంకా పెరుగుతుంది. వద్దు. మీ మైండ్ని, బాడీని కామ్ చేసుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట టైమ్ తీసుకోండి. కొంచెం నీళ్లు తాగండి, ముఖం కడుక్కోండి లేదా చిన్న వాక్ చేయండి. మీ బ్రెయిన్ 'డిఫెన్స్ మోడ్'లో ఉన్నప్పుడు కనెక్షన్ని మళ్ళీ బిల్డ్ చేయడం అసాధ్యం.
'ఐ' (I) స్టేట్మెంట్స్తో మొదలుపెట్టండి
మాట్లాడేటప్పుడు 'నువ్వు ఎప్పుడూ ఇలాగే చేస్తావు', 'నీ వల్లే ఇలా జరిగింది' అని అనకండి. దానికి బదులు 'ఐ' (I) స్టేట్మెంట్స్ వాడండి. ఉదాహరణకు, 'మనం గొడవ పడినప్పుడు నాకు చాలా బాధగా అనిపించింది', లేదా 'మనం మాట్లాడుకోకపోతే నాకు చాలా లోన్లీగా ఉంది' అని చెప్పండి. ఇది గొడవను తగ్గించి, మీ ఫీలింగ్స్ని అర్థం చేసుకోవడానికి హెల్ప్ అవుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
మాట్లాడటం కంటే వినడం ముఖ్యం
మీ ఫీలింగ్స్ చెప్పాక, మీ పార్ట్నర్ని కూడా చెప్పమనండి. ఇక్కడే అసలైన కష్టం ఉంది: కేవలం వినండి. వాళ్లని అడ్డుకోవద్దు, డిఫెండ్ చేసుకోవద్దు. 'నువ్వు ఇగ్నోర్ ఫీల్ అయ్యావని నాకు అర్థమైంది, అలా జరిగినందుకు సారీ' అని చెప్పండి. వాలిడేషన్ అనేది విడిపోయిన మనసులను కలిపే బెస్ట్ గ్లూ.
చిన్న 'రీకనెక్ట్' రిచువల్
గొడవ సద్దుమణిగాక, మళ్ళీ పనుల్లో బిజీ అయిపోకండి. మీ బాండింగ్ని మళ్ళీ పెంచుకోవడానికి ఏదో ఒకటి చేయండి. ఒక కప్పు టీ కలిసి తాగడం, ఏదైనా ఫన్నీ వీడియో చూడటం, లేదా ఫోన్ పక్కన పెట్టి 10 నిమిషాలు కూర్చోవడం చేయండి. మనం ఎనిమీస్ కాదు, టీమ్ అని గుర్తుంచుకోండి.
"నిజమైన ఇంటిమసీ అంటే గొడవలే పడకపోవడం కాదు, గొడవ తర్వాత ఎంత త్వరగా, ఎంత ప్రేమగా మళ్ళీ ఒకటవుతున్నాం అనేదే ముఖ్యం."
Was this guide helpful?
Related Guides
Is It Normal to Not Want to Have Sex After Having a Baby
Read Guideఇంటిమసీకి సిద్ధంగా లేనప్పుడు రిలేషన్షిప్లో బౌండరీస్ ఎలా సెట్ చేసుకోవాలి?
Read GuideBaby होने के बाद अगर Intimacy में मन नहीं लग रहा, तो क्या करें?
Read Guideవివాహంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యం కాని శారీరక సంబంధం యొక్క లక్షణాలు
Read GuideFrequently Asked Questions
నేను కరెక్టే అనిపిస్తున్నా, సారీ చెప్పడం మొదలుపెట్టాలా?
మళ్ళీ అంతా నార్మల్ అవ్వడానికి ఎంత టైమ్ పడుతుంది?
Find products related to this guide
Shop top-rated essentials for గొడవ తర్వాత మీ మ్యారేజ్ లైఫ్లో ఎమోషనల్ ఇంటిమసీని మళ్ళీ ఎలా పెంచుకోవాలి? on Amazon India.
Search on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.