உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு இலக்குகளை கணவரிடம் பேசுவது எப்படி?

உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு இலக்குகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஏற்புடைய சூழ்நிலையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, ஒரு வியாழன் மாலை அல்லது சனி கிழமை காலை, நீங்கள் இருவரும் அமைதியான மற்றும் சுகாதாரமான இடத்தில் இருக்கும்போது இதைப் பேசலாம். இதற்காக, உங்கள் வீட்டில் உள்ள பூங்காவில் அல்லது அருகிலுள்ள கடற்கரையில் ஒரு சுற்றுலா செல்லலாம். இந்த அமைதி, உரையாடலுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் கணவருடன் உடல் எடை குறைப்பு பற்றிய உரையாடலில், நீங்கள் உண்மையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து, நீங்கள் எதற்காக இந்த மாற்றத்தை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும். 'எனக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் நான் எப்போதும் உன்னுடன் இருக்க விரும்புகிறேன்' என்றால், அவர் இதைச் சரியாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் உடல் மற்றும் மனநிலைக்கு இது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அவருக்கு உணர்த்துங்கள்.

உதவிக்கு தேவையான ஆதரவு எல்லோருக்கும் மாறுபடும். சிலர், உடற்பயிற்சியில் உடன் சேர வேண்டும் என விரும்புகின்றனர். இதற்காக, நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து நீண்ட நடைபயிற்சிக்கு செல்லலாம் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான வீடியோவுகளை பார்க்கலாம். இது, உங்கள் கணவருக்கு உங்கள் பயணத்தில் ஒரு பங்கு அளிக்கும். அவருக்கு எவ்வாறு உதவ வேண்டும் என்று அவரிடம் கேளுங்கள், இதனால் அவர் உங்கள் பயணத்தில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் கணவர் சில கேள்விகள் அல்லது கவலைகளை கொண்டிருக்கலாம், இது சாதாரணம். நீங்கள் அவருடைய கருத்துகளை கவனமாக கேட்க வேண்டியது முக்கியம். 'எனக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவை, ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள்?' என்று கேளுங்கள். இதனால் அவர் தனது எண்ணங்களை பகிர்ந்துகொள்ளவும், நீங்கள் அவருக்காக இதை எவ்வாறு செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தில் முன்னேற்றம் அடைந்தால், அதை ஒன்றாக கொண்டாட்டுங்கள். இது ஒரு சிறிய வெற்றியாக இருந்தாலும் கூட, 'நான் 1 கிலோ குறைத்தேன்' என்று கூறும் போது, அதை கொண்டாடுங்கள். உங்கள் கணவருடன் இந்த வெற்றிகளை கொண்டாடுவது, உங்கள் உறவை மேலும் வலுப்படுத்தும். இதனால் நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இந்த பயணத்தில் மேலும் ஊக்கமளிக்கலாம்.