கர்ப்ப காலத்தில் சரும பராமரிப்பு எப்படி பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்

By PurpleGirl Editors•Updated June 2026•3 min read

🌐Read this guide in your language:

Reviewed by

Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)

மீரா பல ஆண்டுகளாக தனது சருமத்தை பராமரிக்க மிகவும் கவனமாக இருந்தார். ஆனால், கர்ப்பமாக இருக்கின்றது என்ற தகவலுக்கு வந்ததும், அவர் எந்த தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துவது அல்லது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவில்லை. சில சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் உள்ள சில பொருட்கள் அவரது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம் என கேட்டிருந்தார், எனவே, அவர் தனது குழந்தைக்கு நல்லதை செய்வதற்காக எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்வதை உறுதி செய்ய விரும்பினார்.

Community Advice Disclaimer: This guide is based on community experiences and lifestyle advice. It is not a substitute for professional medical, psychological, or legal advice. Always consult a qualified healthcare provider for personal diagnoses or treatments.

What You'll Need

சுத்தமான முகவாட்டி
பொதுவான முகவாட்டி
சூப்பர் பேஸ்கிரீன்
காபி அல்லது தேன்
நெய்

கர்ப்ப காலத்தில் சரும பொருட்களின் பாதுகாப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் சரும பராமரிப்பு என்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் சில பொருட்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையான சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்யும்போது, 'pregnancy-safe' அல்லது 'non-comedogenic' என்று குறிக்கையிட்டவை தேவை. அதிக சோபன், கவலைக்கிடமான வாசனை மற்றும் ராசாயனங்கள் இல்லாத தயாரிப்புகளை தேடுங்கள். உதாரணமாக, Cetaphil Gentle Skin Cleanser மற்றும் La Shield Broad-Spectrum Sunscreen போன்றவை கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு பாதுகாப்பானது. உங்கள் மருத்துவருடன் அல்லது சரும மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்களின் ஆலோசனைகள் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை கருத்தில் கொண்டு இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்திற்கேற்ப சரும பராமரிப்பு திட்டத்தை உருவாக்குதல்

கர்ப்ப காலத்தில் சரும பராமரிப்பு திட்டம் உருவாக்கும்போது, சில நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் தினமும் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது, ஒரு மென்மையான முகவாட்டியை பயன்படுத்தவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் சருமம் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் உணவில் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்கவும். உதாரணமாக, ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் நெய் போன்றவை உங்கள் சருமம் நன்றாக இருக்கும். இதற்காக, நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் இயற்கை பொருட்களை, போன்று தேன் மற்றும் காபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இவை உங்கள் சருமத்தை ஊட்டமாக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.

Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously — no name needed.

Ask Here →

கர்ப்ப காலத்தில் சரும சிக்கல்களை நிர்வகித்தல்

கர்ப்ப காலம் பல்வேறு சரும சிக்கல்களை உருவாக்கும். அதிக எண்ணெய், பிம்பம், மற்றும் நீண்ட நேரத்தில் உடல் விரிவுக்கு வழிவகுக்கும் தடிப்புகள் போன்றவை ஏற்படலாம். இவற்றை நிர்வகிக்க, உங்கள் முகத்தில் உள்ள எண்ணெய் அளவை குறைக்க, நீங்கள் சரியான தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, சல்பர் அல்லது டீ டிரீ எண்ணெய் உள்ள தயாரிப்புகள் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலும், நீங்கள் முகத்தில் உள்ள பிம்பங்களை குறைக்க, அந்தப் பகுதியில் குறுக்கீட்டு சிகிச்சையை முயற்சிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்களால் உங்களுக்கு சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

Step 4

தண்ணீர் குடித்தல் மற்றும் சீரான உணவு

கர்ப்ப காலத்தில் சரும பராமரிப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நீர் குடிக்கும் அளவையும் கவனிக்க வேண்டும். தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரமாகவும், உயிருடன் இருக்கவும் உதவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் உணவில் சீரான உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாகச் சேர்க்கவும். இதனால், உங்கள் சருமம் மற்றும் உடல் இரண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதை தவிர, தண்ணீர் குடிக்கும் போது, உங்களுக்கு பிடித்த தேன் அல்லது எலுமிச்சை நீரைச் சேர்க்கலாம், இது மேலும் சுவையாக இருக்கும்.

சரியான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்

கர்ப்ப காலத்தில், நல்ல தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும், இது உங்கள் சருமத்தையும், உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். மன அழுத்தத்தை குறைக்க, யோகா அல்லது மெதுவாக நடைபயிற்சி செய்யலாம். இதனால், நீங்கள் மனதை சீராக வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு, உங்கள் குடும்பத்துடன் அல்லது நண்பர்களுடன் நேரம் கழிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்வது

இறுதியாக, உங்கள் மருத்துவருடன் அல்லது சரும மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்வது மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்கலாம், மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பற்றிய அறிவுரை வழங்கலாம். உங்கள் கர்ப்ப காலத்தின் தேவைகளைப் புரிந்து கொண்டு, உங்கள் சருமம் மற்றும் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்யலாம். இதனால், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும், உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கவும் முடியும்.

PurpleGirl Insight

"கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்யும்போது, 'pregnancy-safe' என குறிக்கையிட்டவைகளை தேர்வு செய்யுங்கள்."

Was this guide helpful?

Related Guides

What to Do When People Ask Intrusive Questions About Your Pregnancy or Fertility

Read Guide

Frequently Asked Questions

கர்ப்ப காலத்தில் எந்த சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பாக உள்ளன?

கர்ப்ப காலத்தில் சரும பராமரிப்பு செய்யும் போது, 'pregnancy-safe' என குறிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். வாசனை இல்லாத மற்றும் ஹைப்போஅலர்ஜெனிக் தயாரிப்புகளை தேடுங்கள், ஏனெனில் இவை சருமத்தை குறைவாக காயப்படுத்தும். Cetaphil Gentle Skin Cleanser, La Shield Broad-Spectrum Sunscreen, மற்றும் Dove Sensitive Skin Beauty Bar போன்றவை கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான சரும பராமரிப்பு தயாரிப்புகளாகும். எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருடன் அல்லது சரும மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பான தயாரிப்புகளைப் பற்றிய தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பிம்பங்களை எப்படி நிர்வகிக்கலாம்?

கர்ப்ப காலத்தில் பிம்பங்களை நிர்வகிக்க, மென்மையான மற்றும் கவனமாக அணுகுமுறை தேவை. சல்பர் அல்லது டீ டிரீ எண்ணெய் உள்ள தயாரிப்புகளை தேடுங்கள், இது கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஸ்பாட் டிரட்மென்ட் பயன்படுத்தலாம், இது பிம்பங்களை குறைக்க உதவும். எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருடன் அல்லது சரும மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ரெடினாய்ட்களை பயன்படுத்தலாமா?

இல்லை, கர்ப்ப காலத்தில் ரெடினாய்ட்களை பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ரெடினாய்ட்கள் ஒரு வகை வைட்டமின் A உற்பத்தியாகும், இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியது, எனவே இதை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ரெடினாய்ட் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், கர்ப்பமாக இருப்பது தெரிந்ததும், அதை உடனே நிறுத்த வேண்டும், மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பான மாற்றத்தைப் பெற, உங்கள் மருத்துவருடன் அல்லது சரும மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.

Fertility InsurancePolicybazaarIVF Covered

IVF & Fertility Insurance — Policybazaar

Compare fertility treatment coverage plans in India. Some plans cover IVF up to ₹2 lakh.

Compare Plans