మనం మళ్ళీ పనికి వెళ్ళేటప్పుడు 'మమ్ గిల్ట్' లేకుండా ఎలా ఉండాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
మీరు మళ్ళీ ఆఫీస్ కి వెళ్ళే మొదటి రోజు కోసం సిద్ధమవుతూ అద్దం ముందు నిలబడ్డారు, మీ గుండె బరువుగా అనిపిస్తుంది. నిద్రపోతున్న మీ చిన్నారిని చూసి 'మమ్ గిల్ట్' మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతుంది—మీరు ఏదో మిస్ అవుతున్నారని లేదా సరిపోదని భయం. దయచేసి ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీకు కెరీర్ కావాలని కోరుకోవడం వల్ల మీరు 'చెడ్డ' తల్లి కాదు; మీరు మీకూ, మీ బిడ్డకూ భవిష్యత్తును నిర్మించుకుంటున్న మహిళ. ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ మీరు వారిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చెప్పడానికి ఒక గుర్తు మాత్రమే, కానీ అది మిమ్మల్ని ఆపకూడదు.
What You'll Need
- ఒక నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (కుటుంబం లేదా నమ్మకమైన నాన్నీ)
- మీ పట్ల మీరు జడ్జ్ చేయని వైఖరి
- మీ మార్నింగ్ రొటీన్ (morning routine) యొక్క ట్రయల్ రన్
- మీ మేనేజర్ తో స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్
ఒక 'సాఫ్ట్ ల్యాండింగ్' తో ప్రారంభించండి
మీ కంపెనీ అనుమతిస్తే, వెంటనే ఫుల్ టైమ్, హై-ప్రెషర్ (high-pressure) వీక్ లోకి దూకకండి. వీలైతే, బుధవారం లేదా గురువారం జాయిన్ అవ్వండి. ఇది మీ మొదటి 'వర్క్ వీక్' ను చిన్నదిగా చేస్తుంది, వారాంతంలో రీఛార్జ్ అవ్వడానికి ముందు మీరు మళ్ళీ ఆ రిథమ్ లోకి రావడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
'గుడ్ బై' రిచువల్ ను సృష్టించండి
మీ ఇద్దరికీ మార్పులు కష్టంగా ఉంటాయి. ఒక చిన్న, స్థిరమైన రిచువల్ (ritual) ను సృష్టించండి—ఒక స్పెషల్ హగ్ లేదా ఒక పాట లాంటిది—మీరు వెళ్ళే ముందు దాన్ని చేయండి. మీరు వెళ్తున్నారని, కానీ ఎప్పుడూ తిరిగి వస్తారని ఇది మీ బిడ్డకు సంకేతం ఇస్తుంది. మీరు తలుపు బయట అడుగు పెట్టినప్పుడు మీకు కలిగే ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఈ రొటీన్ సహాయపడుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
ఆఫీస్ లో, ఇంట్లో బౌండరీస్ (Boundaries) సెట్ చేసుకోండి
మీరు ఆఫీస్ లో ఉన్నప్పుడు, మీరు వృత్తి నిపుణురాలిగా (professional) ఉన్న దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ కోసం 'పూర్తిగా ప్రెజెంట్' గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అది కేవలం ఒక గంట ఫోకస్డ్ ప్లే (focused play) అయినా సరే. ఫోన్ పక్కన పెట్టండి, వారితో ఉండండి. క్వాలిటీ టైమ్ (Quality time) అనేది గంటల సంఖ్య కంటే చాలా ముఖ్యం.
"గుర్తుంచుకోండి, మీ బిడ్డ మీరు వారిని వదిలి వెళ్తున్నారని నేర్చుకోవడం లేదు; వారి తల్లి తన కలలను నెరవేర్చుకునే ఒక బలమైన, సమర్థురాలైన మహిళ అని వారు నేర్చుకుంటున్నారు."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
బిడ్డను డ్రాప్ చేసేటప్పుడు ఏడిస్తే గిల్ట్ అవ్వకుండా ఎలా ఉండాలి?
నేను కొత్త అమ్మని కాబట్టి నా కెరీర్ గ్రోత్ (career growth) తగ్గుతుందా?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.