మనం మళ్ళీ ఆఫీస్ కి వెళ్ళేటప్పుడు ఉండే 'మమ్ గిల్ట్' ని ఎలా అధిగమించాలి?

మీ కంపెనీ అనుమతిస్తే, వెంటనే ఫుల్ టైమ్, హై-ప్రెషర్ వీక్ లోకి దూకకండి. వీలైతే, బుధవారం లేదా గురువారం జాయిన్ అవ్వండి. ఇది మీ మొదటి 'వర్క్ వీక్' ని చిన్నదిగా చేస్తుంది, వారాంతంలో రీఛార్జ్ అవ్వడానికి ముందు మీరు మళ్ళీ ఆ రిథమ్ లోకి రావడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.

మీ ఇద్దరికీ ఈ మార్పు కష్టంగానే ఉంటుంది. ఒక చిన్న, స్థిరమైన రిచువల్ ని క్రియేట్ చేయండి—ఒక స్పెషల్ హగ్ లేదా ఒక పాట లాంటిది—మీరు వెళ్ళే ముందు దాన్ని చేయండి. మీరు వెళ్తున్నారని, కానీ ఎప్పుడూ తిరిగి వస్తారని మీ బిడ్డకు ఇది సూచిస్తుంది. మీరు డోర్ బయట అడుగుపెట్టినప్పుడు మీకు కలిగే ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఈ రొటీన్ సహాయపడుతుంది.

బేబీ డైవర్ట్ అయినప్పుడు 'దొంగతనంగా' వెళ్ళడం మానుకోండి; ఇది దీర్ఘకాలంలో వారిని మరింత ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది.

మీరు ఆఫీస్ లో ఉన్నప్పుడు, మీరు చేసే ప్రొఫెషనల్ గా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ కోసం 'పూర్తిగా ప్రెజెంట్' గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అది కేవలం ఒక గంట ఫోకస్డ్ ప్లే అయినా సరే. ఫోన్ పక్కన పెట్టి వారితోనే ఉండండి. గంటల సంఖ్య కంటే క్వాలిటీ టైమ్ చాలా ముఖ్యం.