Maternity leave తర్వాత ఆఫీస్కి వెళ్తున్నారా? 'Mum Guilt'ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
అద్దం ముందు నిలబడి ఆఫీస్కి రెడీ అవుతుంటే మనసులో ఏదో తెలియని బాధ. పడుకున్న మీ చిన్నారిని చూస్తుంటే 'నేను నా బాధ్యతను సరిగ్గా నిర్వర్తించట్లేదేమో' అన్న 'Mum Guilt' మిమ్మల్ని వెంటాడుతుందా? ఒక్క నిమిషం.. డీప్ బ్రీత్ తీసుకోండి. కెరీర్ పట్ల ఆసక్తి ఉన్నంత మాత్రాన మీరు 'చెడ్డ' అమ్మ అయిపోరు. మీరు మీ కోసం, మీ బిడ్డ భవిష్యత్తు కోసం ఒక మంచి దారిని నిర్మిస్తున్నారు. ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ వస్తుందంటే, మీరు మీ బిడ్డను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో దానికి నిదర్శనం. కానీ, అది మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ ఆపకూడదు.
What You'll Need
- నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (ఫ్యామిలీ లేదా నమ్మకమైన నానీ)
- మిమ్మల్ని మీరు జడ్జ్ చేసుకోకుండా ఉండే పాజిటివ్ మైండ్సెట్
- మార్నింగ్ రొటీన్ని ఒకసారి ప్రాక్టీస్ చేయడం
- మేనేజర్తో క్లియర్ కమ్యూనికేషన్
మొదటి కొన్ని రోజులు 'Soft Landing'తో మొదలుపెట్టండి
కంపెనీ పర్మిషన్ ఇస్తే, వెంటనే ఫుల్ టైమ్ వర్క్ లోడ్ తీసుకోవద్దు. వీలైతే బుధవారం లేదా గురువారం జాయిన్ అవ్వండి. దీనివల్ల మొదటి వారం త్వరగా అయిపోతుంది, వీకెండ్ లోపు మీరు మళ్ళీ ఆఫీస్ రిథమ్కి అలవాటు పడతారు.
ఒక 'Goodbye' రిచువల్ క్రియేట్ చేసుకోండి
ఈ మార్పు మీ ఇద్దరికీ కష్టమే. వెళ్ళే ముందు ఒక చిన్న హగ్ ఇవ్వడం లేదా ఒక పాట పాడటం వంటి చిన్న రిచువల్స్ పెట్టుకోండి. ఇది మీరు వెళ్తున్నారని, మళ్ళీ వస్తారని బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది. ఈ రొటీన్ వల్ల మీరు వెళ్ళేటప్పుడు కలిగే ఆందోళన తగ్గుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
ఆఫీస్, ఇంటి మధ్య బౌండరీస్ సెట్ చేసుకోండి
ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు మీ ప్రొఫెషనల్ బాధ్యతలను పూర్తి చేయండి. ఇంటికి వచ్చాక, కనీసం ఒక గంట అయినా మీ బిడ్డతో 'ఫుల్లీ ప్రెజెంట్'గా ఉండండి. ఫోన్ పక్కన పెట్టేసి వాళ్ళతో ఆడుకోండి. ఎన్ని గంటలు గడిపామన్నది కాదు, క్వాలిటీ టైమ్ గడపడం చాలా ముఖ్యం.
"గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఆఫీస్కి వెళ్తున్నప్పుడు మీ బిడ్డ 'అమ్మ నన్ను వదిలేసి వెళ్తుంది' అని అనుకోదు. 'మా అమ్మ చాలా స్ట్రాంగ్, తన కలల కోసం కష్టపడే గొప్ప వ్యక్తి' అని మీ బిడ్డ నేర్చుకుంటుంది."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
బేబీ ఏడుస్తుంటే ఆఫీస్కి వెళ్లేటప్పుడు గిల్టీగా ఫీల్ అవ్వకుండా ఎలా ఉండాలి?
నేను కొత్తగా అమ్మని అయ్యాను కాబట్టి నా కెరీర్ గ్రోత్ తగ్గుతుందా?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.