Maternity leave తర్వాత ఆఫీస్కి వెళ్లేటప్పుడు 'Mum Guilt'ని ఎలా అధిగమించాలి?
Reviewed by
Dr. Priya Sharma · MBBS, MD (Obstetrics & Gynaecology)
అద్దం ముందు నిలబడి ఆఫీస్కి రెడీ అవుతుంటే మనసులో ఏదో తెలియని బాధ. పడుకున్న మీ బాబుని చూస్తుంటే 'నేను వాడిని వదిలేసి వెళ్తున్నానా?' అని 'Mum guilt' మొదలవుతుంది. ఒక్క నిమిషం.. డీప్ బ్రీత్ తీసుకోండి. కెరీర్ గురించి ఆలోచించడం అంటే మీరు 'చెడ్డ అమ్మ' అని కాదు, మీ కోసం, మీ బాబు భవిష్యత్తు కోసం మీరు ఒక స్ట్రాంగ్ ఉమెన్గా ఎదుగుతున్నారు. ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ వస్తుందంటే మీరు మీ బాబుని ఎంత ప్రేమిస్తున్నారో దానికి నిదర్శనం, కానీ అది మిమ్మల్ని ఆపకూడదు.
What You'll Need
- నమ్మకమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ (ఫ్యామిలీ లేదా మంచి నానీ)
- మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ చేసుకోకుండా ఉండే పాజిటివ్ ఆటిట్యూడ్
- మార్నింగ్ రొటీన్ కోసం ఒక ట్రయల్ రన్
- మేనేజర్తో క్లియర్ కమ్యూనికేషన్
ఒక 'Soft Landing'తో మొదలుపెట్టండి
వీలైతే బుధవారం లేదా గురువారం ఆఫీస్కి జాయిన్ అవ్వండి. దీనివల్ల మొదటి వారం చిన్నగా ఉంటుంది, వీకెండ్ వచ్చేసరికి మీరు మళ్ళీ ఆఫీస్ రిథమ్కి అలవాటు పడతారు.
ఒక 'Goodbye' రొటీన్ క్రియేట్ చేయండి
ట్రాన్సిషన్స్ మీ ఇద్దరికీ కష్టమే. వెళ్ళే ముందు ఒక చిన్న హగ్ ఇవ్వడం లేదా ఒక పాట పాడటం లాంటివి చేయండి. ఇది మీ బాబుకి 'అమ్మ వెళ్తోంది, మళ్ళీ వస్తుంది' అనే నమ్మకాన్ని ఇస్తుంది. ఈ రొటీన్ వల్ల మీ ఆందోళన కూడా తగ్గుతుంది.
Have a specific question you can't ask anyone? Ask it anonymously. No name. No judgment.
ఆఫీస్, ఇంటి మధ్య బౌండరీస్ సెట్ చేసుకోండి
ఆఫీస్లో ఉన్నప్పుడు మీ ప్రొఫెషనల్ బాధ్యతలను పూర్తి చేయండి. ఇంటికి వచ్చాక, బాబుతో క్వాలిటీ టైమ్ గడపండి. ఫోన్ పక్కన పెట్టేసి వాళ్ళతో ఆడుకోండి. ఎన్ని గంటలు ఉన్నాం అన్నది కాదు, ఎంత క్వాలిటీగా ఉన్నాం అన్నదే ముఖ్యం.
"గుర్తుపెట్టుకోండి, మీరు వెళ్తున్నప్పుడు మీ బాబుకి 'అమ్మ నన్ను వదిలేసింది' అని కాదు, 'మా అమ్మ తన కలల కోసం కష్టపడే ఒక స్ట్రాంగ్ ఉమెన్' అని అర్థమవుతుంది."
Was this guide helpful?
Related Guides
Frequently Asked Questions
బాబు ఏడుస్తుంటే ఆ గిల్ట్ ఫీలింగ్ ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
కొత్తగా అమ్మని అయ్యాను కాబట్టి నా కెరీర్ గ్రోత్ తగ్గుతుందా?
Sebamed Baby Skincare Starter Kit
pH 5.5 balanced baby skincare recommended by Indian paediatricians for newborn skin.
Shop on AmazonOther women also asked about this topic
Real anonymous questions from Indian women
"How do I stop feeling guilty for putting myself first?"
→"My family doesn't support my career. What should I do?"
→"Is it normal to feel alone even in a marriage?"
→"How do I rebuild confidence after a toxic relationship?"
Free Weekly Updates
Get PurpleGirl's weekly guide for Indian women
No spam. Unsubscribe anytime. 100% anonymous.