పరిమెళ్లు సమయంలో హార్మోనల్ యాక్నేను ఆయుర్వేదం ద్వారా ఎలా నిర్వహించాలి

తూర్మరికం హార్మోన్ల సమతుల్యతకు అత్యంత శక్తివంతమైన పదార్థం. ఈ బంగారు మసాలా ఆహారం లో చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం చేయవచ్చు. మీరు రోజువారీగా పులుసు, కూరలు లేదా రైస్ లో తూర్మరికం చేర్చాలి. ఉదాహరణకు, మీరు గుంటూరు పులుసు లేదా మిర్చి పులుసు తయారు చేసేటప్పుడు, ఒక స్పూన్ తూర్మరికాన్ని చేర్చండి. ఇది మీ శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, తూర్మరికం మీ చర్మానికి కూడా మంచి ప్రభావం చూపిస్తుంది, ఇది యాక్నే నివారణకు దోహదం చేస్తుంది.

నిమ్మ చెట్టు అనేది 'మిరాకిల్ ట్రీ' గా పిలవబడుతుంది, ఎందుకంటే దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి. నిమ్మ చెట్టు ఆకులను పేస్ట్ చేసి, మీ ముఖంపై అప్లై చేస్తే, అది యాక్నే మరియు దుర్గంధాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు హైదరాబాద్ లోని బొమ్మల రామాలయం వంటి ప్రదేశాలలో దీని పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపించవచ్చు, అక్కడ నిమ్మ చెట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడేలా అందించబడుతుంది. నిమ్మ చిట్టులో ఉన్న యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

అలొవెరా అనేది హార్మోనల్ యాక్నేతో పోరాడడానికి మరొక అద్భుతమైన ఆయుర్వేద మందు. ఇది చల్లని మరియు మృదువైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ చర్మానికి పునరుజ్జీవనం కలిగిస్తుంది. మీరు మీ ప్రదేశంలో సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న అలొవెరా పచ్చి ఆకులను తీసుకొని, వాటిని నరికి జెల్ తీసుకోండి. ఈ జెల్ ను మీ ముఖంపై పెట్టడం ద్వారా, మీ చర్మానికి ఆహారాన్ని అందించవచ్చు మరియు యాక్నేను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని శాంతంగా ఉంచుతుంది, ముఖ్యంగా మాసిక చక్రం సమయంలో.

మీ చర్మం మీరు మీ శరీరంలో ఏం పెట్టారో దానికి ప్రతిబింబిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం మెరుగుపడుతుంది. మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మామిడి, బొప్పాయి, మరియు ముల్లంగి వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవడం మీ చర్మానికి మంచి పుష్కలంగా పోషకాలు అందిస్తాయి. అలాగే, నీరు తాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలని ప్రయత్నించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.